Indholdsfortegnelse:
- Når du renser din hud, skal du bruge en forsigtig berøring og formel. "Hud har tendens til at blive mindre olieagtig og mere følsom," siger Dr. Wu. "Så selvom du stadig får voksne acne udbrud, vil du måske bruge en mere mild ansigtsvask i stedet for en tørrende acnevask."
- Over tid kan huden begynde at miste kollagen, proteinet er ansvarligt for at holde det liggende glat og løftet. Dette tab kan resultere i et krøllet udseende. Eksperter er enige om, at den bedste forsvarslinje er at bruge en retinoid, reseptstyrkeversionen af vitamin A.
- Regelmæssig brug af solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere er en god måde at holde din hud sund og forhindre alderspletter og misfarvning. Men ikke alle solcreme er ens, når det kommer til at sikre smidig hud.
- Fordi oliekirtler kan blive mindre aktive, når du er gammel, anbefaler AAD fugtgivende ordentligt for at minimere fine linjer og rynker.
- Meget af det der sker på ydersiden af din krop er resultatet af det, du lægger i det. Det er vigtigt at spise mad, der nærer huden gennem årene. Undgå alt, der kan dehydrere, som alkohol. Og fødevarer højt i sukker og hvide kulhydrater kan faktisk øge dig hurtigere ved at nedbryde glukose. Vælg i stedet for mere protein i din kost, herunder fødevarer som fisk, magert kød, bønner og bælgfrugter for at hjælpe med at opbygge stærkt kollagen. Wu anbefaler også fødevarer med højt indhold af C-vitamin for at holde huden ungdommelig.
- Kan en pille genoprette dewiness i aldrende hud? Måske. Omega-3'er findes i visse fisk og skaldyr, som laks, som kan hjælpe med at holde huden fugtig og kan endda forsinke sin modningsproces ved at forhindre rynker.
- Vores hud skurer døde celler regelmæssigt og skaber et nyt lag hver 28. dag. Men den proces kan sænke over tid, hvilket fører til en kedelig udseende og ru patches. For at hjælpe med at fjerne den opbygning, eksfolieres hver uge for lysere hud.
Undgå at bruge retinoider samtidig med benzoylperoxid, et lægemiddel der anvendes til behandling af acne.
Solbeskyttelser, der indeholder antioxidanter, kan beskytte kollagenet i din hud.
Vores hud kaster døde celler regelmæssigt, men processen kan langsomt med tiden. Det er her, hvor en hudeksfoliant kan hjælpe.
Formlen til ungdommelig hud kan ligge så tæt på som din natbord eller medicinskabinet. Det er fordi at bruge de rigtige hudplejeprodukter kan gøre en stor forskel i din hud og undgå tegn på aldring, som rynker.
"Din hud er et levende organ, der ændrer sig over tid", siger Jessica Wu, MD, en Los Angeles dermatolog og forfatter af
Feed Your Face . "Justering af din hudpleje for at imødekomme disse ændringer vil hjælpe din hud til at blive sund og se sit bedste." Her er nogle tips og produkter, der kan aldresikker din hud:
1. Brug en mildere ansigtsvask
Når du renser din hud, skal du bruge en forsigtig berøring og formel. "Hud har tendens til at blive mindre olieagtig og mere følsom," siger Dr. Wu. "Så selvom du stadig får voksne acne udbrud, vil du måske bruge en mere mild ansigtsvask i stedet for en tørrende acnevask."
Prøv MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, en mild ansigtsvask, der bruger essentielle fedtsyrer for at give større hydrering og grøn te for at bekæmpe skader fra frie radikaler - forbindelser der angriber celler.
Sørg for at bruge en let hånd, rensende i blide, cirkulære bevægelser. Aggressiv skrubning kan irritere allerede følsom hud og fremskynde aldring, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
Over tid kan huden begynde at miste kollagen, proteinet er ansvarligt for at holde det liggende glat og løftet. Dette tab kan resultere i et krøllet udseende. Eksperter er enige om, at den bedste forsvarslinje er at bruge en retinoid, reseptstyrkeversionen af vitamin A.
"Jeg begynder at anbefale retinoider til anti-aging til mine patienter i trediverne", forklarer Wu. Hun foreslår lempelse i medicinen med en ansøgning to til tre gange om ugen, og arbejder op til natten, efterhånden som din hud bliver vant til det.
Gentler former for retinoid hudcremer - ligesom RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - findes online og i butikker. Men Wu advarer om at undgå at bruge retinoider samtidig med benzoylperoxid, et lægemiddel der anvendes til behandling af acne. Det skyldes, at benzoylperoxid kan oxidere nogle retinoider, hvilket gør dem mindre effektive.
Regelmæssig brug af solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere er en god måde at holde din hud sund og forhindre alderspletter og misfarvning. Men ikke alle solcreme er ens, når det kommer til at sikre smidig hud.
"Skift til en mere fugtgivende solcreme creme, og undgå alkoholholdige sprøjter og geler der kan tørre din hud ud," siger Wu. "Se også efter solcreme, der indeholder antioxidanter for at beskytte kollagenet i din hud."
Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer med bredt spektrum SPF 50 har for eksempel en antioxidantblanding med rent vitamin E.
4. Brug en rigere ansigtscreme
Fordi oliekirtler kan blive mindre aktive, når du er gammel, anbefaler AAD fugtgivende ordentligt for at minimere fine linjer og rynker.
Den enkle handling at skifte din normale ansigtscreme til en rigere en vil hjælpe med at fælde Vand mod huden, pumpe op de dybe sprækker. Som en ekstra bonus, glat formlen ned til din nakke og øvre torso for at behandle disse områder også.
Meget af det der sker på ydersiden af din krop er resultatet af det, du lægger i det. Det er vigtigt at spise mad, der nærer huden gennem årene. Undgå alt, der kan dehydrere, som alkohol. Og fødevarer højt i sukker og hvide kulhydrater kan faktisk øge dig hurtigere ved at nedbryde glukose. Vælg i stedet for mere protein i din kost, herunder fødevarer som fisk, magert kød, bønner og bælgfrugter for at hjælpe med at opbygge stærkt kollagen. Wu anbefaler også fødevarer med højt indhold af C-vitamin for at holde huden ungdommelig.
"Kogte tomater er høje i lycopen, en antioxidant, og har vist sig at bekæmpe solskoldning og solskader," siger Wu. "Spis flere tomater, hvis du har haft mange solbrændinger i dine yngre år og begynder at se pletter og solskader." Lycopen vil ikke slette eksisterende pletter, men kan hjælpe med til at forhindre yderligere skade.
Kan en pille genoprette dewiness i aldrende hud? Måske. Omega-3'er findes i visse fisk og skaldyr, som laks, som kan hjælpe med at holde huden fugtig og kan endda forsinke sin modningsproces ved at forhindre rynker.
Hvis du ikke spiser fisk eller fiskeprodukter, foreslår Wu at prøve fiskeolie eller hørfrøolie . "Det vil hjælpe med at holde din hud smidig ved at genopfylde din huds egne lipider [eller olier], som aftager med tiden. Det er også antiinflammatorisk, hvis du lider af voksen acne. "
Som med ethvert tilskud, skal du kontakte din læge, inden du bruger.
Vores hud skurer døde celler regelmæssigt og skaber et nyt lag hver 28. dag. Men den proces kan sænke over tid, hvilket fører til en kedelig udseende og ru patches. For at hjælpe med at fjerne den opbygning, eksfolieres hver uge for lysere hud.
"Brug en skrubbe med runde partikler, så det er mindre irriterende," anbefaler Wu. Men undgå produkter fremstillet med plastikmikroperler, der forurener miljøet, og når de slippes ud i vandveje, kan de indtages af marine organismer.
