Indholdsfortegnelse:
Det kan være vanskeligt at arbejde under symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS). For eksempel kan siddende møder, præsentationer og konferenceopkald på arbejdspladsen blive tortur, hvis du oplever mavesmerter. Og forsøger at koncentrere sig og få en masse arbejde er hårdt, når man skal komme op på badeværelset hver time eller mere. Men med lidt hjælp kan du holde IBS i at forstyrre jobbet.
Hvordan IBS-symptomer kan påvirke din job
Ikke alene kan IBS gøre dig mindre produktiv på arbejdspladsen, det kan diktere hvilket job du kan gøre - hvis du lader det. Tim Phelan, forfatter til bogen Romantik, Rigdomme og Toiletter , tog eksamen fra college og satte sig på en spændende karriere, fast besluttet på at lykkes. Men kun måneder efter eksamen, midt i en vigtig frokostmøde og omgivet af mennesker, han ønskede at imponere, så han først et symptom på IBS - en pludselig, intens trang til at gå på toilettet. Derefter blev det værre.
"Det fik mig til at ændre karriereveje", siger Phelan. "Det arbejde, som jeg ønskede, desværre krævede rejser - undergrundsbaner og tog og fly og forretningsmøder. Disse ting udløste alle symptomer. Jeg havde muligheder for at blive der eller gå til andre virksomheders job. "I stedet valgte han at flytte og begynde at vente på bord og træning for at være en professionel triatleet.
Disse joboptioner havde plads til hans IBS, men betalte ikke rigtig godt . Til sidst tog han et andet kontorjob i finansbranchen og blev forfremmet. Men sammen med denne forfremmelse kom der lange møder, konferenceopkald og hyppige rejser. Phelan tabte endelig sit job - delvis på grund af hans IBS. "Min modvilje mod at rejse helt sikkert var en stor faktor i mig at blive afskediget, siger han.
IBS og Work: Navigating Symptoms
Der er to vigtige skridt til at holde IBS fra at ødelægge din karriere. Først får du dine symptomer under kontrol ved at ændre livsstil og finde terapi og medicin, der kan hjælpe med at holde din IBS i check. For det andet, fortæl din vejledende om din tilstand. Med så mange som 20 procent af alle amerikanere, der beskæftiger sig med IBS, er du helt sikkert ikke alene.
IBS er et gyldigt helbred tilstand, der kræver nogle acc ommodations. Det kan være svært for dig at gøre nogle job, men det bør ikke holde dig fra at gøre arbejde, som du nyder. Prøv disse tips til at håndtere dine IBS-symptomer på arbejdspladsen:
- Lav en tidsplan. Hvis du træner din krop med en regelmæssig tidsplan for måltider, motion og badeværelsespauser, kan du muligvis reducere dine ture til badeværelset bortset fra de rutinemæssige tider. Prøv at planlægge møder og præsentationer i god tid eller godt efter dine planlagte pauser.
- Begræns lange møder, præsentationer og rejser. Hvis dit job kræver disse forpligtelser - eller hvis de kommer op - skal du tale med din vejleder om din IBS, og forsøge at komme med en alternativ løsning. Hvis du ikke kan rejse på grund af din IBS, skal du prøve at arrangere konferenceopkald eller bruge videokonferenceteknologi.
- Reducere stress. Arbejde kan næsten altid give lidt stress, men minimere det så meget som muligt. Bliv organiseret på arbejdspladsen, så du ikke bliver overvældet eller afskediget.
- Find en arbejdskammerat, der kan pitche ind, når du skal træde ud. Nogle gange vil dine symptomer opstå, og der kan ikke være alt hvad du kan gøre ved det. Spørg en betroet ven eller kollega til at hjælpe dig, når du har brug for det, og stå ind for dig selv. Bare vær sikker på at returnere favør og gøre din del af arbejdet.
- Forhindre symptomer med medicin. Hvis du lider af diarré eller gas, skal du tale med din læge om receptfrie lægemidler, som kan forhindre symptomer. Hvis du har et stort møde på arbejdspladsen eller noget, som du bare ikke kan gå glip af, så prøv at tage en anti-diarré eller gasopløsende medicin på forhånd. Hvis der ikke er tale om over-the-counter medicin, kan din læge overveje receptpligtig medicin til at berolige symptomer.
- Hvis du ønsker en vellykket karriere og et arbejde, du nyder, forlegenhed over din IBS - eller hvis du har IBS-symptomer - bør ikke stoppe dig. Vær åben med din vejleder om din tilstand og lær hvordan du minimerer forstyrrelser i din dag. IBS kan påvirke dit liv på mange måder, men det behøver ikke at forhindre dig i at have det job, du ønsker.
