Indholdsfortegnelse:
- 1. Dusj ved forkert temperatur
- 2. Skal for lang tid
- 3. Vask med en puff
- 4. Rengør ikke vaskekluden regelmæssigt.
- 5. Soaping up før du shampoo
- 6. Dusj om morgenen
- 7. Dusj for ofte
Det er muligt at tage et brusebad hver morgen eller det sidste du gør før sengetid, men er du gør det rigtigt? Sikker på, det virker simpelt nok: Tænd vandet, hop ind, skum op, skyl og tør. Nå, det viser sig, at der er mere at dusje smart end du ved. Fra vandtemperaturen til hvilke produkter du bruger, og hvornår, her er nogle måder, du kan få dit bad alle forkert.
1. Dusj ved forkert temperatur
For varmt, og du tørrer din hud ud. For koldt, og din rengøringsmiddel skyller ikke let. Så hvad er den rigtige vandtemperatur til dit bad? Forskning tyder på, at 103 grader Fahrenheit plus eller minus 2 grader er det ideelle temperaturområde for dem, der har moderat tør hud. Vand, der er for varmt eller for koldt, kan fjerne din hud af sine naturlige olier, så den tør og kløende. For at indstille vandet til den rette temperatur, skal du overveje at bruge en brusehoved som f.eks. En Delta Temp20, som viser temperaturen, så du ved, at den er lige inden du træder ind
2. Skal for lang tid
Stående under en varm vandstrøm kan føle sig godt, men det er for lang tid at holde sig derinde, og det gør mere skade end blot at spilde vand. "Fem til 10 minutter skal være lang nok til, at den gennemsnitlige person bliver ren," siger Noreen Khan-Mayberry, ph.d., en plads- og miljøtoksikolog, også kendt som The Tox Doc. "Afhængig af vandets hårdhed og kemiske indhold, jo længere du bruser, desto mere tørre bliver din hud." Dette kan føre til tør, revnet hud og kan forværre eksisterende hudforhold, såsom psoriasis eller eksem.
3. Vask med en puff
Badpuder er en god måde at minimere brugen af din kropsvask: Du kan helt sikkert komme væk med at bruge mindre produkt og stadig skumme hele din krop, siger Doris Day, MD, klinisk lektor i Ronald O. Perelman afdeling for dermatologi ved NYU Langone Medical Center. Men hvis du har følsom eller tør hud, kan eksfolieringen med en pouf være for hård. Brug af en vaskeklud eller bare dine hænder kan være mindre irriterende.
4. Rengør ikke vaskekluden regelmæssigt.
Vaskeklude kan bære bakterier, hvis de ikke tørres grundigt efter hver brug, hvilket kan være vanskeligt i et fugtigt badeværelse. Brug en frisk vaskeklud hver anden dag. Hvis du bruger en pouf, skal du udskifte den hver anden måned.
5. Soaping up før du shampoo
For at forebygge acne og hudirritation anbefaler Dr. Day følgende behandling: "Shampoo, skyll det af, påfør balsam, vask din krop og skyll derefter af balsam og kropsvask på samme tid . "På denne måde hjælper vasken med at fjerne enhver balsam og efterladt shampoo fra din hud. Hvad angår barbering, hvis du gemmer det til sidst, bliver dine hår blødere fra varmen, vandet og dampen - og lettere at fjerne.
6. Dusj om morgenen
Når du går op i dusjen, når du rejser op, kan du hjælpe dig med at opleve, at dusjer i slutningen af dagen kan være bedre for dit generelle helbred. "Den bedste tid til at brusebad er om aftenen, så du kan vaske af alt snavs, allergener, kemikalier og en lang række toksiner, der akkumuleres på din hud og hår hele dagen", siger Dr. Khan-Mayberry. "Derudover forhindrer brusebad inden sengetiden at overføre disse forureninger til din partner eller sengetøj."
7. Dusj for ofte
Ikke alle skal bruser dagligt, især i de koldere vintermåneder, når du sandsynligvis ikke sveder så meget, og din hud har tendens til at være tørre. Hvis du udøver eller har et job, der får dig til at blive beskidt, og du føler dig nødt til at shower to gange om dagen, foreslår Day en hurtig skylning en gang og fuld bruser den anden. "Vi bliver ikke så beskidte som voksne," siger hun.
