Mani Garcia-Lesy blev ikke formelt diagnosticeret med alvorlig depression, før han var 29, men han husker at have symptomer på depression i det meste af sit liv. Som barn oplevede han trængsler om tristhed, håbløshed og frakobling fra andre, og over tid blev hans depression forværret, hvilket resulterede i tab af glæde, lammende skyld, selvmordstanker og uønskede fysiske symptomer (alvorligt vægttab, ukontrollabel skælv, gastritis) , som alle kulminerede på hospitalsindlæggelse, da han var 32 år. Under hans hospitalsindlæggelse blev Mani diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som ofte forekommer med større depression. Han styrede sin depression med medicin og terapi i omkring syv år, og han forvalter i øjeblikket episoder med depression med motion, mindfulness og kort terapi, når det er nødvendigt.
Om Mani
Alder: 42
Placering: New York City
Beskæftigelse: Fjerdeårige ph.d.-studerende ved New York's Health Psychology and Clinical Science-program
3 ting du ikke kan leve uden: Min familie venner medfølger), mit helbred, musik
3 ord der bedst beskriver dig: Ubarmhjertig, empatisk, drømmer
Dato for depression diagnose: Officielt, engang i efteråret 2002; uofficielt, så længe jeg kan huske
Depressionssymptomer (dagligt og under episoder):
Dagligt: Anhedonia eller manglende evne til at opleve fornøjelse. Så kæmper for at forblive motiveret til at trives på måder, der betyder noget for mig, er en konstant udfordring. Som medlem af en minoritetsgruppe oplever jeg daglige doser af mikroaggressioner og undertiden direkte diskrimination. Forebyggelse af tristhed, vrede, frustration og udmattelse af den virkelighed fra at kaste mig ind i en depressiv episode er ret udfordrende. Under episoder: Dybe følelser af tristhed og store vanskeligheder. At komme ud af sengen er en herlig indsats. Daglig og under episoder er følelsen af at være alene vedholdende på et eller andet niveau. Også at være fuldt til stede for min datter de sidste 11 år og passe passende for hende - samtidig med at man har styr på depression - har været en af de mest smertefulde og udfordrende aspekter af at leve med depression. Kampen om at fungere og blive positiv gør det muligt at være en fuldt opmærksom forælder næsten umulig. Og min datter har altid været følsom over for min tilstand af at være. Hun bekymrer sig og er trist, når jeg er deprimeret. Ingen forælder vil have deres barn påvirket af deres kamp. Om den eneste gang føler jeg skyld eller skam relateret til min depression, når det forstyrrer min evne til at pleje og være til stede for min datter, som jeg vil.
Depression ledelse i et nøddeskal:
Acceptance, Medfølelse, vedholdenhed, fleksibilitet, taknemmelighed og humor Største supporter i depression ledelse:
Min kone Rådgivning til andre, der lever med større depression:
Giv aldrig op: Du er ikke alene. Vær villig til at acceptere hjælp og vær villig til at arbejde på at finde ud af, hvad der virker for dig - igen og igen. Deltag i et supportnetværk, såsom Depression Army: Det forbinder dig med et fællesskab af modige, medfølende mennesker, der kæmper for depression ligesom dig og arbejder hårdt på at ændre samtalen om depression. Vær venlig og medfølende over for dig selv. Du er værd at kæmpe for!
