Almindelige Rosacea Triggers
Rosacea Triggers er forskellige for alle - visse fødevarer, aktiviteter, vejret og andre faktorer kan forårsage rødme i en person og ikke en anden. "Udløsere varierer efter individet", siger Clare A. Pipkin, MD, en dermatolog og assistent professor i medicin på Duke University Medical Center. Tag en notesbog og en pen og noter alt for en uge eller to, der fører til en opblussen af dine rosacea symptomer. De mest almindelige rosacea-triggere omfatter:
Meget varmt, koldt eller blæsende vejr
- Skruber ansigtet
- Alkoholbaserede hudrensere eller toner
- Hudplejeprodukter og kosmetik
- Emosionel stress
- Meget varmt vand i badet eller brusebadet
- Spiser krydret mad
- Drikker varme drikkevarer eller spiser varm suppe
- Koffein
- Alkoholholdige drikkevarer
- Overophedet
- Træner kraftigt
- Begræns din eksponering til Udendørs Rosacea Udløser
Når det kommer til det udendørs, kan det være vanskeligt at begrænse eksponeringen for elementerne. Her er nogle tips:
Brug altid solcreme, når du er udendørs.
- Hold dig væk fra den direkte sol; sidd i skyggen i stedet.
- Brug beskyttelses tøj og en hat med en bred rand til at dække din hud.
- Begræns den tid, du bruger udendørs i meget varmt eller koldt vejr.
- Beskyt din hud mod vind og kulde med ansigtsmaske, tørklæde og hat, men sørg for, at materialet ikke irriterer din hud.
- Træn kun udendørs i køligt vejr.
- Disse forholdsregler er meget vigtige, når det gælder at undgå rosacea-triggere. "Solbeskyttelse anbefales altid til patienter med rosacea", siger Dr. Pipkin.
Minimer andre rosacea-udløsere
Prøv disse tips til yderligere at reducere din eksponering for rosacea-udløsere:
Undgå spicy fødevarer. Hvis du er usikker på ingredienserne i en restaurantret, spørg.
- Undgå at drikke drikkevarer, der er varme og dampende, som te, kaffe og varm chokolade. Erstatning iste eller kaffe, eller lad drikken afkøle lidt, før du tager den første slurk.
- Begræns eller undgå alkohol og koffein. Lav også den iskølet kaffe
- koffeinfri . Vælg kosmetik og hudplejeprodukter, der ikke indeholder dufte, alkohol eller andre ingredienser, som din hudlæge mistænker kan gøre din hud brændt.
- I Generelt, prøv at bruge så få produkter som muligt på din hud.
- Hold stressniveauet under kontrol med meditation og andre afslapningsmetoder.
- Forkæl dig selv - og dit ansigt - til en nedkøling i slutningen af din session. "Hvis patienterne gennemgår anstrengende træning, kan de overveje at dække deres ansigt med en kold klud bagefter," siger Pipkin.
Ved at opretholde en journal eller dagbog om rosacea symptomer kan du hjælpe dig med at bestemme, hvad der gør din rosacea værre. Derefter kan du hellere fokusere på at undgå triggere og minimere rosacea kløe og rødme, de forårsager.
