Indholdsfortegnelse:
Når man lever med kronisk sygdom som ulcerativ colitis (UC), er det vigtigt at holde styr på en række ting, herunder symptomer, kost og motion, medicin og personlig trivsel. En række smartphone apps er blevet udviklet for at tage frustrationen ud af denne sporing. Nogle apps hjælper dig med at overvåge symptomer, mens andre minder dig om at tage medicin eller hjælpe dig med at håndtere stress.
"Denne information vil give dig og din sundhedsplejerske et værdifuldt indblik i dine unikke mønstre og vaner, hvilket vil hjælpe dig med at styre IBD, "Skriver Sunanda Kane, MD, MSPH i sin bog IBD Self-Management: AGA-vejledningen til Crohns sygdom og ulcerøs kolitis .
Herunder er seks apps, der kan hjælpe dig med at styre forskellige aspekter af ulcerativ colitis. Alle disse apps er tilgængelige på Android og iOS, og alle er gratis!
GI Monitor
GI Monitor er til alle, der ønsker en "one-stop" app, der kan spore deres gastrointestinale symptomer, stress, medicin , og smerte niveau. Du kan også spore de fødevarer, du spiser - hvilket hjælper dig med at se mønstre mellem symptomer - plus måltider og medicinplanlægning. App'en giver dig mulighed for at udskrive rapporter, som du kan dele med din læge, og lad os forbinde med andre personer med ulcerøs colitis i realtid, så du kan dele tips eller stille spørgsmål.
Applikationen GI Monitor er tilgængelig på App Store og Google Play .
Koloskopihjælper
Med ulcerøs colitis kan blive nødt til at få en eller flere kolonoskopier i løbet af din levetid. At være klar til denne procedure kan være forvirrende. Koloskopi Helper hjælper dig med at forberede din koloskopi-aftale ved at give trinvise instruktioner for, hvordan du gør tarmforberedelsen. Påmindelser er spredt over 10 dage. Appen leveres komplet med tekstinformation, lette at følge illustrationer og lydfunktioner, hvis det også er nyttigt at høre instruktionerne. Der er også information om, hvad man skal gøre efter en koloskopi og relaterede problemer, der kan have brug for hurtig lægehjælp.
Applikationen til koloskopi hjælper er tilgængelig på App Store og Google Play .
Bathroom Scout
En af de mest stressende og pinlige symptomer på ulcerøs colitis er diarré. Under en flare er det vigtigt at vide, hvor de nærmeste badeværelser ligger. Ligesom titlen siger, hjælper badeværelse scout dig med at finde mere end 1,3 millioner offentlige toiletter over hele verden. Nogle toiletter opført på appen er placeret i faciliteter såsom en restaurant eller en boghandel, og du kan blive bedt om at købe før du går på toilettet. Du kan tjekke andre badeværelsesapps her.
Applikationen Bathroom Scout er tilgængelig på App Store og Google Play .
MyPlate Tracker
Sporing af hvad du spiser, og når du spiser det, kan hjælpe med at holde ulcerativ colitis under kontrol. "Målet er at maksimere ernæring uden at overvældes fordøjelsessystemet," siger Kelly Kennedy, RD, bosiddende diætist på Everyday Health.
MyPlate Tracker er en generel app, der hjælper dig med at overvåge kalorier og næringsindholdet i dine fødevarer. For eksempel kan du spore proteiner, fedt, kulhydrater, fiber, sukker og natrium. App'en har også en stregkodescanner, der gør det nemmere at spore færdigpakkede fødevarer, som æbleauce. Et andet godt træk ved denne app er, at den integreres med Apple HealthKit, Google Fit og forskellige bærbare enheder, der overvåger fysiske aktivitetsniveauer.
Appen MyPlate Tracker er tilgængelig i App Store og Google Play .
Calm
Der er voksende forskning, at mindfulness og meditation øvelser kan reducere stress for mennesker, der lever med inflammatorisk tarmsygdom. Hvis du har lyst til at have en måde at roe dit sind og slappe af din krop, kan denne app hjælpe. Der er forskellige meditationer, der spænder fra 3 til 30 minutter, samt dybe vejrtrækninger. For eksempel er "Daily Calm" en 10-minutters meditation med forskellige temaer, som "modstandsdygtighed" og "slippe afsted". Hvis du har problemer med at sove om natten, har Calm også "sleep stories" for at hjælpe dig med at falde i søvn.
Calm-appen er tilgængelig på App Store og Google Play .
MyCrohnsAndColitisTeam
Leder du efter social støtte og andre mennesker, der lever med ulcerøs colitis? Så er denne app til dig. MyCrohnsAndColitisTeam app hjælper med at opbygge fællesskab ved at give deltagerne mulighed for at sende billeder, dele opdateringer og tilbyde opmuntrende ord til hinanden. App'en giver dig også mulighed for at give og få "instant kram" og kan lide. Det er en god måde at dele dine højder og lows om at håndtere sygdommen - og at vide, at du ikke er alene.
"Når nogen er diagnosticeret med en tilstand som UC, kender de ofte ikke andre med tilstanden , og deres "i virkeligheden" og Facebook-venner får bare ikke, hvad de går igennem, "siger Mary Ray, medstifter og administrerende direktør for MyHealthTeams. "MyCrohnsAndColitisTeam ændrer det øjeblikkeligt at nedbryde barrierer og levere et betroet samfund."
Ray bemærkede, at medlemmerne har samtaler om alt fra den daglige byrde af sygdommen og hvordan man betaler for behandling til livs hacks, der hjælper dem med bedre at styre blusser og forbedre deres livskvalitet i hjemmet og på arbejdspladsen.
Appen MyCrohnsAndColitisTeam er tilgængelig på App Store og Google Play .
Telefonapps kan hjælpe dig med at føle dig i kontrol og bedre rustet til at håndtere ulcerativ colitis. Og da der er så mange apps at vælge imellem, kan du undersøge nogle få for at se, hvad der virker for dig.
