Når vejret udenfor er skræmmende, er det fast i indendørs kan være dejligt - hvis du omfavner tiden som en mulighed for at engagere dig i noget sjovt
Prøv disse fantasifulde ideer til en sund, familiedag - de trækker alle på ting, du sandsynligvis har omkring dit hjem.
Lav en hindringskurs. Mollie Grow, MD, MPH , en generel akademisk børnelæge ved Seattle Børnehospital ved University of Washington, siger hendes unge døtre i alderen 1 og 3, elsker at ride på deres trehjulede cykler og tage deres push-legetøj rundt i stueetagen i deres hjem. "Vi laver også et uhindret løbskursus i et tæppebelagt værelse med puder til dem at lande på," siger hun.
Sæt bandet op. Cindy Roma, MEd, direktør og hovedlærer ved Bally Community Førskole i Bally, Pa., Foreslår at skabe musikinstrumenter fra husholdningsartikler. "Brug låg fra gryder og pander til bækkener, konverter plastikbeholdere til tromler, eller lær dit barn at spille skedene," siger hun. Gør dette til en sund familieaktivitet ved at danne en parade. Mars hurtigt og langsomt, med høje knæ og lave knæ, tager store trin og små trin.
Har en danseparti. Børn, der får en masse motion, er sunde børn. Når du sidder fast indendørs, skal dine børn bevæge sig ved at have en dress-up og dance party, foreslår Dr. Grow. "Mine unge døtre elsker at klæde sig," siger hun. "Du kan kombinere dette med at sætte på sjov dansemusik.
Tag garagen over. Hvis dine børn har brug for at udleje overskydende energi, skal du gå i garagen for en familieaktivitet, som alle kan deltage i. Design en "Kvarter" for dine børn at køre på deres trehjulede cykler i, siger Roma. Brug trækalkalk til at designe en vej. Tegn stopskilt, en parkeringsplads og et par bygninger for at gøre det sjovt.
Opret en "trebøjle" circus. Mens du er i garagen eller kælderen, skal du prøve at mestre hula hoop eller finde andre kreative anvendelser til det, foreslår Roma. Placer flere hoops i en række. Børn kan hoppe eller hoppe ind i hver enkelt. Brug bøjlen som et hoppe. Hold simpelthen bøjlen med to hænder og træk det gennem begge fødder, så tag det over hovedet og ned til dine fødder. To børn kan også bruge en hula hoop til at spille basketball. bøjlen, mens den anden kaster en bold igennem den.
Lav en video til et familiemedlems fødselsdag. Hjælp dine børn direkte og stjerne i en video til en bedsteforældre, favorit onkel eller familie ven. "Practice synger en sang og siger fine ting til den person," Grow foreslår. Send derefter videoen på YouTube eller modtagerens Facebook-side.
Gå bowling. Lav din egen bowlingbane, foreslår Roma. Alt du behøver er en cushy eller oppustelig bold, en gang og nogle tomme plastflasker eller mælkekartoner (enhver størrelse og antal vil fungere). Arranger beholderne i et linie eller trekant mønster i den fjerne ende af hallen. Stand i den modsatte ende, rul bolden og se hvor mange "pinde" du kan slå ned. Udfør det pædagogisk ved at få dine børn til at tælle og tilføje op hvor mange stifter alle banker ned.
Bliv kedelig. At designe en række tak- og fødselsdagskort er en god måde at arbejde med håndskrift og stavning på, mens du har sjovt at skabe kortene. Opsæt et håndværk bord med byggepapir, markører, glitter, lim og andre forsyninger, du har til rådighed. "Hvert kort er mere personligt, og hver er en gevinst for familiemedlemmet eller den ven, der modtager det." Grow siger.
Friske familieaktiviteter som disse behøver ikke at koste en krone - alt du behøver, er fantasi at vende elementer allerede til rådighed til indendørs eventyr.
