Når hovedpine ikke går væk |

Sundt vaner kan hjælpe med at skære alvorlige hovedpine short.Thinkstock

Den gennemsnitlige spændingshovedpine - den mest almindelige form for hovedpine - varer cirka fire timer. Men for nogle mennesker trækker svære hovedpine meget længere, nogle gange i flere dage. Og disse "uendelige hovedpine" kan endda forårsage angst. "Typisk er hovedpine, som er længere end en dag og invaliderende, migræne," siger hovedpineeksperten Peter Goadsby, bachelor i medicin og bachelor i kirurgi ved University of California i san francisco "Medianvarigheden for migræne er omkring en dag." Faktisk kan nogle migræne varer op til 72 timer.

Alvorlig hovedpine og din livskvalitet

Selv om en lang hovedpine kan være trættende og frustrerende, er det sandsynligvis ikke dødelig, siger Dr. Goadsby. "At have et angreb, der er længere end en dag betyder ikke nødvendigvis noget frygteligt," siger han. Men en hovedpine, der vedvarer, kan tage et reelt vederlag på din livskvalitet.

Migrinerne ved for eksempel, at når hovedpine begynder, kan de miste en dag med produktivt arbejde eller familieliv. Arrangere for strategier til at håndtere det en dag kan være tåleligt, men at være ude af kommission for to eller endda tre dage kan være vanskeligere. Selv bekymringen over en forestående migræne, især for dem, hvis hovedpine er lang eller alvorlig, kan forstyrre det daglige liv.

Her er nogle mulige årsager til hovedpine, som aldrig ser ud til at ende:

Rebound hovedpine.

• Hvis du har taget mange receptfrie lægemidler til at lindre smerter i hovedpine, kan du opleve en anden form for lavpinehovedpine hver gang medicinen slides. Disse former for hovedpine kan synes at komme og gå. Depression.
• Det kan være en medvirkende faktor til langvarig hovedpine på en række måder. Generel smerter og smerter er ofte blandt symptomerne på depression, og depression kan også forstyrre sunde rutiner, som f.eks. At få nok søvn og opretholde en sund kost, der kan hjælpe med til at forhindre migræne og hovedpine. Forskning har også vist, at personer med migræne har dobbelt så stor sandsynlighed for at opleve depression som dem, der ikke har migræne. Sådan håndteres

Her er måder at klare hovedpine på, som aldrig synes at ende:

Behandling smerten.

• Hvis du ikke har en recept og er afhængig af receptfri medicin (OTC), skal du følge dosisanbefalingerne omhyggeligt. Hvis du finder dig selv mere end to dage om ugen, kan receptpligtig medicin være en bedre mulighed. Husk også, at at tage OTC smerte medicin mere end tre dage om ugen kan udløse rebound hovedpine. Hvis du har fået ordineret medicin til hovedpine eller migrænesmerter, skal du tage det beløb, som din læge har anbefalet. Men tjek med din læge, inden du tager mere end det foreskrevne beløb, selvom den dosis ikke ser ud til at virke. Behandle relaterede problemer.
• Deltag i andre sundhedsmæssige problemer, såsom søvnforstyrrelser, og få den nødvendige depression, som f.eks. antidepressiva. Hvile og slappe af.
• At få nok søvn er også vigtig for at lette og forebygge hovedpine og migræne. Selvom du ikke kan falde i søvn, kan hvile og bruge afslapningsteknikker hjælpe. Få hjælp.
• En todages hovedpine kan betyde, at du skal have hjælp fra familie og venner til at tage sig af dine daglige forpligtelser du genopretter. Forebyggelse af lange hovedpine

Den bedste strategi for hovedpine er at undgå dem, hvis du kan. Her er nogle forebyggende tips:

Vedligehold en sund vægt.

• Migræne er mere udbredt blandt overvægtige personer end dem af normal vægt. Prøv forebyggende medicin.
• Tal med din læge om medicin, der kan forebygge migræne , snarere end at behandle smerten, når det kommer. Mens forebyggende behandlinger sjældent eliminerer migræne, kan de reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​angreb. Undgå udløsere.
• Vær opmærksom på de ting, der synes at afværge hovedpine, som for eksempel at drikke for meget alkohol eller ikke få nok søvn. Migræne kan udløses af forandring, understreger Goadsby, så det er en god idé at holde sig afbalanceret og lave sunde valg. Søg depression.
• Hvis depression eller angst er et problem for dig, kan terapi hjælpe. Kognitiv adfærdsterapi i særdeleshed er en tilgang, som kan hjælpe med forebyggelse og håndtering af hovedpine. Det kan også identificere udløsere og hjælpe dig med at udvikle positive adfærd og tankemønstre. Selv om det er sjældent, kan en alvorlig hovedpine angive en livstruende nødsituation, såsom en infektion eller blødning i eller omkring hjernen. Søg omgående lægehjælp, hvis din hovedpine ledsages af feber, nakkestivhed eller nye neurologiske symptomer som svimmelhed, sløret tale, svaghed eller forvirring.