Du kan føle dig som hot ting nu, som du forventer - og ikke kun takket være de sexede nye kurver. Det er den hoppede op stofskifte, der opvarmer tingene, da det holder din babybygningsmotor kørende dag og nat. Hormoner spiller også en rolle (når gør de ikke?), Der øger blodgennemstrømningen til huden, så du føler dig varm, ser skyllet ud og mest irriterende af alle, sveder op en storm. Den ene perk: Graviditet sved er sandsynligvis den lugtfri all-over slags, ikke den ildelugtende armhule (og kønsorganer) sort. De stinkende ting falder faktisk, når du forventer.
Prognosen: mere varme, ledsaget af mere drenkende sved, især hvis du bærer din babylast gennem sommermånederne. Men der er mange måder at hjælpe med at skrue ned på din termostat og slukke for sveden. Her er nogle strategier til at holde sig kølige, når graviditeten gør dig til en varm mama:
- Vær en kølig kommode. Stil tæller, men de fedeste tøj, når du forventer, er fremstillet af åndbare stoffer som bomuld og lavet til lagdeling. En kortærmet tee om vinteren? Hvis du er sikker på, at du vil være i brand indendørs (som i dit overophedede kontor), top den tee med en skjorte og en sweater eller blazer, og start derefter stripping, mens du begynder at sitte. Kjole også i kø for seng (eller flaunt de nye kurver i … slet ingenting).
- Drik op, ofte. Bliver hydreret (mindst otte glas væsker om dagen og mere, hvis du udøver eller sveder mere end normalt) hjælper dig med at holde dig cool. At få din fyld af væsker hele dagen vil også hjælpe dig med at holde dig svimmel og svag, hvilket kan ske, når du opvarmer dig, så skyll en genbrugsflaske i tasken og bliv også på farten.
- Undgå Dagens varme. Varmt vejr og varme mamas blandes ikke. Så hold dig ud af solen så meget som muligt, især når den er stærkest (mellem kl. 10 og kl. 15) - og især på varme dage. Hvis du træner udendørs, så prøv at planlægge disse graviditets træning, når det er køligere udenfor (såsom en tidlig morgen jog eller en rask gåtur efter middagen, når det begynder at afkøle). Endnu bedre, træne i et klimatiseret rum (gymnastiksalen, din stue).
- Cool ned i et lunkent bad når som helst - du fortjener lidt forkælelse under graviditeten alligevel - eller træde ind i brusebadet. Svømning kan også hjælpe dig med at holde dig kølig - plus du får din øvelse uden at blive overophedet.
- Luft det ud. Spræk åbne nogle vinduer, hvis der er risiko for en kølig brise, hold en lille fan i nærheden af dig eller sving AC (fortæl din ægtefælle eller kontorkammerat at få fat i en trøje - din komfort har absolut prioritet nu).
- Farvel at sige fugt. En sprinkle talkfrit pulver kan hjælpe med at absorbere noget overskydende sved plus hjælpe med at forhindre udslæt (og andre hudforhold), der kan optræde fra al den fugtighed.
- Sop det op. Hvis du laver meget natret sved, læg et absorberende håndklæde oven på arket på din side af sengen (og muligvis også på puden).
Du vil også opleve svær sved efter fødslen og i postpartumperioden, når din krop arbejder overarbejde og forsøger at slippe af med alle de ekstra væsker, det bevarede under graviditeten. Så fortsæt med at bruge disse forbløffende strategier i de første par uger efter, at din baby er født.
