"Er du usikker på at være en stor pige i Hollywood?" Jennifer Hudson blev spurgt, lige da hun troede, at hun havde gjort det stort på American Idol . Historien sanger og skuespillerinde, 30, fortæller i sit nye memoir Jeg fik dette: Hvordan jeg ændrede mine måder og tabte, hvad der vejede mig ned er hjerteskærende til enhver kvinde, der nogensinde har bekymret for at være for buet .
"Hun rejste ikke mig på den måde", skriver Hudson. "Jeg havde højden på en supermodel, bryster, der var naturligt store og rigtige og en guddommelig form. Hvorfor ville jeg være usikker på det? "
Men som det viste sig, var spørgsmålet rettet mod hende. Og Hudson, en Grammy-prisvindende sanger og Oscar-vindende skuespillerinde, som fik sin start på sæson tre af American Idol , var til en overraskelse. Gennem hele sin blomstrende karriere blev hun hele tiden fanget af sin vægt, en kamp hun ærlige detaljer på hver side af Jeg fik dette . En kronisk yo-yo dieter afslører, at hun faktisk fik 20 pund for sin Oscar-vindende rolle i 2006-filmen Dreamgirls . Da det var tid til at miste det og komme tilbage til det, hun kalder hende "behagelig størrelse 10", gjorde hun hvad hun altid gjorde, når hun ønskede at miste et par - hun fulgte en streng plan med ingenting, men brun ris, broccoli og grillet kylling og to løb træning om dagen. Men igen og igen overgik Hudson's restriktive crash-diæt ikke til langtids vægttab - eller sundhed.
"Den måde at spise er effektiv til hurtigt vægttab," skriver Hudson. "Det er en total opsætning for at få fejl, fordi det ikke er realistisk at spise på den måde. Det er ikke realistisk." Efter sin sønns fødsel i 2009 siger Hudson, at hun tippet vægtene til 237 pounds og vidste, at det var tid til at foretage en forandring: "Det var på tide at tænke på, hvordan jeg ville miste den overskydende babyvægt og derefter sætte planen i aktion."
Og selvfølgelig ved vi alle, hvordan historien slutter: Et par måneder senere underskrev hun som en talsmand for Weight Watchers og har siden kaste 80 pund på planen, inspirerende hundreder eller endda tusinder af mænd og kvinder til at forsøge det samme. I hele sin bog skinner hendes signaturvarme gennem, hvilket gør læserne til at føle, at de virkelig får et bag-scenes kig på hendes liv.
Denne "virkelighed" er det, der har vundet sine mange fans gennem årene, herunder Tina Jensen og Alex Gonzalez, som kom sammen med Weight Watchers om samme tid Hudson gjorde. "Det føles bare som Jennifer Hudson har været på denne rejse hos os," Gonzalez, 27, som har tabt 43 pounds med Weight Watchers, siger mens venter i kø på en New York Barnes & Noble for en underskrivelse af Hudson's nye tome. Jensen, der har mistet 42 pund på programmet, er enig. "Hun er en perfekt inspiration, fordi du bliver nødt til at se så klart før og efter hos hende," siger hun. "Hun er så jordnær, og det føles som om jeg virkelig kan stole på at hun laver programmet med os."
Her deler vi nogle af Hudsons meget relatable råd:
1. Find en kost kompis.
Hudson's Weight Watchers træner, Liz Josefsberg, har været afgørende for hendes succes. "Liz mistede 50 pund og havde holdt det væk, hvilket gav mig en enorm grad af tillid i hende," skriver Hudson. "Hun vidste, hvordan det var at tabe så meget vægt, så jeg kunne virkelig åbne op for hende undervejs." Uanset om dit vægttab kompis er en træner som Liz eller en ven, der ønsker at slanke sig og dele din oplevelse med nogen hvem kan relatere er nøglen. Plus, du vil være mere tilbøjelig til at holde styr på, hvis en ven holder dig ansvarlig.
2. Opret en fleksibel plan. "Jeg havde været så hjernevasket til at tro, at slankekure betød uhensigtsmæssige begrænsninger, at jeg havde afvist principperne i Weight Watchers-programmet," skriver Hudson. Uanset om det er Weight Watchers eller et andet system, er det vigtigt at oprette en plan, der vil fungere for din livsstil - og tillade lidt overbærenhed fra tid til anden. 3. Se dine portioner.
Hudson siger, før hun startede Weight Watchers, var hun for det meste en smuk sund æter. "Jeg forstod ikke, at det beløb jeg spiste var faktisk skadeligt," siger hun. Nu ved hun, hvordan en del virkelig ser ud, og det hjælper med at holde hende på sporet. 4. Få din familie ombord.
Hudsons familie gik helt bogstaveligt ind i hendes vægttabsindsats - inspireret af hendes succes har hendes søster, moster og kusine alle også lagt vægt på. Hudson's mand har også været en stor støtte. "Det er sådan en velsignelse at have en partner, der deler din samme tro på at blive sund, i modsætning til at sabotere din indsats," afslører Hudson om sin mand, pro wrestler David Otunga. For mere fitness, kost og vægttab nyheder , følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
