Indholdsfortegnelse:
Hvis du lever med psoriasis, ved du allerede, hvor frustrerende og udfordrende det kan være at klare tilstanden. Den gode nyhed er, at der er måder at gøre livet med psoriasis lettere.
Psoriasis Dos
Tal med en hudlæge. Lav en aftale med en hudlæge, der specialiserer sig i behandling af psoriasis - han eller hun vil være opmærksom af de seneste udviklinger vedrørende behandlingsplaner. Vær forberedt på at diskutere tilstandsbetingelserne med din læge, herunder når du først bemærkede psoriasis, hvad dine symptomer er, eventuelle situationer, der synes at gøre dine symptomer værre, og hvilke behandlinger har og har ikke arbejdet for dig tidligere.
Fugtiggør. Tør hud er mere modtagelig for udbrud af psoriasis, så hold huden ren smurt. Efter badning eller brusebad, forsegle i fugt ved at anvende en generøs mængde fugtighedscreme eller salve til din hud. Vaselin, Cetaphil creme og Eucerin creme er et par almindeligt tilgængelige fugtighedscreme rapporteret at give gode resultater. Undgå lette lotioner, som ikke indeholder tilstrækkelige blødgøringsmidler.
Hvis over-the-counter produkter ikke hjælper, kan din læge ordinere en fugtighedscreme, der indeholder medicin.
Vær særlig omhyggelig med fugtgivende i vintermånederne , når koldt udendørs vejr og overophedede bygninger er en særlig tørringskombination. "I psoriasis opbygges epidermis hurtigt og producerer en tyk skala", siger James W. Swan, MD, professor i medicin i divisionen af dermatologi ved Loyola University Medical Center i La Grange Park, Illinois.
Når huden er hydreret, vægterne blødgør og falder væk, lindrer kløe og tørhed. "Men ikke at bruge noget på huden i tre dage, vil gøre det muligt for skalaen at blive meget tyk", siger Dr. Swan.
Lad være i blød. Blødning i et varmt bad (ikke varmt) i 15 minutter kan hjælpe med at løsne vægte og reducere kløe og betændelse forårsaget af psoriasis. Hvis du tilføjer havsalt, havregryn, badolie eller en badgel, der indeholder kul tjære til vandet, kan du yderligere lindre og fugtige din hud. Hvis du bor eller ferie i et område med mineral eller saltbad, tag en dukkert i. Begge er forbundet med at lindre psoriasis.
Få lidt sol. Af grunde er eksperter stadig ikke fuldt ud klar over, at psoriasis læsioner ofte formindskes, når de udsættes for ultraviolet lys. solbadning modløses for de fleste mennesker på grund af risikoen for hudkræft, kan det være nyttigt for dem med psoriasis. Tricket er at sikre, at kun de områder, der er ramt af psoriasis, udsættes.
Dæk upåvirket hud med tøj eller solcreme med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) på mindst 30. Begræns solens eksponering e til 15 minutter, og pas på at undgå solskoldning, hvilket kun gør sager værre. Det kan tage flere uger at se en forbedring. Undgå solbrændinger, der ikke giver samme helbredende effekt og kan faktisk være skadelige.
Din læge kan også anbefale ultraviolet lysbehandling, enten på lægekontoret eller i hjemmet. Ifølge svanen er "En af guldstandarderne for behandling af psoriasis fototerapi", hvilket indebærer, at huden udsættes for ultraviolet lys regelmæssigt og under lægeligt tilsyn. Ifølge National Psoriasis Foundation trænger UVB-lyset især ind i huden og bremser væksten af berørte hudceller.
"Ultraviolet B (UVB) lys reducerer de inflammatoriske celler fra huden, der forårsager psoriasis," siger svane. "Det forsinker også den celleproliferation, der resulterer i skaleringen."
Gå ud. At have psoriasis er ikke kun fysisk hård - det kan også være svært følelsesmæssigt. Følelser af depression, frustration og isolation er almindelige. Kropsbilledproblemer i forbindelse med det utilsigtede udseende af psoriasis læsioner er normale. Selv om det kan føles som om du er den eneste, der kæmper med denne betingelse, rapporterer Verdenssundhedsorganisationen, at mindst 100 millioner mennesker er ramt over hele verden.
Diskuter dine følelser om sygdommen med din familie, venner og læge. Meddelelseskort og online-chat til dem med psoriasis kan også yde støtte og hjælpe dig med at huske, at du ikke er alene. Psoriasisorganisationer, såsom National Psoriasis Foundation, kan forbinde dig med andre, der lever med psoriasis, samt holde dig orienteret om forskningsudviklinger og muligheder for at blive involveret i fundraisingsture og andre begivenheder.
Psoriasis Don'ts
Overdrive det ikke. Den bedste måde at håndtere psoriasis på er at gøre det forsigtigt. Undgå fristelsen til at skrubbe læsioner, som kun irriterer dem, hvilket gør dem værre. Prøv ikke at vælge i skalaer, hvilket kan forårsage blødning og øge risikoen for infektion. I stedet skal du tale med din læge om cremer og salver, der forsigtigt kan fjerne den tykke skala. Badning i meget varmt vand eller ved brug af slibemidler kan også gøre psoriasisflare op.
Undgå at understrege. Nogle mennesker med psoriasis siger, at deres tilstand forværres, når de er under stress. Undgå stressende situationer, når du kan, og tage ekstra skridt for at tage sig af dig selv - som at spise godt, motionere og få nok søvn - når du ikke kan undgå stress. Hypnose, afslapning, meditation, biofeedback og andre stresshåndteringsteknikker kan også hjælpe.
Ikke ignorér blændinger. Psoriasis er en livslang tilstand, og den har tendens til at vokse og aftage over tid. Men det betyder ikke, at du bare skal leve med det. Hvis psoriasis vender tilbage efter en periode med at være under kontrol, skal du planlægge et besøg hos din læge for at finde ud af hvorfor og til at afgøre, hvad der kan gøres for at behandle det.
Giv ikke op. En af de mest frustrerende ting om behandling af psoriasis er, at noget, der fungerer godt for en person, muligvis ikke virker overhovedet for en anden. Det kan tage lidt tid at finde den rigtige kombination af terapier, der fungerer bedst for dig. Vær tålmodig og giv ikke op. Det er vigtigt at være i overensstemmelse med din behandlingsplan, dag og dag ud, selvom dine symptomer ikke er så dårlige. Med psoriasis vinder langsomt og stabilt løbet.
