Indholdsfortegnelse:
- Reduktion af prostatakræftrisiko gennem kost
- På bagsiden kan mange fødevarer bidrage til udvikling eller spredning af prostatakræft. Forskning viser for eksempel, at mænd, der bruger meget rødt kød, kan være i højere risiko for sygdommen. En nylig undersøgelse fra University of California, San Francisco, viste, at indtagelse af grillet eller grillet kød - særligt godt færdigt oksekød - var forbundet med to gange risikoen for aggressiv prostatakræft.
- Fødevarer, der kan øge risikoen for at udvikle prostatacancer eller dem vist sig at fremme sygdomens udvikling, bør undgås, hvis du har eller håber at forhindre prostatakræft.
Vi ved alle, at en diæt med fedt og kalorier, der er rig på frugt, grøntsager og hele korn, er godt for vores helbred. Men hvis du har prostatakræft, kan det, du spiser, spille en rolle i, hvordan din kræft udvikler sig, og dine kostvalg kan endda påvirke, om du nogensinde udvikler sygdommen.
Reduktion af prostatakræftrisiko gennem kost
At få nok vitaminer og mineraler med en sund, afbalanceret kost kan være en af nøglerne til at afværge prostatakræft.
Og ved at bruge ernæring til din fordel kan det vise sig meget nyttigt, når man også kæmper med prostatakræft. Kost kan være et kraftfuldt værktøj, ifølge Roberta Anding, en registreret diætist, instruktør ved Baylor College of Medicine og en talskvinde for American Dietetic Association. Således om dit mål er at befri din krop af prostatacancer, der allerede er diagnosticeret , eller for at forhindre dig selv eller din elskede i at få den diagnose, er nogle specifikke fødevarer, der vides at beskytte kroppen mod kræftfremkaldende kræftfremkaldende stoffer,:
Tomater.
- Tomater er højt i lycopen, som kunne have en beskyttende virkning mod prostata, lunge og mavekræft. Flere studier tyder på, at høje niveauer af lycopen i blodet er forbundet med en lavere risiko for prostatakræft og måske endda bidrage til langsom udbredelse af kræftceller. Lycopen er mest effektiv, hvis den tages i naturlig form - det vil sige i mad snarere end i tillæg - og er særligt stærk i kogte tomater. Du kan tilføje tomater eller tomatprodukter til mange retter. Frugter.
- Diæt højt i frugt og grønt har vist sig at beskytte mod mange kræftformer. Lycopenholdige frugter, herunder guava, papaya og vandmelon kan være særligt gode for dig. Og nogle undersøgelser tyder på, at pektin - en almindelig fiber, der findes i æbler, abrikoser, blommer og citrusfrugter og bruges som fortykningsmiddel i mange syltetøj og marmelade - kan reducere antallet af kræftceller med så meget som 40 procent. Prøv at arbejde frugt ind i dine daglige måltider: Har en appelsin til en eftermiddagsmad, eller tag din morgen havregryn med hakkede æbler. Grøntsager.
- En high fiber diæt rig på grøntsager kan være, hvorfor asiatiske mænd udvikler prostatakræft så sjældent i forhold til vestlige mænd, finder en ny undersøgelse fra University of Colorado. Desuden kan fiberrig spisning begrænse sygdommens progression, siger forskere. Andre undersøgelser har fundet broccoli og blomkål at være særligt effektive til at reducere kræftrisikoen, fordi korsfarvede veggies sætter væksten af kræftceller i kroppen. Tilføj grøntsager til dine yndlingsretter eller gryderetter - eller lav en stor, farverig salat. Grøn te og soja.
- Selvom fordelene ved disse fødevarer til bekæmpelse af prostatakræft hidtil kun er set i laboratoriemiljøer, tror forskere de viser løfte. Prøv at nippe på beroligende grøn te - eller tilsæt sojamælk til din morgenkaffe kaffe. Fisk.
- Fisk, der indeholder omega-3 fedtsyrer (laks er et eksempel) kan medvirke til at reducere risikoen for prostatakræft. Prøv at arbejde fedtfisk i din menu et par gange om ugen. "Den nederste linje på forebyggelse er en plantebaseret kost med nødder og soja", anbefaler Anding.
Fødevarer, der øger prostatakræftrisikoen
På bagsiden kan mange fødevarer bidrage til udvikling eller spredning af prostatakræft. Forskning viser for eksempel, at mænd, der bruger meget rødt kød, kan være i højere risiko for sygdommen. En nylig undersøgelse fra University of California, San Francisco, viste, at indtagelse af grillet eller grillet kød - særligt godt færdigt oksekød - var forbundet med to gange risikoen for aggressiv prostatakræft.
Andre kød og forarbejdede fødevarer er også mere tilbøjelige at øge risikoen for prostatakræft, så prøv at holde dem væk fra din plade. I stedet få dit protein gennem friske stykker af magert kød, bønner eller bælgfrugter.
Mens fedtholdige mejeriprodukter kan være en sund del af din kost, kan det være lette at tage det på mejeri. Mejeriprodukter kan indeholde de samme fedtsyrer, der findes i rødt kød, der rent faktisk kan øge risikoen for prostatakræft.
Din prostatakræftdiæt og hvorfor det betyder
Fødevarer, der kan øge risikoen for at udvikle prostatacancer eller dem vist sig at fremme sygdomens udvikling, bør undgås, hvis du har eller håber at forhindre prostatakræft.
Din bedste chance er at holde sig til en kost rig på frugt og grøntsager - især tomater - få masser af fuldkorn og gå let på det røde kød og forarbejdede fødevarer. Tænk frisk på din tallerken for at øge dit helbred og reducere risikoen for prostatakræft.
