Prøv OT-terapisætning til at hjælpe med at opretholde og forbedre bevægelsesområdet i håndledene. Getty Images

Hvordan Arbejdsterapi Kitt kan hjælpe Hånd, Finger Muskler

Fordelen ved terapi kittet over andre håndforstærkende værktøjer, som en stresskugle, er, at den er så fleksibel. det klæber det og klemmer det. Fordi det er smidigt, kan du arbejde til din fulde bevægelsesrækkevidde, når du klemmer. "Det dejlige ved terapi-kittet er, at du ikke behøver at presse det rigtig svært for det at give. kan arbejde med det så forsigtigt eller aggressivt ely som du vil, "Perry bemærker.

Tilpas håndarbejde med forskellige modstandsdygtige modstandsdygtighed

Therapy putty kommer i en række styrker, fra ekstra blød til ekstra fast (hver pakke kommer i tre til fem styrker afhængigt af mærket), så du kan lægge så meget eller som lidt modstand på dine led, som du vil. Den blødeste kan være farven gul, mens en lidt fastere kan være farvekodet grøn. Fordi du kan bryde kittet i små stykker, er det også nyttigt for isometriske øvelser, såsom at klemme små kugler af kitt mellem to fingre uden at bøje dem, siger Genie Lieberman, direktør for det fysiske rehabiliteringsinstitut på Boca Raton Regional Hospital i Florida .

Putty kan hjælpe med at arbejde med fælles bevægelsesområde, muskelstyrke

De blødeste terapiputties er nyttige til forbedring af bevægelsesområdet i dine led. "Rækkevidden er vigtig for funktionen, fordi du ikke kan åbne din hånd nok til ikke at få den fanget på din skjorte ærme til at lukke nok, så du kan knytte din frakke," siger Perry.

Når du har forbedret rækkevidden , kan du bruge lidt strammere putties til at øge håndstyrken - vigtig for alt fra at løfte genstande til at holde en fuld krus morgenkaffe.

Kom godt i gang Brug af OT-kit til håndarbejde

Du kan købe terapi-kitt i medicinske forsyningsforretninger eller køb det online for mindre end $ 15. Pas på at returnere kittet til beholderen, så snart du er færdig, da det kommer i tæpper eller tøjfibre, må det ikke vaskes ud. Pas på ikke at opbevare kittet i en varm bil, da det bliver til væske. Et sæt kitt kan vare i årevis, da det ikke tørrer ud som legetøj gør det, men det kan afhente pletter af snavs eller sand, der gør det ubehageligt at bruge. Start med den blødeste kitt at arbejde med dit fælles bevægelsesområde. Efter et par gange kan du flytte op til det næste styrkeniveau.

Vælg Korrekt terapi Putty Firmness

"Se, hvordan du føler. Hvis du udvikler smerte eller stivhed, skal du gå tilbage til den blødere, "siger Perry. Efter et par gange, hvis du stadig har det godt, kan du gå til næste klasse op. Perry anbefaler, at personer med reumatoid arthritis ikke går højere end medium resistens for at undgå at udløse fælles fnug. Hvis du har lyst til, at du har brug for noget stærkere, skal du koble kittet i køleskabet. Når du tager det ud, vil det være lidt fastere, indtil det opvarmes.

Terapi Putty Øvelser For Folk Med Rheumatoid Arthritis

Terapi Putty Øvelse # 1: Rull Med Flat Hånd

Fungerer: Fingerforlængelser, bevægelsesområde i

dine albuer og underarme

. Fjern det blødeste kit fra beholderen. Placer den på en tæller eller et bord. Hold hånden flad, rul kittet frem og tilbage, indtil det giver en lang "hotdog" form. Fortsæt med at rulle i flere minutter.

1. Skifte hænder og gentag.
2. Terapi Putty Øvelse # 2: Klem hotdommen
3. Fungerer: fingerområde bevægelse

Fortsæt med kittet fra den tidligere øvelse (rul med flad hånd).

Plukk den op med den ene hånd og tryk forsigtigt den, indtil fingrene kommer til din håndflade (eller tæt på din håndflade).

1. Fortsæt klemning i flere minutter.
2. Skift hånd og gentag.
3. Therapy Putty Exercise # 3: Klem en Soda Can Tab
4. Fungerer: Daglige aktiviteter som popping en sodavand fan, vridning åbne en krukke.

Ret kittet i en blomstlignende form.

Placer den på bordet og Brug tommelfingeren og pegefingeren (på din dominerende hånd) til at efterligne bevægelserne ved at åbne en sodavand.

1. Gentag flere gange.
2. Brug derefter hele din hånd i en sideløbende bevægelse for at foregive at du åbner en krukke med pickles. Du kan fortsætte med at bruge kittet til at udøve andre handlinger, som du har problemer med, for at hjælpe med at opbygge den rigtige ting.
3. Terapi Putty Øvelse # 4: Rull små stykker med fingre
4. Fungerer på: Behændighed og finmotor koordination

Afbryd et lille stykke kitt. ​​

Brug tommelfingeren og pegefingeren til at rulle kittet i en lille bold. Fortsæt et øjeblik.

1. Klem derefter kittet flere gange mellem de samme fingre.
2. Skift hånd og gentag.