Hele dagen lang træffer vi beslutninger, men hvad man skal spise til morgenmad, kan være den vigtigste for fejlfri hud, siger Ellie Krieger, registreret diætist og simpelt rådgivende bestyrelsesmedlem.
"Havregryn er en ideel hudvenlig morgenmadsmad, fordi det er en antioxidant og fiberrig helkorn, der absorberes langsomt, så det ikke forårsager blodsukkernålene, at mere raffinerede morgenmadsprodukter kan ", siger hun og tilføjer, at blodsukkerspikes er i forbindelse med hudflare-ups.
RELATEREDE: 4 sunde snacks ideer til smuk hud
og når det kommer til at vælge den rigtige havregryn, skal tekstur - ikke smag - være den afgørende faktor. "Stålskåret havre vil være et bedre valg [end øjeblikkeligt], fordi de er en smule chewier og chewier tekstur, jo mindre bliver dit blodsukker at blive udført," siger hun.
For mere om havregryn muligheder for bedre hud og ekspertgodkendt toppings, se videoen ovenfor.
