For mange mennesker med atrieflimren (Afib) kan hver dag være en udfordring. Tilstanden, som er den mest almindelige form for uregelmæssig hjerterytme, kan lade dig føle dig træt, svimmel og udåndet. Hvis du er en af de 2,7 til 6,1 millioner amerikanere, der har Afib, kan du ikke være i stand til at udøve så ofte eller intenst som du vil, og daglige aktiviteter kan virke som en kamp.
Plus, atrialfibrillering øges risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, som kan gøre dem, der har tilstanden føler sig ivrige. Med alle disse livsændrende virkninger bør personer med atrieflimren søge følelsesmæssig støtte ud over at have en tendens til deres fysiske tilstand.
"Det er svært at føle, at du er i en komfortzone, når du har atrieflimren," siger Barry J. Jacobs, PsyD, en klinisk psykolog og forfatter af The Emotional Survival Guide for Caregivers .
Søger støtte fra venner, familie og andre, der har Afib, kan hjælpe dig med bedre at håndtere tilstanden. "Når folk kommer ud til hinanden, føler de sig bedre psykologisk, og deres kliniske resultater er ofte bedre," siger Dr. Jacobs. Det er sandt for atrieflimren samt andre sundhedsmæssige forhold, du måtte have.
Jacobs tilføjer, at nogle mennesker med atrieflimren skammer sig over deres tilstand og ønsker at leve et såkaldt "normalt" liv, så de ikke taler om det. "De kan ikke lide at komme ud for støtte, og det er til skade for dem," siger han. Ved at tale med venner og familie og bede om hjælp til at klare din tilstand, når det er nødvendigt, vil du føle dig mindre hjælpeløs.
Desuden kan du ved at tale med andre om atrieflimren reducere angst eller depression, som kan hjælpe dig med at opretholde bedre hjertesundhed. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Pacing and Clinical Electrophysiology i 2013 viste, at angst og depression er forbundet med mere alvorlige Afib symptomer. Ifølge undersøgelsens forfattere er det afgørende for personer med atrieflimren at behandle både tilstandens fysiske virkninger og eventuelle psykologiske virkninger, såsom depression og angst.
At konfidere hos venner eller familiemedlemmer kan hjælpe dig med at klare dig mere positivt med tilstand, siger Christine E. Lawless, MD, MBA, der er medformand for American College of Cardiology Sports og Motion Cardiology Council og er direktør for hjerte atletisk forskning ved Bryan Heart ved University of Nebraska i Lincoln. " Sådanne gode behandlingsmuligheder i dag, at der ikke er nogen grund til, at du ikke kan have en god livskvalitet selv med atrieflimren, "siger Dr. Lawless. Positive venner og familiemedlemmer kan hjælpe dig med at fokusere på, hvad du kan gøre, når du har atrialfibrillering i forhold til hvad du ikke kan gøre, og du bør også søge den samme slags positivt fokus fra din læge.
Find hjælp fra en Atrial Fibrillation Support Group
Ved at deltage i en lokal Atrial Fibrillation Support Group, hvor du kan møde andre, der også har Afib i dit område, kan du lære mere om tilstanden og dele erfaringer relateret til at administrere den, kan være meget gavnlige .
"En støttegruppe kan være en kilde til komfort og kammeratskab," siger Lawless. For eksempel kan nogen, der har haft atrialfibrillation i lang tid, forsikre dig om, at du kan få tilstanden under kontrol med de rigtige medicin og en omhyggelig rutine. Eller du kan være oplevelsens stemme for nyligt diagnosticerede personer og til gengæld give den person en følelse af lettelse.
"I en støttegruppe skammer du dig ikke over din tilstand, og det er terapeutisk, "Siger Jacobs. "Der kan være meget" shop talk "i supportgrupper, som hvor du får dit blod trukket eller hvilke læger at se. Du føler dig valideret for at leve godt med din tilstand. "Du vil også forbedre din viden om atrieflimren, et andet skridt i retning af at leve godt med tilstanden.
For at finde en atrial fibrillation support gruppe, spørg din læge for at hjælpe dig med at identificere grupper nærmest dit hjem eller arbejde, der passer bedst til din tidsplan. Sørg for at lade din læge vide, at du værdsætter at tage en aktiv rolle i din egenomsorg.
Online supportgrupper er et alternativ, hvis der ikke er nogen ansigt til ansigt supportgrupper i dit område, eller hvis din tidsplan ikke tillade dig at deltage i en. Derudover kan online-supportgruppers anonymitet tilskynde folk til at være mere oprigtige om deres tilstand, siger Lawless.
Ressourcer, der hjælper dig med at finde både in-person- og online-atriale fibrillationssupportgrupper, omfatter StopAFib.org og MendedHearts.org .
