Der hersker ingen tvivl om det - Alison Sweeney ser godt ud . Frisk fra sæson 15 af "The Biggest Loser" og har netop annonceret, at dette år vil være det sidste af hendes 21-årige løb med hovedrollen på "Dage i vores liv", den travle mor af to og forfatteren formår på en eller anden måde at forblive sund, stærk , og i fabelagtig form bryder samtidig formen af stakket tynde kvinder på tv og viser, at selv med en travl familie og arbejdsplan, er det mere end muligt at holde sig i form. "Se ikke på kost og motion som en straf. Elsker dig selv nok til at passe dig godt. "
-Alison Sweeney TweetIkke at det altid var så let. Skuespilleren stod over for en meget offentlig kamp i årevis med sin vægt, selvom hun siger, at hendes problemer var langt fra unikt. "Jeg tror ikke, at mine vægtproblemer var anderledes end de fleste mennesker, bortset fra at minen skete foran et kamera," siger hun og henviser til sine tungere dage som teenageaktrice på "Dage i vores liv." "Da jeg først gik hjem og levede alene, kæmpede jeg som følge af ikke at have en sund kost eller træningsrutine. Jeg prøvede faddietterne, og intet syntes at virke - indtil jeg gjorde den bevidste beslutning om at leve en sundere liv og valg, der understøtter en sund livsstil. "
RELATERET: Mayim Bialiks Big Bang Theory om at få dine børn til at spise Veggies
Når man pressede for at dele hendes rigtige hemmelighed for at se denne fantastiske på 37, sviger skuespilleren har ikke en. "Jeg har virkelig ingen hemmeligheder!" Sweeney siger. "Det er bare ab ud at spise rigtigt og arbejde ud. "Vi købte ikke det, så vi var meget opmærksomme, da hun beskrev hendes spisevaner, livsstil og udsigter til sundhed og wellness og fandt masser af smarte tips, der var værd at dele:
Det er okay at holde fast i nogle få hæftemad.
- "Jeg er bestemt et væsen af vane, så mine morgenmad er altid havregryn med blåbær, en lille kanel og en smule agave. Mad og frokost er typisk hovedsagelig proteiner og grøntsager. " Når det kommer til træning, skal du planlægge dem.
- " Som arbejdende mor er jeg helt sikkert klar over udfordringerne ved at klemme alt sammen i . Det er vigtigt at komme med en regelmæssig træningsplan - en, der lader dig vide, hvor og hvornår du planlægger at træne hver uge. Selvfølgelig kan planer ændres, men det er bedre at springe over en planlagt øvelse end at have ingen planlægning overhovedet. Hvis du redder dine træningsprogrammer, når der kommer et ekstra øjeblik, "dukker op", vil du ende med at udøve sjældent. " Ved at det handler om mere end udseende.
- Aetnas undersøgelse" Hvad er din sunde? "Viste, at over halvdelen af amerikanerne mener at være overvægtige betyder ikke nødvendigvis, at du er usund, og Sweeney siger, at hun er enig. "Overvægt" er ikke en one-size passer til hele sigtet. Jeg synes, det er vigtigt for alle at vide, at dit helbred er mere komplekst end det, og det handler mere om din livsstil end den måde du ser. " Bliv et skridt foran dig selv.
- " Beredskab er nøglen! Jeg har altid mandler til hånden, når jeg ønsker en snack. At have det klart i min pung betyder, at jeg aldrig bliver nødt til at slå en salgsautomat, når jeg er hjemmefra. Det er det samme for måltider: sæt dig selv op for succes ved at have sunde ingredienser i hånden. Den rigtige holdning kan tage dig langt.
- "Nøglen er ikke at se på kost og motion som en straf, men som en venlighed: Du elsker dig selv nok til at passe godt på dig. Det er virkelig så enkelt. "
