1. Brug sollys 365 dage af året
I regn eller skinne, vinter eller sommer, uanset om du har elfenbenhvid hud eller en mørk hud, er din hud altid modtagelig for solskader. "Du er konsekvent udsat for solens stråler i løbet af dagslyset, selv når du ikke er klar over det", advarer Jeanine Downie, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og direktør for Image Dermatology i Montclair, New Jersey. "Du skal have en SPF 30 hver dag, ikke kun for at beskytte mod hudkræft, men for at undgå fine linjer, rynker, store porer og ujævn hudton." Desuden er det vigtigt, at du genbruger din solcreme hver par timer, især hvis du er ude og omkring - en morgen slathering af SPF 100 vil ikke vare dig indtil solnedgang!
2. Køle din øjencreme
Du kan få mere bang fra din øjencreme simpelthen ved at opbevare den i iskassen. "Kulden bekæmper blodkarrene og reducerer øjeblikkeligt puffiness", forklarer Manhattan-baserede dermatolog Francesca Fusco, MD. "Det er bedst at anvende kold øjenkrem om morgenen; om natten kan produktet migrere ind i dine øjne og skabe hævelse og irritation. "Søg efter cremer, der indeholder koffein, hvilket yderligere reducerer svulmer. For at bekæmpe fine linjer og rynker vil produkter, som indeholder peptider eller retinol, gøre tricket.
3. Tilføj antioxidanter til din hudpleje og din kost
Her er en topunktsplan for at fjerne din hud af miljøforurenende stoffer: Angre problemet indefra og ud. Brug topiske produkter, der indeholder vitamin A (i form af retinol), E-vitamin, C-vitamin og kaffebær direkte på din hud, og spis lystfarvede frugter, grøntsager og andre gode fødevarer som blåbær, granatæble og oliven olie. "Begge vil hjælpe med at bekæmpe skade på frie radikaler, reducere fine linjer, rynker og betændelse," siger Jessica Wu, MD, en Los Angeles-baseret dermatolog og forfatteren af Feed Your Face. Hun anbefaler også at spise en afbalanceret morgenmad, der kombinerer protein, fiber og sunde fedtstoffer til at regulere blodsukkeret i løbet af dagen. Undersøgelser har vist, at når blodsukkeret stiger for hurtigt, kan det forårsage acne, rynker og udslæt.
4. Lyser jævnligt med jævne mellemrum
Selvom du måske tror, at anti-aging cremer og high-end moisturizers er nøglen til ungdommelig hud, er eksperter enige om, at peeling er en af de bedste måder at opnå og opretholde en smuk hud på. "Et godt eksfolierende middel vil glide af de kedelige toplag, minimere rynker, acne og tørre pletter for at afsløre ny, sund og glødende hud", forklarer Dr. Fusco. Selvfølgelig, hvis du har en følsom eller acne-udsat hud, du ikke ønsker at bruge en hård skrubbe for ofte. Prøv i stedet en rensemiddel, der indeholder glatte mikrokugler kun to eller tre gange om ugen. En jævn blidere løsning til hver dag: Brug en struktureret rensepude, som meget let scrub huden uden irritation.
5. Øv dig ofte
Selvfølgelig ved du, at du skal slå på gymnastiksalen, ikke kun for en tonet fysik, men fordi det er bedre for dit generelle helbred. Nå, her er en anden grund til at opbygge en sved: Øvelse strammer huden på hele din krop. "Styrketræning og kardio boost cirkulation og forbedre muskel tone, hvilket resulterer i yngre, tonet hud," Dr. Downie siger. "Ikke kun det, men det reducerer også rynkefremkaldende, hudskadelig stress." Bare sørg for at vaske dit ansigt efter træning. Hvilken god er en varm krop, hvis du har tilstoppede porer over hele din T-zone?
