Indholdsfortegnelse:
- Kostsoda gør dig sulten
- Er Probiotics Pointless?
- Spekulerer på, hvordan du kan forbedre din træningsrutine? Ekspert træner Jillian Michaels har nogle få tips.
Er flaskevand rent faktisk rent drikkevand?
En ny undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLoS One, fandt mere end 24.000 kemikalier i forskellige flaskeprøver. Ikke alle af dem var nødvendigvis skadelige, men nogle forstyrrede kroppens hormoner. Forskerne kunne ikke identificere de nøjagtige kemikalier, snarere bare kemikalierens receptor.
"Folk har denne misforståelse, at hvis man kan købe noget i butikken, betyder det, at nogen har kigget på det og sagt, at det er sikkert, og det er bare ikke tilfældet med aftappet vand ", sagde Mae Wu, sundhedsadvokat ved National Resources Defense Council.
Da forskerne testede vand fra tapet, fandt de at intet i vandet forstyrrede hormoner.
Kostsoda gør dig sulten
Manglen på kalorier i diæt sodavand kan gøre dem til et oplagt valg, hvis du holder øje med din vægt, men disse drikkevarer kan øge din appetit.
En ny undersøgelse i American Journal of Public Health viste, at overvægtige mennesker der regelmæssigt drak kost soda faktisk spiste flere kalorier i deres mad. Det skyldes, at drikkevarerne måske smider af hjernens søde sensorer.
"Hvis du spiser kunstige sødestoffer, får det hjernen til at tænke, at du er mindre mættet eller fuld, og som følge heraf spiser du mere", siger forsker Sara Bleich, lektor i sundhedspolitik og ledelse på Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health.
Er Probiotics Pointless?
Mange mennesker tager probiotika for at opretholde balancen mellem "gode" og "dårlige" bakterier i deres mave, men Probilotika ordineres ofte sammen med antibiotika, da antibiotika kan dræbe nogle af de gode bakterier og forårsage diarré og andre gastrointestinale problemer. En ny undersøgelse offentliggjort i Lancet viste, at ældre patienter, der fik antibiotika og probiotika, ikke så nogen fordel for terapien sammenlignet med antibiotika og placebo.
Forskerne så ikke nogen anden sundhedsfordel, selv om probiotika ikke forårsagede Eventuelle dårlige bivirkninger.
6 Fitnessvaner du bør stoppe.
Spekulerer på, hvordan du kan forbedre din træningsrutine? Ekspert træner Jillian Michaels har nogle få tips.
For en trækker du ikke ud i en tom mave. Din krop har brug for glukose til at brænde din træning, og hvis den ikke har noget, kan det ende med at spise sin egen muskelvæv.
Hold dig ikke i samme gamle rutine hver gang du kommer i gymnastiksalen heller. Din krop vil tilpasse sig til samme træning og ikke komme så i form som det skal. Skift det op hver anden uge, hvad enten det betyder at prøve en ny cardio-maskine eller tilføje 10 sit-ups til din rutine.
Læs mere om Jillians fitnessvaner at bryde her.
