Hvis du lider af nogen form for igangværende knæsmerter, kan din læge foreslå fysisk terapi, som vil bidrage til at reducere smerten, genvinde funktionen, genoprette styrke og gøre mobilitet lettere. Meget af dette opnås med en række overvågede øvelser samt fysioterapi, der indeholder nogle beroligende smertereduktionsbehandlinger.
Før du besøger en fysioterapeut, skal du finde ud af om terapeuten har særlig ekspertise inden for en bestemt art af knæ smerte eller skade, siger Robert Gotlin, DO, direktør for ortopædisk og sportsrehabilitering i afdelingen for ortopædkirurgi ved Beth Israel Medical Center i New York City. "Der er mange former for fysioterapeuter, som alle behandler forskellige forhold. Sørg for, at den fysioterapeut du vælger passer til dig og din særlige tilstand," siger han.
Fysioterapi til knæsmerter: Forsikringsspørgsmål
Før starter fysisk terapi til knæsmerter, skal du finde ud af, om din forsikring dækker dine sessioner. Bestem, om du vil have en sambetaling eller skal betale for møderne i lommen. Det er vigtigt at afslutte dette trin tidligt, fordi forsikringsdækningen varierer fra planlægning til planlægning, og fysioterapi kan løbe op til $ 250 pr. Session, siger Dr. Gotlin.
For at tydeliggøre din dækning foreslår den amerikanske fysioterapiforening at spørge dine forsikringsspørgsmål som:
- Kan jeg gennemgå fysisk terapi for mere end én betingelse i samme år?
- Er min forsikringsdækning fysisk terapi, der fortsætter, indtil min knæsmerte er væk? Eller stopper dækningen efter et par måneder, uanset min betingelse?
- Er ydelsen for fysioterapi inkluderet separat eller kombineret med andre serviceudbydere?
- Dækker min forsikring fysisk terapi, hvis jeg har kronisk lidelse? Eller er det begrænset til dækning for akutte og kortvarige problemer?
Fysioterapi for knæsmerter: Hvad man kan forvente
Når man først besøger en fysioterapeut til knæsmerter, kan man forvente at svare på spørgsmål om din medicinske historie, herunder eventuelle tidligere skader.
"En fysioterapeut bør have din overordnede sundhed i tankerne, ud over dit knæsmerte," siger Gotlin. Når sessionerne er i gang, skal en fysioterapeut altid være i nærheden og se dig - han skal ikke bare give dig en øvelsesopgave og gå væk.
Fysioterapeuter bør anvende noget praktisk arbejde for at vise dig den rette form. Der skal også være løbende diskussion om, hvordan dit knæ føles og hvad der gør ondt, dine fremskridt, mål og planlægning. Det er vigtigt at sikre, at du har en realistisk plan for din fysioterapi, siger Gotlin.
En del af virkeligheden er, at fysioterapi til knæsmerter betyder typisk at deltage i sessioner to til tre gange om ugen i løbet af tre til seks uger afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand.
Ud over en række øvelser kan din fysioter bruge andre midler til at reducere din smerte, herunder skiftende is og varme og ved at bruge maskiner til at administrere ultralyd, hvilket øger blodgennemstrømningen og stimulerer musklerne.
Fysisk terapi for knæsmerter: Ekstra hjælp kan være nødvendig.
Afhængigt af kilde til knæsmerter, kan du have brug for et støttende hjælpemiddel, som krykker, indtil du kan gå på egen hånd . Det er vigtigt, at du lærer at bruge disse enheder korrekt under fysioterapi, eller du kan risikere en anden skade. Den fysioterapeut kan få dig til at bruge en stok og vil rådgive dig om, hvilken størrelse du får, og hvilken hånd du skal bruge - en stok går typisk på den modsatte side af din skade eller knæsmerter. Hvis du har et hævet knæ, skal du muligvis bære en bøjle for at yde støtte og kompression.
Tænk på din fysioterapeut som coach, mentor og omsorgsperson - alt rullet ind i en - siger American Physical Therapy Association. Din terapeutens mål er at hjælpe dig med at fjerne dine knæsmerter og få optimal benytning sammen med læringsevner for at undgå skader og fremtidige knæsmerter.
