Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Hvad skal du spise, når du Må ikke føles som at spise
- Mad, der skal undgås
- Når man skal genoverveje behandling af ulcerøs colitis
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til fordøjelseskanalen
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
For mennesker med ulcerativ colitis begynder morgenen på en god note lettere sagt end gjort.
Mange mennesker oplever kvalme, opkastning og et akut behov for at løbe på badeværelset, når de først vågner op, siger Ashwin Ananthakrishnan, MPH , en gastroenterolog med Massachusetts General Hospital Digestive Healthcare Center's Crohns og Colitis Center i Boston.
Det kan tage nogle mennesker to til tre timer at afslutte deres morgenmadsrestaurant rutine - og det er før spiser morgenmad, som kan udløse endnu en tur på toilettet, siger han.
Alligevel siger Ananthakrishnan kvalme eller opkastning bør ikke forhindre dig i at spise morgenmad. Ikke alene kan du blive mangelfuld i visse vigtige vitaminer og mineraler, men målet med din behandling er at begrænse dine symptomer helt, forklarer han.
Michelle Palcsik , en registreret diætist på Cleveland Clinic, er enig - selvom du ikke har meget appetit, er et morgenmåltid vigtigt for at styre din ulcerøs colitis, siger hun.
Læs videre for at lære, hvilke morgenmad der er let i din mave.
Hvad skal du spise, når du Må ikke føles som at spise
Hvis du er bekymret for at udløse en flare, skal du spise små, hyppige måltider hele dagen, siger Palcsik, og undgå fødevarer, der indeholder sukkeralkoholer.
Folk, der føler sig kvalme om morgenen kan sandsynligvis tolerere en protein shake og kogte, pureed eller dåsefrugt, tilføjer hun. Blød, flødende frugt som vandmelon og æblefrø er andre gode muligheder. Palcsik anbefaler parring af en højproteinføde med et kulhydrat, der er lavt i uopløseligt fiber.
Et par mavevenlige morgenideer:
- 1 kop fedtfattig cottageost med en frugtkage
- 2 røræg med ½ kop usødet æbleauce
- 1 kop havregryn med skrællet fersken
- Smoothie lavet med 1 kop lavt fedt græsk yoghurt, 1 kop usødet mandelmælk, 1 kop frosne ferskner og ½ banan
- 2 hårdkogte æg med 1 kop kogte hvedekorn
Mad, der skal undgås
Om morgenen kan det være fristende at nå frem til et stykke frugt, men frugthud indeholder uopløselig fiber, hvilket kan udløse nogle gastrointestinale symptomer . Andre lovovertrædere:
- Nødder
- Frøer
- Bønner
- Grønne bladgrøntsager
- Hvedeklid
Folk, der er midt i en opblussen, bør også springe over laktose, da det kan forværre deres symptomer. Du vil måske også undgå at køre igennem: Højfede, fedtede fødevarer som bacon eller stegte kartofler kan forværre din mave.
Når man skal genoverveje behandling af ulcerøs colitis
Hvis du oplever hyppige morgenblusser , der er en god chance for, at din sygdom ikke er under kontrol, siger Ananthakrishnan. Tal med din læge om, hvorvidt du skal prøve andre behandlinger, som f.eks. En retensemission.
