Indholdsfortegnelse:
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til sundhedsliv
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er en uhelbredelig lungesygdom, der kan forværres over tid. Primært forårsaget af langvarig cigaretrygning omfatter COPD både emfysem og kronisk bronkitis. Når du først er blevet diagnosticeret med KOL, er den vigtigste handling du kan tage, at gøre livsstilsændringer, der vil holde dine lunger og krop så sunde som muligt.
Venner og familie vil spørge, hvordan de kan hjælpe med at støtte og tage sig af du. De vil gerne vide fakta om din COPD-diagnose og prognose for bedre at forstå, hvad du oplever.
Der er mange grunde til, at du har et stærkt netværk af social støtte. Den ene er, at personer med COPD, der har dårlig social støtte - som følelse af svigt - har højere niveau af angst, mens de med stærk positiv social støtte - som modtagelse af hjælp fra andre - har reduceret angst, ifølge forskningen offentliggjort i februar 2013 i Journal of Psychosomatic Research . Dette er vigtigt, fordi ængstelse er almindelig hos mennesker med KOL, og kan forværre vejret, fandt forskerne.
For at starte, skal de kære forstå, at som en person med KOL, har du svært ved at trække vejret - og det kan gøre fysisk aktiviteter som husarbejde og legetøj med børn, en udfordring.
"Prognosen er temmelig variabel," siger Daniel Culver, DO, en personalelæge i afdelingen for pulmonal, allergi og kritisk pleje medicin på Cleveland Clinic i Ohio. "Det afhænger af hvor tungt KOL er. Nogle mennesker med meget mildt KOL, hvis de kan holde op med at ryge og tage sig af sig selv, bør ikke have nogen form for forkortet forventet levetid. Folk, der har mere moderat eller alvorlig sygdom eller som udviklede sig sygdommen i en tidligere alder har tendens til at have flere problemer, da de bliver ældre. " Det skyldes, at lungekapaciteten kan falde med alderen.
Kend dine begrænsninger
KOL kan gøre det svært at trække vejret, så du kan muligvis ikke være så aktiv som du vil. Begrænsninger varierer dog fra person til person. Hvis du løfter tunge genstande eller klatrer adskillige trapper, kan du blive svimmel, men du bør ikke være bange for at udfordre dig selv. "De fleste mennesker vil justere deres træning og hvad de gør efter deres symptomer," siger Dr. Culver. Men det største problem for de fleste mennesker med denne lungesygdom er, at de tror, at de er mindre kvalificerede, end de virkelig er. "Folk har tilbøjelighed til at lave lidt mere, end de burde," siger Culver, "så hvad sker der ikke, når de holder deres træningskapacitet op til deres bedste niveau."
Øvelse vil ikke fortryde skaden på dine lunger forårsaget af KOL, men det kan hjælpe med at forbedre din vejrtrækning og hjælpe dig med at føle dig bedre, ifølge COPD Foundation. Med regelmæssig motion kan du styrke dine muskler og opbygge et mere effektivt kardiovaskulært system, hvilket kan reducere en vis belastning på lunger, som allerede er beskattet af COPD. Hold dig aktiv, uden at stresse dig selv, så du ikke kan trække vejret eller være svimmel af manglende ilt.
Hvordan familie kan hjælpe
God COPD-styring starter med et vigtigt skridt for dig såvel som din familie og venner. "Langt den største livsstilsændring for alle med COPD er at stoppe eksponering for tobaksprodukter," siger Culver. Selv mennesker, som har haft COPD i et stykke tid, vil sænke antallet af lungefunktionsfald ved at holde op med at ryge, forklarer han. > Alle venner og familiemedlemmer, der ryger, skal også afslutte, ifølge COPD Foundation. I det mindste bør der ikke være cigaretter inden for rækkevidde for at friste dig, og venner og familie bør ikke ryge i nærheden af dig, så du kan Undgå udsættelse for brugte røg.
Sørg for, at dine kære ved, at motion er en vigtig del af din COPD-ledelse. Og mens de ikke burde presse dig til at køre maraton eller måske endda jogge rundt i blokken, bør de tilskynde motion. Familie og venner bør gerne invitere dig på en afslappet gå eller cykeltur eller til en familie picnic. Hvis en aktivitet er for udfordrende for dig, skal du bare lade dem vide. Vær aktiv i dit eget tempo, tag en pause, når du har brug for, og se fra sidelinjen, hvis du føler dig træt.
Personer med COPD kan drage nytte af pulmonal rehabilitering, så opmuntre de kære til at blive involveret i din behandling. De kan ledsage dig til rehabiliteringssessioner og hjælpe dig med at øve det, du har lært hjemme, for at forbedre din lungefunktion. American Lung Association (ALA) antyder, at du beder dine kære om at deltage i lægebesøg hos dig også for at hjælpe med samtaler om, hvordan du føler og eventuelle problemer, du måtte have med dine medicin.
En anden måde at lave lever med COPD lettere at nå ud til støtte fra andre med COPD. Spørg dine kære til at hjælpe dig med at finde en lokal COPD-supportgruppe og hjælpe dig med at komme til møder, foreslår ALA. En online supportgruppe er også en mulighed.
Ved at tage en proaktiv tilgang og være åben med andre, kan du effektivt håndtere COPD. Hjælp dine kære til at forstå, at med deres hjælp og opmuntring kan du leve et fuldt og aktivt liv med KOL.
