Støvmider, kæledyrsdander og pollen: Mens dit hjem skal være et sted at slappe af, kan nogle almindelige husholdningsirritanter faktisk forværre symptomerne på kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD).
Den gode nyhed for mennesker med COPD er, at der er mange enkle, effektive trin, der kan bidrage til at forbedre luftkvaliteten i hjemmet og skære ned på potentielle irritationer - og de fleste er relativt billige. "Der er noget for hvert budget", siger Bohdan Pichurko, MD, en læge i afdelingen for pulmonal, allergi og kritisk pleje medicin på Cleveland Clinic i Ohio.
Folk, der lever med KOL, er måske ikke klar over, hvor meget deres hjemmet kan påvirke deres evne til at trække vejret. "Patientuddannelse er meget vigtig," siger Dr. Pichurko. "For personer med COPD, der har kronisk astma, er der en øget følsomhed over for allergener både indenfor og uden for hjemmet, herunder sæsonbetingede allergier som høfeber. Men selv for mennesker med tobaksrelateret KOL, kan de være mere følsomme over for irriterende stoffer end nogen uden COPD. "
COPD Soveværelse Basics
Nøglen er at være opmærksom på dine omgivelser - især i soveværelset, som Pichurko siger er det vigtigste rum til at gøre COPD-venlige. "Folk med KOL er mest sårbare overfor irritationer i soveværelset om natten, når de kan trække vejret gennem munden eller begrænse deres ansigt i en pude," siger Pichurko. Disse omkostningseffektive tip kan forbedre luftkvaliteten i dit soveværelse og andre områder af hjemmet, hvor du bruger meget tid:
- Blokstøvmider. Madrasser har tendens til at akkumulere støvmider over tid. Køb allergivenlige madrasser og pudebetræk for at reducere eksponeringen for støvmider.
- Vask ark hver uge. Vask alle lagner, pudebetræk og tæpper i høje temperaturer en gang om ugen. For effektivt at dræbe støvmider skal du vaske dit sengetøj ved temperaturer mellem 130 og 140 grader Fahrenheit.
- Reguler soveværelsestemperatur og fugtighed. Pichurko siger at holde soveværelset med en moderat temperatur, ideelt mellem 68 og 72 grader Fahrenheit, og sigte på 45 til 50 procent vandtryk i rummet. "Det betyder, at du måske skal bruge en luftfugter. Mange mennesker er ikke opmærksomme på, hvordan tør vinterluft er, så på den tid af året skal du tilføje varme og tilføje fugt, hvilket du kan gøre med en cool- tåge luftfugter ", siger han. På varme, fugtige dage om sommeren skal du holde dine vinduer lukkede og køre dit klimaanlæg, især når der er advarsler om luftkvalitet eller hvis du bor i et område med stor forurening.
- Brug et HEPA filter. Brug af en bærbart HEPA-kulfilter er en nem måde at forbedre luftkvaliteten på i dit soveværelse uden at skulle betale for et komplet renovering af ventilationssystemet, siger Pichurko.
- Slap af vinduesbehandlinger. Gardiner har tendens til at havne store mængder af støvmider Tag ned gardiner er en billig måde at gøre dit soveværelse mere COPD-venligt.
- Flyt polstrede møbler ud af soveværelset. Strenge, polstrede sofaer og stole er også støvmidemagneter. Ideelt set skal dit soveværelse kun indeholde møbler, der er nemme at rengøre, såsom borde og armoires og trægulve i stedet for gulvtæpper.
Flere COPD-Friendly Rengøringstips
Foruden støvmider er andre almindelige husholdningsirriterende som skimmel, brugte røg og stærke rengøringsmidler kan påvirke mennesker med COPD. Brug disse tricks til at modvirke dem:
- Spørg rygere at ryge udendørs. For at undgå udsættelse for brugt røg, spørg andre husbeboere eller gæster at ryge udenfor - ikke kun i andre værelser eller i kælderen, da røgen stadig vil rejse gennem dit indendørs ventilationssystem og nå til lungerne. "Hvis du ikke er fortrolig med at fortælle nogen, at du ikke ryger, kan du sige noget som om," Jeg er under streng ordre fra min læge for ikke at blive udsat for røg, "forklarer Pichurko.
- Hold rengøringsmidler enkle. Brug sæbe og vand til at rengøre i stedet for produkter med stærke dufte. Pichurko siger især at undgå produkter i pulverform, der blander sig i vand, såsom pulveriseret opvaskemiddel, da dette bliver fordampet, når det opløses og kan skade lungerne. Et andet ikke-nej er at blande klorblegemiddel og ammoniak, der skaber en giftig klordamp.
- Vagter på muld. Mugg forekommer i hjemmet, hvor der er fugt, og det trækker ind i det generelle ventilationssystem, forværring af luftkvaliteten. Kældre er særligt modtagelige for at opsamle vand, da de kan oversvømme. For at moderere vandindholdet i materialer skal du prøve at køre et klimaanlæg eller holde en affugter i kælderen.
Ved at følge disse enkle trin kan du forbedre renheden og luftkvaliteten i dit hjem, samtidig med at det hjælper med at forhindre KOLS-symptomer.
