Grooming Tips til at se dit bedste ud hos MS |

Det rigtige udstyr og et forenklet udseende kan gøre pleje lettere, når du har MS.Josef Lindau / Getty Images; Stocksy

Kathleen Matuska, ph.d., en ergoterapeut og formand for afdelingen for erhvervsvidenskab og erhvervsterapi ved St. Catherine University i St. Paul, Minnesota, engang arbejdet med en patient med multipel sklerose (MS), der næsten ophørte med en job, som hun værdsat og nød. Årsagen: Kvinden fandt sin morgenpleje rutine så udmattende, at hun følte sig udslettet da hun kom ind i sin bil for at køre til arbejde.

Heldigvis tilhørte denne kvinde en støttegruppe ledet af Dr. Matuska. Gruppen bragte en problemløsende tilgang til kvindens situation, og dets medlemmer hjalp hende med at finde ud af nogle enkle justeringer af hendes morgenrutine, der gjorde det mindre trættende, så hun kunne fortsætte med at arbejde.

"Det skete ikke for hende at håndtere sin grooming rutine forskelligt, "Matuska siger," Bare tage brusebad om aftenen i stedet for om morgenen og forenkle hendes frisure lavede en enorm forskel. Et par små ændringer i hendes rutine gjorde ting så meget bedre for hende. "Caroline Craven, som blogger hos Girl With MS, siger, at det er hendes mantra at holde tingene simple. For eksempel bruger hun lidt makeup, fordi at bruge meget er for svært. Craven minder om at kaste sig i øjet med hendes mascarastang på grund af spasmer.

Hvis Craven går til en pedicure, fortæller hun sømteknikeren, "Jeg er ked af, hvis jeg sparker dig i ansigtet, men det kan jeg." De grine om det, siger hun.

Stadig betyder grundlæggende god pleje ikke noget. Psykologer er enige om, at folk, der føler sig godt til deres udseende, er mere tilbøjelige til at føle sig trygge og gode om sig selv.

På dit arbejde kan dit udseende sende tegn om dine standarder, din omhyggelighed og endda dit niveau af respekt for andre, alle som kan påvirke hvordan du udfører.

Almindelige MS-symptomer, der komplicerer pleje

Symptomerne på multipel sklerose påvirker forskellige individer på forskellige måder og i varierende grad. Her er nogle aspekter af MS, der kan komplicere pleje sammen med praktiske tilgange, som både mænd og kvinder kan bruge til at håndtere personlig vedligeholdelse med større lethed:

Svaghed

Dette kan gøre det svært for folk med MS at forstå plejeværktøjer for den tid, der er nødvendig for at fuldføre opgaven. Hvis du holder en hårtørrer over hovedet, så længe du tørrer dit hår, kan det være trættende. Håndskælvninger

Shakiness kan forstyrre enhver opgave, der kræver håndkontrol, f.eks. Påføring af makeup eller barbering. > Visuelle ulemper Problem med syn komplicerer naturlig pleje.

Træthed Dette udgør store udfordringer relateret til pleje for de fleste mennesker med MS, siger Matuska. Enhver plejeopgave kan føle sig overvældende, hvis du er udmattet.

Depression Selvom det ofte er svært at skelne fra træthed, siger Matuska, at depression kan føre til manglende bekymring med udseende.

Faktisk er både depression og træthed påvirker en persons ønske om at gifte sig, siger Matuska. "Ofte har en person ikke den ene eller den anden, men begge. Og undertiden hjælper depression medicin med træthed, og træthedssygdomme hjælper depression. "Stadig siger hun, at det er bedst at vide, om det er MS-relateret træthed eller depression, der behandles. En neurolog eller mental sundhedspersonale bør være i stand til at give en ordentlig diagnose. MS Grooming Work-Arounds

Følgende tilgange kan hjælpe med at gøre personlige plejeopgaver nemmere. De afspejler, hvad Matuska kalder "grundprincipper for ergoterapi." Når man står over for en praktisk udfordring, skal man tilpasse og forenkle:

Sprede plejeopgaver ud gennem dagen eller ugen.

Som kvinden i støttegruppen gjorde, prøv at dusje om natten i stedet for om morgenen. Bruser eller shampoo dit hår hver anden eller tre dage i stedet for dagligt. Udfør opgaver som forpinde dine øjenbryn eller trimme dine negle i weekenden i stedet for i ugen, især hvis du arbejder eller har andre planlagte aktiviteter i løbet af ugen.

1. Reducer mængden af ​​energi, der kræves til plejeopgaver. Sæt f.eks. I stedet for at stå op under barberingen, påføring af fugtighedscreme eller på makeup.
2. Overvej at forenkle dit udseende. Nogle kvinder finder kort hår lettere at håndtere. Hvis du bruger makeup, skal du eksperimentere med forskellige muligheder. Måske læbestift og rødme er nok sminke til dig.
3. Brug udstyr, der kræver mindre indsats. Brug f.eks. En elektrisk barbermaskin i stedet for en manuel.
4. Juster din kropsholdning eller greb. adresse rystelser, prøv at hvile albuerne på et bord og lægge to hænder på barbermaskine eller andet værktøj. Brug adaptivt udstyr.
5. Plejeværktøjer med bredere håndtag, specielle indretninger til at gøre negle trimning og barbering nemmere og sikrere, og Andre værktøjer designet til nem håndtering kan være mere behagelige at bruge end almindelige varer. Disse værktøjer sælges hos mange apoteker og medicinske forsyningsforretninger såvel som online. Sæt realistiske forventninger til dig selv.
6. For eksempel kan flossing den sædvanlige måde være for vanskelig. "Brug et tandstikker til at rense omkring kanterne af hver tand, og brug derefter en fluoridskylning i stedet", siger Matuska. Eller spørg din tandlæge om tandtråd, der kan gøre jobbet nemmere. For særlige lejligheder foreslog Craven at finde hjælp. "Min træthed gør det meget svært at tørre håret," siger hun. "Hvis jeg har en stor begivenhed, har jeg en anden, gør mit hår og min makeup."
7. Tænk også på, hvad der virkelig betyder noget for dig Når du træffer beslutninger om dit udseende, rådgiver Matuska. "Bestem hvad der er vigtigst for dig og gør det. De ting, der ikke er vigtige for dig, tænk på at ændre. " Craven er enig. "Med MS er dit helbred dit nummer et job," siger hun. "Sikkert du vil slå de vigtige ting - rense dine tænder og vaske din hud - men du kan bare ikke svede de små ting."