Her er tre nemme Veje fra Jillian Michaels for at få energi:
Få nok søvn. I stedet for at sprede energidrikke skal du prøve at trykke sækken lidt tidligere om natten. Hvis du får regelmæssig otte timers søvn, garanterer Jillian, at du ikke kun vil føle energi, du vil få mere succes med din kost. Studier viser skimping på søvn tilføjer pund.
Tilpas i træning. Intet fører til en dyb søvn som en god træning. Det slapper af i din krop og producerer de følsomme endorfiner, der forbedrer dit humør og reducerer stress. Hvis du træner regelmæssigt, sover du mere forsvarligt om natten og har mere energi i løbet af dagen.
Drikk rigeligt med vand. Jillian anbefaler, at kvinder drikker 10 kopper væske om dagen, 16 for mænd. Vent ikke, før du er tørstig til at lede efter vandkilden. Hvis du allerede er tørstig, er du dehydreret. Hydrating din krop spyler toksiner, hjælper fordøjelsen og hjælper dig med eksiludmattelse.
