Du ligger vågen om natten og stirrer i loftet. Du har lyst til at du er forbandet, men du er ikke alene. Estimater antyder mellem 1 ud af 10 og 1 ud af 3 personer lider af en vis grad af søvnløshed, som har problemer med at falde i søvn, opholder sig i søvn om natten eller vågner tidligere end du har tænkt dig om morgenen (eller en kombination af over). (1)
Der er mange grunde til, at du måske kæmper for at falde i søvn eller blive i søvn hele natten, lige fra stressende livshændelser, som at blive fyret fra arbejde til sundhedsproblemer. (2) Desuden kan de perioder med kortvarig søvnløshed, der varer kun få dage eller en uge (akut søvnløshed), blive til længerevarende søvnløshed, der kaldes kronisk søvnløshed, hvilket betyder, at dine søvnproblemer går længere end første stressor. Hvad er vigtigt at vide, er, om du har haft søvnproblemer i nogle få uger, eller hvis det har været så længe du kan huske, kan du (og skulle!) få hjælp. Livsstilsændringer, terapier og andre behandlinger eksisterer for at omskole dit sind og krop for at få den søvn, du behøver for at forblive ikke kun glad, men også sund.
Her er nogle af de behandlingsmuligheder, som din læge eller en søgespecialist måtte have anbefaler, hvis du har søvnløshed.
