Hustruen og jeg er blevet medlem af YMCA for at gøre brug af deres fysiske terapi-hot pool. Vores klasse udfører øvelse i omkring 45 minutter hvert besøg, to besøg om ugen. Sidste år blev vandets temperatur holdt ved 94 til 96 grader. I år er det 89 grader. Vi ønsker at temperaturen er 92 grader for vores træning. Hvilken temperatur anbefales til personer med reumatoid arthritis? Tak for din hjælp.
Efter min viden er der ingen særlig temperaturgrænse, der er nødvendig for RA-patienter, men generelt har varmt vand terapeutiske egenskaber. Fordelene ved varmt vand omfatter muskelafslapning, lethed til bevægelse og lindring af smerte og stivhed. Vand aerobic er yderst effektive til at lindre smerter og godt til lavt træningsøvelse også.
Arthritis Foundation anbefaler, at vandet føles "beroligende og behageligt", men ikke varmt. Pooltemperaturer mellem 83 og 88 grader er normalt varme nok til motion, ifølge instituttet. Ved blødning i et boblebad - mellem 98 og 104 grader - er det bedst at begrænse din tid til 10 eller 15 minutter.
Lær mere i det daglige sundhedslematiske arthritiscenter.
