Indholdsfortegnelse:
- Hvis en af dine forældre har eller har hjertesygdom, har du mindst en risikofaktor for hjertesygdomme. Hvis du er afroamerikansk, mexicanamerikansk eller asiatisk amerikansk, er din risiko for hjertesygdomme - og derfor hjerteanfald - også højere.
- Ifølge US Center for Disease Control and Prevention (CDC) ryger 20,8 procent af amerikanerne stadig. Hvis du ryger en pakke cigaretter om dagen, risikerer din risiko for at få et hjerteanfald mere end det, der er for nogen, der ikke ryger.
- Emosionel stress kan lægge stress på dit hjerte og kan bidrage til en tendens til at overvælde og ryge. Identificer dine stressorer og vedtag teknikker til styring af stress.
fandt ud af, at lave niveauer af HDL, mens de er forbundet med hjerteanfald, ikke er årsagen. En anden undersøgelse fra 2011, offentliggjort i
The Lancet , viste, at blandt mennesker med normale niveauer af LDL niveauer var tilstedeværelsen af calcium i kranspulsårer en mere signifikant forudsigelse for hjerteanfald og slagtilfælde. Og tidligere undersøgelser har vist, at næsten halvdelen af patienterne indlagt for hjertesygdomme har LDL-niveauer lavere end 100 - et niveau, der betragtes som "optimalt" af National Heart Lung and Blood Institute. Så hvorfor har folk med normale kolesteroltal hjerteanfald ? Og hvorfor undgår nogle mennesker med højt kolesteroltal hjertesygdom? I sidste ende er plaqueopbygning i arterierne, hvad der forårsager hjerteanfald. Og mens højt LDL-cholesterol er en medvirkende faktor til plaqueopbygning, viser LDL-niveauer simpelthen procentdelen af dårligt kolesterol i blodet. Nylige undersøgelser viser, at hjerteinfarktrisiko faktisk kan have mere at gøre med størrelsen af kolesterolpartiklerne og deres samlede antal i stedet for den samlede mængde LDL-kolesterol i blodet. (Mærkeligt nok synes mindre LDL-partikler at udgøre en større risiko for hjerteanfald, ifølge en nylig rapport fra Mayo Clinic.) Da en standard blodprøve for kolesterol ikke afslører oplysninger om LDL-partikelstørrelse, har du brug for en separat test, der ikke er bredt tilgængelig, ifølge Mayo Clinic-rapporten. Stadig, som Danya L. Dinwoodey, MD, en kardiolog ved Lahey Clinic i Burlington, Mass., forklarer, "højt kolesteroltal er kun omkring 50 procent af din risiko for hjerteanfald. Der er ingen enkelt risikofaktor, der kan forudsige hvem der vil have et hjerteanfald. "
Og hun tilføjer:" Nogle behandlingsbetingede sygdomme som diabetes, perifer vaskulær sygdom og kronisk nyresygdom sætter dig i højere risiko end højt kolesterol. "
De mere hjertesygdomme risikofaktorer, du har, siger Dr. Dinwoodey, jo højere er din overordnede risiko for hjerteanfald. Ud over at holde kolesterolniveauet i kontrol, her er en anden risiko faktorer at notere og ændre, hvis du kan.
Heart A Risikofaktorer Du kan ikke ændre
"Selvom du gør alt rigtigt, er der nogle hjerteanfald risici, du ikke kan undgå," siger Dinwoodey. Disse er:
Hvis en af dine forældre har eller har hjertesygdom, har du mindst en risikofaktor for hjertesygdomme. Hvis du er afroamerikansk, mexicanamerikansk eller asiatisk amerikansk, er din risiko for hjertesygdomme - og derfor hjerteanfald - også højere.
Alder.
- Når du er 65, øger din risiko for hjerteanfald . Sex.
- Hvis du er mand, har du større risiko for hjerteanfald i alle aldre, men kvinder er ikke immune. "Hjertesygdomme [risiko] for kvinder stiger med alderen," siger Dinwoodey. Risikofaktorer for hjerteanfald, som du kan ændre eller behandle
- Disse kaldes modificerbare risikofaktorer, fordi du måske kan gøre noget ved dem. Højt kolesterol er højt på listen over modificerbare risikofaktorer, ligesom disse er: Rygning.
Ifølge US Center for Disease Control and Prevention (CDC) ryger 20,8 procent af amerikanerne stadig. Hvis du ryger en pakke cigaretter om dagen, risikerer din risiko for at få et hjerteanfald mere end det, der er for nogen, der ikke ryger.
Højt blodtryk.
- Højt blodtryk øger risikoen for hjerteanfald og øger også risikoen for slagtilfælde og nyresvigt. Fysisk inaktivitet.
- Udøver ikke regelmæssigt risiko for hjerteanfald, fedme, højt kolesteroltal , diabetes og højt blodtryk. Fedme.
- Som inaktivitet øger fedme de fleste af dine andre risikofaktorer. Den værste form for vægt for hjertesygdom er mavefedt - at tabe kun 10 pund kan i høj grad mindske risikoen. Diabetes.
- Mindst 65 procent af personer med diabetes dør af en eller anden form for hjertesygdom eller blodkar sygdom. For bedst at forhindre hjertesygdomme ud over diabetes, skal du klare din tilstand godt, med hjælp fra din læge, spise en sund kost og motion for at opretholde en sund vægt. Bidragende risikofaktorer du kan også kontrollere
- Dit arbejde er endnu ikke gjort. Ud over de store risikofaktorer er der nogle medvirkende faktorer, du skal være opmærksom på: Stress.
Emosionel stress kan lægge stress på dit hjerte og kan bidrage til en tendens til at overvælde og ryge. Identificer dine stressorer og vedtag teknikker til styring af stress.
Kost.
- Du kan positivt påvirke risikofaktorer som højt kolesterol, fedme, højt blodtryk og diabetes med en kost, der er høj i frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og fedtfattig mælk. Alkohol.
- En lille alkohol kan være god til dit hjerte, men kun lidt. For meget alkohol bidrager til højt blodtryk og andre risikofaktorer. Sip ikke mere end to drikkevarer om dagen, hvis du er mand og en drink om dagen, hvis du er kvinde. Selv om kolesterol måske ikke er så potent en hjertesygdomsrisikofaktor som engang troede, er det stadig vigtigt at Hold dine niveauer sunde som en del af din overordnede hjertesundhedsplan. Hverdagssundhedsekspert Arthur Agatston, MD, en forebyggende kardiolog og en lektor i medicin ved University of Miami Miller School of Medicine, siger din læge skal evaluere dit samlede kolesterol sammen med andre hjerte risikofaktorer, herunder familiehistorie for hjerteanfald eller slagtilfælde . "Hvis du har risiko for et hjerteanfald," siger han. "Så sænkning af dit kolesterol, uanset hvilket niveau det var i starten, kan være livreddende."
