Indholdsfortegnelse:
- Psoriasis: Mad, der kan forværre symptomer
- Disse fødevarer kan tilsættes for at forbedre din kost:
- Mens mad kan hjælpe dine symptomer, skal du undgå fad dieter, der beder dig om at træffe ekstreme foranstaltninger, siger Weiss. Disse kostvaner risikerer at skade dit helbred ved at berøve dig vigtige næringsstoffer, samtidig med at du får minimal lindring for psoriasis.
At have psoriasis kan øge risikoen for at udvikle en række andre sundhedsmæssige forhold, herunder diabetes, fedme og hjertesygdom. Derfor er det vigtigt at lave sunde livsstilsvalg, såsom at spise en næringsrig diæt, når du har en kronisk tilstand som psoriasis.
Faktisk kan nogle mennesker se på at ændre deres spisevaner som en del af en effektiv psoriasisbehandlingsplan . Fordi psoriasis er en inflammatorisk sygdom, og en række udløsere kan forårsage psoriasisblusser, kan ændring af dine spisevaner virke som en god måde at klare din tilstand på.
Men virkeligheden ved at udvikle en effektiv psoriasisdiæt baseret på en liste over specifikke fødevarer er meget mere kompliceret. Læger mener, at nogle fødevarer kan forværre symptomer eller udløse flare-ups, og nogle fødevarer, som faktisk kan hjælpe din krop bedre at reagere på sygdommen. Men der er ikke meget videnskabeligt bevis til rådighed for at bakke op på nogen af disse teorier.
"Der er minimal forskning om dette område, hvis det er noget," siger Stefan Weiss, MD, en hudlæge i Boca Raton, Fla., Og medlem af medicinsk rådgivende bestyrelse i National Psoriasis Foundation. Men at give din krop de næringsstoffer, der er nødvendige for at fungere ordentligt, kan stadig hjælpe dig med at holde sig sund, bekæmpe infektion og føle energi.
Her er nogle fødevaremodtagere, der kan påvirke psoriasis til det bedre og det værre.
Psoriasis: Mad, der kan forværre symptomer
Du vil måske overveje at eliminere eller reducere disse fødevarer i din kost:
- Hvedegluten og gær. Nogle af de stærkeste videnskabelige data, der forbinder psoriasis med diæt, involverer rollen som gluten i sygdommen. En nylig undersøgelse fandt en potentiel forbindelse mellem glutenfølsomhed, også kendt som cøliaki og psoriasis. "Mange mennesker med psoriasis har glutenfølsomhed, og nogle patienter, der går glutenfri, ser forbedring af deres symptomer," siger Jerry Bagel, MD, en hudlæge i East Windsor, NJ, og medlem af den medicinske rådgivende bestyrelse for National Psoriasis Tidligere studier, der forbinder psoriasis og glutenintolerance, har ført til mange at mistanke om, at gærintolerans også kan spille en rolle i psoriasis, især typen af gær kendt som candida. Mens forskning har forbundet candida infektion med forværring af psoriasis symptomer, har der ikke været nogen undersøgelser, der direkte tyder på, at gærintolerans spiller en rolle i psoriasis.
Alkohol.
- En anden kendt trigger for psoriasis er alkohol, som har tendens til at udvide blodkarrene. "Ved at åbne blodkarrene har hvide blodlegemer lettere adgang til huden og yderligere fremmer det antiinflammatoriske respons, der forårsager psoriasis," siger Bagel. Fedt rødt kød og mælkeprodukter.
- Psoriasis er en inflammatorisk sygdom, så det giver mening at undgå fødevarer, der fremkalder en inflammatorisk reaktion. Fedrødt kød er kendt for at øge betændelsen, som også er fuldmælk og andre fedtfattige mejeriprodukter. Psoriasis: Mad, der kan hjælpe symptomer
Disse fødevarer kan tilsættes for at forbedre din kost:
Fisk.
- Olieholdige fisk som laks og tun indeholder rigelige mængder af omega-3 fedtsyrer, der er videnskabeligt bevist for at hjælpe med at reducere inflammation. Fisk indeholder også store mængder vitaminer A og D, der begge er vigtige næringsstoffer til hudvækst. "De arbejder på DNA'et for at modulere epidermal vækst, som hjælper huden med at udvikle sig normalt," siger Bagel. Grøntsager og frugter.
- Grøntsager som broccoli og spinat er også en god kilde til vitaminer og andre vigtige næringsstoffer, som fremmer hud udvikling, siger bagel Farvefulde grøntsager er også fyldt med antioxidanter, som menes at bidrage til at reducere betændelse. Urter.
- En række urter menes at være effektive psoriasisbehandlinger, herunder klovrot og oreganoolie (som spises) og cayenne, Oregon drue, avocadoolie og aloe vera (som gnides på huden i flødeform). Extreme Psoriasis Dieter
Mens mad kan hjælpe dine symptomer, skal du undgå fad dieter, der beder dig om at træffe ekstreme foranstaltninger, siger Weiss. Disse kostvaner risikerer at skade dit helbred ved at berøve dig vigtige næringsstoffer, samtidig med at du får minimal lindring for psoriasis.
"Moderat madindtag og motion er din bedste indsats i enhver situation," siger han. "Alle fad diæt er problematiske."
Og altid sørg for at tale med din læge, før du ændrer din diæt til psoriasis, da visse fødevarer kan interagere med dine medicin.
