Tilmeld dig vores nyhedsbrev til frisk livsstil
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS hverdagssundhed Nyhedsbreve.
At leve med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) betyder, at du skal tage skridt til at gøre daglige aktiviteter nemmere. Selvom det kan være let at overse, kan hjemme sikkerhed betyde stor forskel i, hvor godt du styrer COPD: Home safety adjustments kan hjælpe dig med at bevare din uafhængighed og undgå skader.
Ulykker blandt personer med COPD kan være særligt alvorlige. For eksempel, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2015 i Mayo Clinic Proceedings , har personer med COPD og foreskrevet oxygen til hjemmebrug en højere risiko for at lide en forbrændingsskade. Fald blandt ældre voksne med COPD er også en bekymring som følge af tab af balance og ændrede gangmønstre, der påvirker stabiliteten, mens de går, ifølge en analyse af gangsændringer blandt mennesker med KOL, der blev offentliggjort i februar 2015 i Respiratorisk Forskning
Brug denne tjekliste over hjemlige sikkerhedstips for at mindske risikoen for skade:
- Live på første sal. Hvis du flytter til en ny bolig eller du kan ændre dit hjem opsætning, skal du vælge en soveværelse på første sal. At tage trappen er god motion, men du bør ikke være i en situation, hvor du skal navigere dem flere gange om dagen, siger rehabiliteringsspecialisten Rebecca Crouch, PT, DPT, i praksis ved Duke University i Durham, North Carolina, og en adjunkt ved ph.d.-studiet på Campbell University College of Pharmacy and Health Sciences i Lillington, North Carolina.
- Tænk sikkerheden først, når du køber sko. Uanset om du slapper af hjemme eller får motion, komfortabel , støttende, lace-up sko er en klog investering for hjemme sikkerhed. Hvis du kan klare dem, kan snørebånd hjælpe dig med at styre skoens pasform. "Brug af sandaler, flip-flops eller træsko er afskrækket - mange mennesker med COPD er ældre, og disse typer sko er ikke særlig gode for balance," siger Crouch. "Brug en sko, der skal lette balance og sikre fod- og fælles støtte." En rehabiliteringsspecialist kan muligvis hjælpe dig med at finde sådanne sko, men du kan også få hjælp til en sportsforretning.
- Pick up clutter. All rod er en truende fare, især for ældre mennesker, der allerede er i større risiko for at falde på grund af nedsat evne til at forblive afbalanceret. Faktor i KOL, og risikoen vokser. Udover rod er kaste tæpper en truende fare og bør fjernes, ifølge American Physical Therapy Association (APTA). Hvis du bruger supplerende ilt, vil rydning af vandrestier i dit hus ikke kun reducere dine chancer for at snuble og falde, men det vil også gøre det mindre sandsynligt, at iltkablerne kommer i klemme eller hænger på rod.
- Bind løse snorer og ledninger. Ryd alle tilslutninger på elektrisk udstyr i dit hjem, herunder omkring underholdningscentre og i hjemmekontorer. Få ledninger og ledninger ud af vejen, så du ikke kan tur på dem, siger APTA.
- Vær opmærksom på din iltledning. Nogle mennesker på ilt til COPD sætter deres iltkoncentrator i et rum og derefter bevæger sig rundt om resten af huset, efterfølgende ledningen bag dem. "Hvis du bruger ilt, vær opmærksom og forsigtig med den ledning," fortæller Crouch. "Mange mennesker med COPD falder over deres ledninger, og andre familiemedlemmer falder til tider også over dem."
- Monter grabbar og gelændere. Trapper og hældninger udgør nogle af de største farer for mennesker med COPD, siger Crouch . Hvis du har trapper i dit hjem, skal du sørge for, at alle skinner er stramt fastgjort til væggene, eller installer nye. Installer en gribestang for at holde fast i, hvor du skal flytte fra et niveau til et andet, selvom det kun er et trin eller to. En gribestang er også nyttig til at komme ind og ud af badekarret eller i brusebadet og på og uden for toilettet. Hvis det er muligt, kan du hæve toiletsædet og badekarret, så du ikke behøver at stå op fra et lavt punkt, foreslår APTA.
- Sæt i hårde gulve. Støvtæpper kan være meget trættende for personer med COPD. Hvis det er inden for dit budget, skal du udskifte gulvtæppet med nemmere at rengøre hårde gulve. Hvis det ikke er muligt, spørg kære eller plejeperson for hjælp med støvsugning.
- Tag din ilt i bruseren. Mange mennesker ved ikke, at de kan bære ilt under badning, siger Crouch. At bruge ilt kan hjælpe dig med at undgå træthed, mens du afslutter, hvad der kan være en anstrengende badeoplevelse, hvilket gør det også sikkert.
- Sæt en fan på badeværelset. "Når folk med COPD tager et brusebad eller bad, kan være svært for dem at blive lukket i et varmt, fugtigt badeværelse, "siger Crouch. Så hold døren åben, hvis du kan, brug en blæser til at blæse luft ud og knæk åbne vinduer for at hjælpe dig med at trække vejret lettere. Udstødningsventilatorer er gode til at hjælpe med at kontrollere skimmelsvamp, men du skal bruge en stærkere blæser til at flytte fugtig luft ud.
- Køb en brusestol. En brusestol vil give dig mulighed for at sidde ned, mens du bader og hjælper dig med at spare energi og undgå fald, ifølge APTA.
- Installer en aftagelig brusehoved. Dette er meget nyttigt, fordi du ikke behøver at holde dine arme over hovedet - en trættende stilling, der også forstyrrer din balance i bruser , Siger crouch. En lang, fleksibel arm på bruserhovedet gør det lettere at nå alle dele af din krop med mindre anstrengelse.
- Undgå åben ild. "Oxygen er ikke i sig selv brandfarlig - men hvad det gør er at fodre en ild ", siger Crouch. For sikkerheden skal du lave mad med en mikrobølgeovn. Eller hvis du skal bruge en komfur, tag din ilt af, mens du laver mad. Også rydde væk fra åbne pejse og brændeovne.
- Ryg ikke. "Rygning med ilt på er et absolut nej nej," advarer Crouch. Generelt har du et sikrere og sundere hjem, hvis du udelukker at ryge indendørs helt. Og hvis du bruger ilt, ved du, at rygning øger risikoen for forbrændingsskade på grund af iltens evne til hurtigt at styrke en brand.
- Brug ilt under aktiviteter. Mange mennesker med COPD tager deres ilt fra, når de klatrer trapper eller Gå til postkassen, men det er de gange, hvor din krop har brug for det mest, siger Crouch. Det er fint at skifte til en bærbar iltpakke, hvis du ikke ønsker at bære dit større iltudstyr sammen med dig, men vend tilbage til koncentratoren, når du kommer tilbage. Den potentielle risiko for ikke at bruge ilt er, at du bliver udmattet og sætter dig i større risiko for skade.
Udover at gøre hverdagslivet med COPD lettere og mindre udmattende, hjælper disse hjemmesikkerhedstips din langsigtede mobilitet og uafhængighed - og de tager meget lidt tid og kræfter på at træde i gang.
