Caregiving for en person med multipel sklerose (MS) kan give en mulighed for at vise din kærlighed og engagement til den person i hans eller hendes største behov, men det kan også være udfordrende, udmattende og stressende. Alt for ofte stiller omsorgspersoner deres egne behov på rygbrænderen, hvilket kan føre til følelser af depression, vrede og isolation. Men der er en anden måde.
Hvis du plejer en person med MS, skal du være opmærksom på disse trin, der foreslås af National Family Caregivers Association og National Multiple Sclerosis Society. Du skal passe på dig selv som du er interesseret i en anden:
1. Uddann dig selv
Jo mere du ved om MS, jo mere vil du føle sig klar til at møde de udfordringer, som multippel sklerose kan udgøre. At lære så meget som muligt om sygdommen og de tilgængelige behandlingsmuligheder kan give dig mulighed for at hjælpe din elskede med at træffe beslutninger vedrørende hans eller hendes pleje.
2. Forbind med andre
Plejere kan føle sig som om de er alene, og at andre bare ikke eller ikke kan forstå, hvad de går igennem. Netværk med andre omsorgspersoner, enten i en støttegruppe eller via onlinemeddelelser og chat, kan bidrage til at forhindre skyld og uro, der kan opstå, når negative følelser overflade. Taler med andre kan også hjælpe dig med at se situationen fra et andet synspunkt, brainstorm nye løsninger til at klare MS-relaterede problemer eller bare føle, at du ikke er så alene.
3. Sig ja til hjælp
Tænk du skal gøre alt er en almindelig fejl af omsorgspersoner. I stedet for at slå ned tilbud om hjælp eller ikke følge op på dem, sig ja og vær klar til at forklare detaljerne. Har du brug for nogen til at blive hos din elskede mens du handler en gang om ugen? Kan du bruge hjælp til transport til og fra lægen? En gryderet eller et andet tilberedt element til dage, hvor madlavning virker uden for spørgsmålet? Uanset hvad det er, være ikke bange for at spørge. Folk vil ofte hjælpe, men ved ikke hvordan.
4. Få en guide
Der er ingen grund til at føle, at du sejler ind i ukendt vand som plejeperson for en person med MS. Uanset om dit MS caregiving spørgsmål er lille eller stort, har National Multiple Sclerosis Society oprettet en gratis gratis hotline - 1-800-344-4867 - bemandet med MS Navigators, som kan hjælpe dig med at styre dig mod de oplysninger eller ressourcer du har brug for.
5. Giv dig selv en pause
Caregiving er et stort job. Og ligesom ethvert job er det en, du har brug for en ferie fra en gang imellem. Gør et punkt for at forberede lejlighedsvis pleje, enten fra en professionel eller fra familie og venner, så du kan tage den tid, du skal forynges.
6. Lad ikke ting bygge
Hvis advarselssymbolerne for plejeprøvning dukker op - du føler dig håbløs eller hjælpeløs, du har problemer med at sove, du taber eller går i vægt, du mister interessen for ting, du engang har nydt, du græder eller føler som om du er ved tårer eller er simpelthen følelsesmæssigt eller fysisk udmattet - tag øjeblikkelig handling. Få hjælp til disse følelser tidligt kan hjælpe dig med at undgå mere alvorlige problemer senere.
7. Fornæg ikke dine følelser
Tillad dig at sørge for de tab, der er forårsaget af din elskede MS, og også at drømme nye drømme om fremtiden. Hvis du kæmper, skal du tale om dine følelser med en betroet ven, et medlem af præsteret eller en terapeut. Og sørg for at tale med en læge, hvis du tror, du kan opleve alvorlige symptomer på depression eller angst.
8. Pas på dig selv
Du vil føle dig meget mere i stand til at håndtere en MS-plejers opgaver, hvis du også tager godt vare på dit eget helbred. Når du spiser en afbalanceret kost, deltager i regelmæssig træning, får nok søvn, giv tid til hobbyer eller aktiviteter, du nyder, og planlægge tid til afslapning, er du bedre i stand til at tackle stresset ved pleje.
9. Fremme uafhængighed
Være åben for teknologier og ideer, der gør det muligt for din elskede at være så uafhængig som muligt. Ikke alene vil han eller hun sætte pris på friheden til at udføre nogle ting, men du får mere tid til at koncentrere sig om andre ting.
10. Stol på din gut
Hvad der virker for dig og din familie, kan være anderledes end hvad der virker for en anden i en pleje situation. Stol på dine instinkter til at lede dig i den rigtige retning, når det kommer til beslutninger om din elskedes omsorg.
Husk - det er ikke egoistisk at tage sig af dine behov også. Caregiver burnout hjælper ikke nogen. Ved at tage disse trin, vil du ikke bare føle dig bedre, men du vil være en bedre omsorgsperson rundt omkring.
