Indholdsfortegnelse:
- Forskere ved University of Manitoba undersøgte 37 undersøgelser af kunstige sødestoffer udgivet mellem 1979 og 2016, som omfattede mere end 400.000 deltagere kombineret.
- Der er behov for mere forskning for at bekræfte disse fund. "Jeg vil med det samme erkende, at de foreliggende beviser er modstridende, og vi skal gøre mere forskning, før vi trækker flere konklusioner", siger Meghan Azad, hovedforfatter for den nye undersøgelse og en adjunkt ved Rady Fakultet for Sundhedsvidenskab ved University of Manitoba i Winnipeg.
- De kan påvirke tarmmikrobiomet.
- Begræns kunstige sødestoffer så meget som muligt.
Canadian Medical Association Journal , antyder, at de kunne være. Undersøgelsen
Forskere ved University of Manitoba undersøgte 37 undersøgelser af kunstige sødestoffer udgivet mellem 1979 og 2016, som omfattede mere end 400.000 deltagere kombineret.
Resultaterne? Kunstige sødestoffer synes ikke at have en stor effekt på body mass index (BMI) og var forbundet med en beskeden stigning i risikoen for sygdomme som fedme, hypertension og type 2 diabetes.
Undersøgelsen bygger på tidligere anmeldelser, sådan som som en anmeldelse offentliggjort i april 2016 i
British Journal of Sports Medicine og en anmeldelse offentliggjort i september 2014 i British Journal of Nutrition , der fandt modstridende beviser for, at kunstigt sødede drikkevarer kunne være forbundet med en risiko for type 2-diabetes. Hvad vi stadig ikke ved
Der er behov for mere forskning for at bekræfte disse fund. "Jeg vil med det samme erkende, at de foreliggende beviser er modstridende, og vi skal gøre mere forskning, før vi trækker flere konklusioner", siger Meghan Azad, hovedforfatter for den nye undersøgelse og en adjunkt ved Rady Fakultet for Sundhedsvidenskab ved University of Manitoba i Winnipeg.
I fremtiden skal forskerne stadig ret:
1. Forskelle mellem sødestoffer
Mange undersøgelser angav ikke, hvilke kunstige sødestoffer de prøvede, eller omfatter mere nylig markedsførte kunstige sødestoffer som stevia. Derfor ved vi ikke, om nogle kunstige sødestoffer kan påvirke risikoen for type 2-diabetes mere end andre. 2. Effekter på raske og usunde mennesker
Mange af observationsstudierne undersøgte overvægtige deltagere, der blev indskrevet i et vægttabsprogram, så forskere kan ikke være sikre på, om virkningerne af kunstige sødestoffer risikerer sygdomme som type 2 diabetes vil være anderledes hos raske deltagere. Hvorfor kunstige sødestoffer kan være skadelige? Azad bemærker, at selv om der er behov for mere forskning, har forskerne nogle hypoteser om, hvorfor kunstige sødestoffer - selv om de ikke har kalorier - kan bidrage til sygdomme som fedme og type 2-diabetes.
De kan påvirke tarmmikrobiomet.
Kunstige sødemidler kan medføre ændringer i vores tarmmikrobiom, siger Azad. Hun bemærker, at tarmmikrobiomet påvirker vores helbred på mange måder, herunder vores vægt og stofskifte. Og fedme er en kendt risikofaktor for type 2-diabetes.
De får folk til at tro, at de kan tilføje kalorier andre steder. Hvis du bytter sukker til kunstige sødestoffer, kan du være mere tilbøjelig til at tro at du kan tilføje kalorier andre steder - for Eksempelvis at have en Big Mac med din kostkoks, siger Azad. Det kan igen føre til den vægtforøgelse, der sætter dig mere i fare for type 2-diabetes.
De kan fremme en sød tand. Nogle forskere mener, at at spise kunstige sødestoffer kan få dig til at kræve andre søde ting, Azad noter. Og når du spiser de søde ting, er dit blodsukker mere sandsynligt at spike og nedbrud.
De kan narre kroppen og udløse visse metaboliske veje. "Vores kroppe har udviklet sig til at metabolisere og reagere på sukker på visse måder , "Siger azad. "Nogle af disse veje udløses ikke af sukker eller kalorierne selv, men af opfattelsen af sød smag." Så selvom du ikke spiser sukker, kunne kunstige sødestoffer have lignende effekter på din krop - og muligvis veje som insulin produktion - over tid.
Skal du undgå kunstige sødestoffer? Så hvad betyder det for din daglige morgenkaffe? Kelly Kennedy, RD, dagligdags sundhedspersonale, tilbyder følgende tips til diabetikere:
Begræns kunstige sødestoffer så meget som muligt.
Vælg fuldmat i deres oprindelige form, siger hun. skal vælge mellem en kunstigt sødet eller en sukker-sødet drik, gå med den tidligere.
Den sukker-søde drik vil stadig have en meget større øjeblikkelig virkning på dit blodsukker, siger Kennedy. Læs ingredienslisten
for at være sikker på, at du ikke spiser sneaky kunstige sødestoffer. "Læsning af etiketter er enorm," siger Kennedy. Kunstige sødemidler kan gemme sig i fødevarer, du køber, så kontroller ingredienserne, før du køber.
