Fall er sæsonen for hayrides, græskar-flavored foods and drinks, og desværre er der mange astma udløser. faldet er der mange udløsere, der kan gøre astma værre, siger David L. Rosenstreich, MD, professor i medicin på Albert Einstein College of Medicine, chef for divisionen af allergi og immunologi ved Montefiore Medical Center og direktør for Bronx Astma Project i New York. "Vi ser meget mere akutbesøg på grund af astma, der starter i efteråret."
Nogle af disse fald astma udløser er allergener, såsom forme og ragweed. Andre går sammen med faldende temperaturer, såsom kold luft, og de brande, vi kan bruge til at varme os. "Plus, børn og lærere går tilbage til skolen om efteråret og kan blive udsat for forkølelse og andre respiratoriske virusinfektioner, som er signifikante astmakrævende," tilføjer Dr. Rosenstreich.
Heldigvis bliver de bekendt med de mest almindelige udløsere af Sæsonen kan hjælpe dig med at fjerne astma. Her er detaljerne om syv fald astma triggere og hvordan man undgår dem.
Ragweed.
- Denne type ukrudt, der blomstrer i efteråret, producerer allergifremkaldende pollen. "Juni til september er de værste måneder for ragweed", siger Joseph Leija, MD, allergiker på Gottlieb Memorial Hospital i Loyola University Health System i Illinois, der også er certificeret af National Allergy Bureau til at gøre det daglige officielle allergi tæller for Midtvesten. For at undgå denne falde astma udløser, hold dig inden for så meget som muligt, især mellem klokken 10:00 og 3:00 p.m. Hvis du træner udendørs, gør det om morgenen eller aftenen, siger Dr. Leija. "Der er både receptpligtige og ikke-receptpligtige allergiske lægemidler til rådighed, herunder ikke-døsige antihistaminer og steroid nasale sprayer. Begynd at tage disse lægemidler flere dage før ragweed sæsonen starter - vent ikke til du har symptomer, tilføjer han. Skimmelsvamp
- Et almindeligt allergen, skimmelsvamp kan forårsage astmasymptomer hos nogle mennesker. "Mould vokser året rundt, men de værste tider af året for det er forår og efterår," siger Leija. Den bedste måde at begrænse din eksponering over for skimmelsvamp er at kontrollere dit hjemmemiljø. "Hold dine vinduer lukket og kør en affugter i din kælder for at reducere fugtigheden i dit hus," forklarer Leija. Han anbefaler også at dække din madras og puder med specielle allergifremkaldende dæksler, der beskytter dem mod skimmel og pollen. Kold luft.
- I sig selv kan kølig høstluft være en astma-trigger. "Kold luft kan forårsage nedsættelse af luftveje i lungerne - faktisk bruges den faktisk i laboratorieindstillinger til at hjælpe med at diagnosticere astma," siger Rosenstreich. Bortset fra at holde sig indendørs på kolde dage, er der ikke meget du kan gøre for at undgå kold luft, men du kan forberede dig, når du går udenfor. Når du skal gå udendørs, prøv at indpakke et tørklæde rundt om næse og mund; Dette vil hjælpe med at varme luften, før du indånder den. Raking leaves.
- Efterårsblade kan være ynglepladser til skimmel, siger Rosenstreich. Ikke kun kan støbe vokse på våde, døde blade, men dets sporer kan også rejse let i den skarpe efterårsluft. Når raking forlader, anbefaler Rosenstreich at bære en papirkirurgisk maske for at holde skimmelsporer ud af næsen og lungerne. Brug også en langærmet skjorte og lange bukser til at holde dem væk fra din hud og om muligt tage de tøj af inden du kommer ind i dit hjem for at undgå at bringe mug i dit hjem. Endnu bedre, hvis du er følsom over for blade og skimmel, kan du bede om, at et familiemedlem eller en anden person gør denne opgave for dig. Campfires og bål.
- Når du opvarmer dine hænder eller steger marshmallows med et bål, kan du risikere at gøre din astma værre. "Røgindånding kan udløse astma," siger Rosenstreich. Det betyder dog ikke, at du skal gå glip af denne sjovt faldeaktivitet. "Hvis du undgår at komme for tæt på ilden og stå væk fra den retning, som vinden blæser, kan du undgå at udløse astma," siger han. Din pejs.
- Brug af en indendørs pejs kan producere nok røg til at udløse astmasymptomer. "Vedvarende udsættelse for pejsrøg er forbundet med mere alvorlig astma," forklarer Rosenstreich. Kerosin og gasrumvarmere kan også gøre astma værre. At undgå disse varmekilder er den bedste måde at forebygge astma på. Hvis det ikke er muligt, anbefaler Rosenstreich dig, at du ved, hvordan du bruger din pejs eller brændeovn korrekt, holder røgen åben og har den professionelt rengjort og kontrolleret for eventuelle lækager med jævne mellemrum. Koldt og influenza vira.
- Forkølelse, influenzaen og andre luftvejssygdomme er alle astmakrævende. "Influenzaen kan være farlig for nogen, men folk med astma har tendens til at få influenza meget værre," siger Rosenstreich. Derfor er det særligt vigtigt for astmafolk at få et influenzeskud, som kan hjælpe med at mindske sværhedsgraden af influenza, hvis du bliver syg. "Fall er den bedste tid til at få et influenzeskud," tilføjer Rosenstreich. Du behøver ikke undgå at have det sjovt at fjerne de astma-triggere, der rammer søndagskiftet. Følg blot disse tips til et godt, astma-frit efterår.
