Brug Jillian Michaels råd og giv dit selvværd et løft. Prøv disse tips:
I stedet for at fokusere på dine svagheder, bekræft dine styrker og evner. Skriv ned dine resultater, uanset hvor lille det er, og endda sige dem højt for at få dem til at genopstå. På denne måde skifter du fokus fra, at du ikke kan.
Lær at virkelig acceptere et kompliment. Afbøj det ikke, selvom det kan føle sig ubehageligt. Bare prøv at sige tak og returner komplimentet, hvis du er så tilbøjelig.
Sammenlign ikke dig selv med andre. Denne type adfærd sætter dig kun op for at føle dig som en dreng. Vi er alle forskellige og udfører ting på vores egen tidsplan.
Forvis det negative selvtalende. Det er en livslang, livslang dårlig vane i så mange af os og kilden til, hvad der holder os tilbage. Vi ville aldrig tale med nogen anden, den måde vi taler til os selv. hver gang du begynder at spille det ubehagelige bånd i dit hoved, Fang dig selv og tryk stopknappen. Påmind dig selv om din seneste gennemførelse i stedet. Det vil ikke vare længe, før du virkelig tror på dig selv.
