Indholdsfortegnelse:
Udvalgte
Tilmeld dig vores Healthy Living Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Exocrine pancreatic insufficiency (EPI) - en tilstand, hvor bugspytkirtlen ikke producerer nok fordøjelsesenzymer - kan forårsage en række ubehagelige symptomer, herunder foul ildelugtende afføring, diarré, mavebehov, oppustethed og vægttab.
Disse symptomer reduceres ofte stærkt eller endda elimineres, når du tager erstatningsenzymer sammen med Dine måltider og foretag visse ændringer i din kost. Men selv når du tager enzymer og følger en foreskrevet diæt, kan du stadig opleve distressende symptomer.
Den gode nyhed er, at visse livsstilsvaner kan hjælpe med at reducere disse symptomer. Selvom deres effektivitet kan afhænge af den præcise årsag til dine symptomer, er disse vaner altid gavnlige for dit overordnede helbred.
Friske tips til håndtering af EPI
Gør disse seks forslag til vaner for at hjælpe dig med at håndtere symptomerne på EPI:
1. Røg ikke. Røgtobak kan skade din bugspytkirtel, siger Brooke Glessing, MD, medicinsk direktør for Digestive Health Institute på University Hospital Ahuja Medical Center i Beachwood, Ohio. "Hvis din bugspytkirtlen allerede er udfordret," siger hun, "yderligere skader kan være meget skadelige." Hun tilføjer, at rygning marihuana også har vist sig at være toksisk for bugspytkirtlen.
2. Begræns alkohol. Drikker tungt kan forårsage eller bidrage til kronisk pankreatitis - en betændelse i bugspytkirtlen, der ikke helbreder eller forbedrer. Og kronisk pankreatitis er ofte den bagvedliggende årsag til EPI, siger Rajesh N. Keswani, MD, en gastroenterolog og en professor i medicin på Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Dr. Keswani råder folk med EPI til at begrænse alkohol til en til to drikkevarer om dagen, eller for at undgå alkohol i alt, afhængigt af deres samlede brystkasse.
3. Bliv hydreret. Drikke masser af væsker er afgørende for at styre EPI. "God hydrering buffrer bukspyttkjertlen og hjælper det med at fungere mere ordentligt," siger Dr. Glessing. Drikk rent vand og begrænse sukkerholdige drikkevarer, frugtsaft og koffeinholdige drikkevarer, som kan modvirke vandrensende virkninger.
4. Udøve regelmæssigt. Mens træning ikke har direkte indflydelse på bugspytkirtlen, er det vigtigt for det generelle helbred, siger Glessing. Tilføjer Keswani, hvad der er godt for din kardiovaskulære sundhed har også tendens til at være godt for din bugspytkirtlen, herunder at få nok motion.
5. Behandle stress. Mens der er lidt forskning, der viser en direkte sammenhæng mellem stress og EPI, siger mange mennesker deres symptomer blusser i en stressende situation, siger Glessing. For at afhjælpe virkningerne af stress anbefaler Glessing meditation, yoga eller massage terapi. "Mentalt velvære er vigtigt i alle symptomer på mave-tarmkanalen," tilføjer Keswani. At se en terapeut kan hjælpe; nogle specialiserer sig også i GI-problemer.
6. Se regelmæssigt din læge. Vedligeholdelse af kommunikation med din læge er altid vigtig, men det er især vigtigt, hvis dine EPI symptomer ikke er helt under kontrol, siger Keswani. Hvis du ikke er sikker på, om din nuværende EPI-behandling virker så godt som det skal, skal du rette op på denne bekymring med din læge.
Kostændringer eller justeringer i enzymdosering kan medvirke til at bremse EPI-symptomer. Men forsøg ikke at gøre behandlingsændringer på egen hånd. Arbejd tæt med din læge for at bestemme den bedste måde at styre din EPI på.
