Top 10 tegn Du er på vej til et slag

Ingen ser et slagtilfælde, men tegn på et slagtilfælde er der normalt. Du kan være i fare …

Stroke kaldes nogle gange et "hjerneanfald", fordi det som normalt forekommer ligner det der sker under et hjerteanfald. I den mest almindelige form for slagtilfælde strømmer en blokeringsblokke i et blodkar, der forsyner hjernen.
En fedtindskud på blodkarvæggene får ofte obstruktionen startet. Blodpropper kan derefter danne sig på deponeringsstedet og gøre obstruktionen værre.
Klumper kan også danne andre steder i kroppen, bryde fri og vandre gennem kredsløbssystemet mod hjernen, hvor de kan forårsage slagtilfælde.
Strokes fra blodpropper (iskæmiske slagtilfælde) udgør 87% af slagtilfælde. De opstår også, når et blodkar brister og bløder i hjernen (hæmoragiske slagtilfælde).
At kende de underliggende kardiovaskulære faktorer, der sætter dig i fare for slagtilfælde, kan hjælpe dig med at undgå sine potentielle handicap eller død. Her er de øverste slagrisici og hvad du kan gøre for at forbedre dine odds.

1. At være en mand … eller en kvinde
Slagrisikoen: Mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at få slagtilfælde … indtil 75 år, ifølge statistikker fra American Heart Association. Så chancen går ud; efter 85 år er kvinder i større risiko. "Der er en misforståelse om, at slagtilfælde er en sygdom hos gamle mænd", siger Larry B. Goldstein, MD, formand for Department of Neurology og meddirektør for Kentucky Neuroscience Institute ved University of Kentucky.
Den gode nyhed? For både mænd og kvinder kan man forhindre 9 ud af 10 slagtilfælde ved at minimere risikofaktorer, ifølge en undersøgelse fra juli 2016 af 26.000 mennesker ved McMaster University i Ontario, Canada.
Reducer det:
Du har reducere din risiko bare ved at læse dette, fordi viden er magt. Sænk derefter dine chancer for at få et slagtilfælde ved at fokusere på faktorer, du kan styre, især hvis du ikke troede, du havde noget at bekymre dig om. 2. Dit stamtræ

Stregrisikoen:
Hvis din far, mor, bror eller søster allerede har haft et slagtilfælde, er risikoen for slagtilfælde en tredjedel højere. I nogle tilfælde ligger risikoen i en genetisk lidelse, der kan føre til slagtilfælde. Sickle celle sygdom er et eksempel. En genmutation kaldet CADASIL (cerebral autosomal dominerende arteriopati med subkortisk infarkt og leukoencefalopati) er en anden. Din etnicitet spiller også en rolle. Afroamerikanere har en langt højere risiko for slagtilfælde end kaukasiere, dels fordi de er mere tilbøjelige til at have en række kardiovaskulære risici, der bidrager til slagtilfælde.
Oddsene for at have et første slag er dobbelt så højt for afroamerikanere som de er til kaukasiere; De dræber også oftest deres slag.
Reducer det:
Du kan ikke ændre dine gener, så gør alt du kan for at ændre dårlige livsstilsvaner.
3. Rygning Berøringsrisikoen:

Rygningsskader, der linjer blodkar, fortykker og indsnævrer arterier og tilskynder til dannelse af blodpropper.
Det øger også blodtrykket, sænker HDL ("godt") kolesterol og hæver triglycerider Undgå al tobaksrøg - både dine egne og andres.
Eksponering for brugt røg øger risikoen for slagtilfælde med 30%, endog blandt ikke-rygerne, ifølge et papir udgivet i juli 2015-udgaven af ​​
American Journal of Preventive Medicine .
"Hvis du har svært ved at holde op med at ryge for din egen skyld, gør det for skyld folkene omkring dig, især børn, "siger Dr. Goldstein. 4. Flere drikkevarer Stregrisikoen:
Kraftigt drik er forbundet med usunde ændringer i blodtrykket og kan gøre blodpropper mere sandsynlige.

Faktisk kan alkohol øge risikoen for slagtilfælde endnu højere end andre kardiovaskulære risikofaktorer i midten -drevne tunge drikkere. Deres risici er 34% højere end for lette drikkere, ifølge undersøgelsen i januar 2015 American Heart Association journal
Stroke .
Uanset de genetiske og tidlige risikofaktorer, vil folk i 50'erne og 60'erne, der drikker for stærkt, sandsynligvis få et slagtilfælde fem år før, end de ellers ville have, ifølge National Stroke Association. Reducer det: Mænd bør ikke have mere end en til to drikkevarer om dagen; kvinder bør ikke have mere end en. En enkelt drink er højst 12 ounce øl, 5 ounce vin eller 1,5 ounce spiritus.
"Tror ikke, at man undgår alkohol hele ugen, så du kan binge fredag ​​aften," fortæller Dr. Goldstein. "Hvis du drikker overdrevent, er du langt højere risiko for at få et slagtilfælde inden for de næste 12 timer."
5. Overvægt Stregrisikoen:
At have et BMI på 25 eller derover øger kardiovaskulære risici, ifølge National Stroke Association. Disse omfatter:

Højt blodtryk
Insulinresistens Høje triglycerider

• (Find ud af dit BMI, et tal bestemt af din vægt og højde.)
• Vægtrelaterede risici har tendens til at forekomme sammen i metabolsk syndrom - som er en klynge af disse og andre tilstande - og slagtilfælde er en af ​​de vigtigste farer ved at have det.
• Reducer det:

At tabe så lidt som 10 pund kan reducere risikoen for slagtilfælde betydeligt, som f.eks. sænkning blodtryk og forbedring af kolesteroltalet.
At spise mere frugt og grøntsager er nøglen til vægttabsplanen. En middelhavs kost, der indeholder nødder, olivenolie og fuldkorn kan også bidrage til at reducere risikoen for slagtilfælde.
6. Manglende motion Stregrisikoen:
En stillesiddende livsstil øger risikoen for slagtilfælde og mange faktorer der bidrager til det.

Faktisk er inaktive mennesker 20% til 25% mere tilbøjelige til at have et slagtilfælde end dem, der er moderat eller meget aktive, ifølge en 2015-gennemgang af tidligere studier offentliggjort i tidsskriftet
Stroke .
Reducer det: Få 30 minutters moderat motion, såsom livlig gå eller cykle mindst fem dage om ugen. Hvis du ikke kan presse en halv time træning i din tidsplan næsten hver dag, skal du målrette 150 minutters træning om ugen i enhver kombination. Selv udfald af aktivitet varer så lidt som 10 minutter tæller.
7. Højt blodtryk Stregrisikoen:
Højt blodtryk kan være den mest vigtige behandlingsrisiko for slagtilfælde.

Det skyldes, at for meget tryk inde i blodkar kan skade deres indvendige foring. Dette kan igen gøre arterievæggene tykke og stive, hvilket kan bidrage til blokeringer og blodpropper, der fører til iskæmisk slagtilfælde. Højt blodtryk kan også forårsage svage punkter i arterievægge, der kan føre til brud og blødninger, der er typiske for hæmoragisk slagtilfælde.
Reducer det: Højt blodtryk har ingen symptomer, så du ved ikke, at du har det, medmindre du får det kontrolleret.
Sørg for, at en læge, sygeplejerske - eller endda en blodtryksmaskine i dit lokale apotek - måler dit blodtryk mindst en gang om året.
Livsstilsforanstaltninger som en kost med masser af frugt og grønt og minimale mængder salt kan medvirke til at nedbringe trykket. Hvis mere handling er nødvendig, kan medicin hjælpe.
Diskuter alle dine medicin og symptomer med din læge, så han eller hun kan sørge for at undgå uønskede lægemiddelinteraktioner og afhjælpe eventuelle bivirkninger. 8. Et dystende hjerte
Stregrisikoen:
Med en tilstand kaldet atrieflimren eller AFib, krummer de to øverste kamre i hjertet (atriaen) i stedet for at indgå kontrakt.
Det kan tillade blod til at svømme og klump i atria, hvilket øger risikoen for blodpropper, der kan gå tabt, rejse til hjernen og forårsage slagtilfælde.

Reducer det:
Ukontrolleret højt blodtryk er en væsentlig årsag til atrieflimren, så blodtrykket ned kan hjælpe med at nedsætte slagtilfælde fra AFib. Blodfortyndende medicin eller antikoagulantia kan også reducere risikoen specifikt fra AFib.
"Alle lægemidler har plusser og minuser, men et generelt plus for nyere antikoagulanter er, at de har tendens til at være sikrere end ældre stoffer med hensyn til blødningskomplikationer, "siger Dr. Goldstein.
9. Diabetes Slagrisikoen:
At have diabetes med højt blodsukker. Og højt blodsukker beskadiger blodkar i hele kroppen og forårsager mange komplikationer, herunder en højere risiko for slagtilfælde.
Faktisk har mennesker med diabetes en 1,5 gange højere risiko for at få slagtilfælde end mennesker uden sygdommen.

Reducer det:
At få blodsukker under kontrol omfatter mange af de samme trin, der reducerer risikoen for slagtilfælde - som at spise en sund kost og forblive fysisk aktiv. Hvis du tager diabetes, nedsætter risikoen for slagtilfælde, det har været mindre klart. Men en af ​​de seneste undersøgelser af dette spørgsmål fandt en risiko for risikoen for slagtilfælde hos mennesker, der stramt reguleret blodsukker gennem en kombination af livsstil og stoffer.
Resultater offentliggjort i juni 2015-udgaven af ​​
New England Journal of Medicine viste, at de, der overvåger deres tilstand tæt over en 10-årig periode, ikke nødvendigvis levede længere end dem, der klare deres blodsukker mindre stringent, men de havde færre hjerte-kar-problemer - herunder slagtilfælde. Højt kolesterol
Stregrisikoen:
Overskydende kolesterol - et fedtstof, voksagtigt stof, der bevæger sig gennem blodet - kan opbygge på arterievægge for at danne forekomster kaldet plaque. Plaque kan indsnævre blodkar og skabe hindringer, men kan også springe og sende blodpropper gennem blodet til hjernen. LDL ("dårligt") kolesterol, der udgør størstedelen af ​​kroppens kolesterol, er særligt tilbøjelige til at opbygge plaque. HDL-kolesterol samler op dårligt kolesterol og bruger det til leveren, som udskiller det fra kroppen, så det er godt at have højere niveauer af HDL. Reducer det:

Få kolesterol kontrolleret mindst hvert femte år hvis du ikke har andre kardiovaskulære risici - oftere hvis du gør det.
Som ved højt blodtryk kan du ikke føle højt kolesterol, så det er vigtigt at overvåge dine kolesteroltal. Ansvar for andre risikofaktorer gennem sunde spisevaner og fysisk aktivitet hjælper med at bringe kolesterol til sundere niveauer.
Hvis du har en usund balance mellem LDL og HDL, kan din læge også anbefale at tage medicin som statiner for at sænke kolesterolet - og bringe ned din risiko for slagtilfælde.
For mere info ration og ekspertrådgivning, besøg LifeScript's Stroke Health Center, Atrial Fibrillation Health Center, Cholesterol Health Center, Diabetes Health Center og Hypertension Health Center.
Hvor meget ved du om slagtilfælde? Uanset om du kalder det et "slagtilfælde" eller et "hjerneanfald", er det et alvorligt problem, der rammer omkring 800.000 amerikanere hvert år. Et slag forekommer, når blodgennemstrømningen til en del af hjernen reduceres eller afskæres helt. Dette kan ske, når en blodprop dannes i en arterie eller et blodkar brister. Tag denne quiz for at se, hvor meget du ved om at forhindre slagtilfælde og håndtere sine resultater.