Hvilke drikkevarer kan skade dine tænder? |

Thinkstock (3)

Tilmeld dig vores Healthy Living Nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

Bortset fra hvad du spiser, har det, du drikker, stor indflydelse på din mundhygiejne. Når du drikker en væske, bader du i det væsentlige dine tænder i den drik. Og mange drikkevarer udgør en fare for dit tandpleje svarende til søde godbidder som slik og chokolade.

Når det kommer til din kost, er der to hovedtrusler mod sundheden i dine tænder: sukker, der fremmer væksten af bakterier i munden og skader emalje og syre, hvilket også skader emalje. Begge findes i en række populære fødevarer og drikkevarer.

Topdrikkevarer, der kan skade dine tænder.

Edmond R. Hewlett, DDS, professor ved UCLA School of Dentistry og en forbrugerrådgiver for American Dental Association, siger, at han ikke vil røre frugtsaft - den er høj i sukker og kan også være ganske sur. Denne kategori af drikke omfatter smoothies, da mange er lavet med citrusfrugter, som er sure og frugter, der er stærke i sukker.

"Når sukker rammer munden," siger Dr. Hewlett, "bakterier er meget effektive og hurtige . "

En anden ting at overveje, er det sukker, du tilføjer til din kaffe eller te. Dette sukker gør mere skade end selve kaffen eller teen, som ikke er sur nok til at forårsage så mange skader som mange mennesker tror. "Men" siger Hewlett, "husk at kaffe og te vil plette din tænder. "For at forhindre farvning anbefaler han at du løber en våd tandbørste over tænderne eller i det mindste skylder munden ud med vand efter at have drukket disse drikkevarer. Dette kan medvirke til at sænke mængden af ​​farvning over tid.

Vin indeholder også syre, men Hewlett siger, at kun overdreven vinforbrug sætter din tandemalje i fare. Men som kaffe og te kan det plette dine tænder, og drikkere vil måske overveje at skylle med vand efter imbibing for at reducere mængden af ​​farvning over tid.

Mange tror med rette, at regelmæssig sodavand er dårlig for tænderne på grund af dets høje sukkerindhold. Men sodavand samt diæt sodavand og diæt sportsdrikke kan også forårsage signifikant skade på tandemaljen på grund af den syre, de indeholder. "Disse drikkevarer indeholder ofte fosforsyre eller citronsyre for at gøre dem tynde og smager godt," siger Hewlett. "Soda indeholder faktisk en syre, som tandlæger bruger til at rive op emaljen, før man administrerer bindingsbehandling."

Det er ikke kun hvad du drikker, men hvordan du drikker det.

Holde tænderne sunde, mens du drikker, indebærer mere end bare at gøre det rigtige valg af

hvad

at drikke. Hvis du drikker langsomt, tillader du væsken at have mere kontakt med dine tænder. Hvis du for eksempel sygeplejersker en diæt sodavand igennem hele dagen eller nipper til en sukkerholdig latte under din timelange pendling, kan skaderne på dine tænder være meget større, end hvis du hurtigt afslutter din drik. Drikker med en halmbeholder hjælpe med at reducere skader på tandemaljen - det ser ud til at hjælpe ved at tillade skadelige stoffer at omgå tænderne, siger Hewlett. Alligevel anbefaler han, at det er bedre at undgå skadelige drikkevarer helt.

Hvis du har tendens til at tygge is, der er i din drik, anbefaler Hewlett at du bryder vanen. Over tid kan tygge forårsage små revner i dine tænder, svække dem; og i sidste ende "kan en klump af din tand bryde af, når du mindst forventer det," forklarer han.

Drikke Tips til fremme af sunde tænder

Når du skal vælge, hvad du skal drikke, kan du tage skridt til at holde dine tænder er stærke og sunde. Start med disse strategier:

Drikk frugtsaft og smoothies med et halm og mål at afslutte dem i et møde i stedet for at nippe dem langsomt.

Sæt lidt eller intet sukker i din kaffe, især hvis du plejer at pleje det .

• Drikk regelmæssig og diæt sodavand og sportsdrikkevarer sparsomt, og lad ikke dig selv nippe dem i længere tid.
• Brug et strå, når det giver mening, for at undgå at bede dine tænder i skadelige sukkerholdige eller sure væsker.
• Brug en våd tandbørste eller skyll munden ud med vand, når du drikker sure drikkevarer eller noget, der kan plette dine tænder, såsom vin, kaffe og te.
• Tyg ikke is.
• Når du er i tvivl, vælg vand.