At have en elsket med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), som ikke kan eller vil ikke holde op med at ryge kan være meget frustrerende og skræmmende. Rygning er ikke kun hovedårsagen til KOL - at afslutte rygning er den vigtigste del af behandlingen. KOL symptomer vil fortsat blive værre, og KOL-eksacerbationer er uundgåelige, medmindre din elskede kan holde op med at ryge. Hvad kan du gøre for at hjælpe?
"Du kan gøre meget," siger Eleana Conway, sygeplejerskepraktiserende, som leder Freedom From Smoking Programmet på Lahey Clinic i Burlington, Mass. "At have nogen, der støtter dig, øger chancerne kraftigt at afslutte rygning med succes. Hvis din elskede ikke har afbrudt endnu, skal du undgå at være negativ eller fordømmende. Når du vælger dem og ikke lægger dem ned, er du den bedste måde at gøre dem klar til at holde op med at ryge. "
Nagging, scolding , og prædiken er de værste tilgange. "Begynd med at erkende, hvor svært og frustrerende det er at holde op med at ryge," siger Conway. Accepter, at beslutningen om at holde op med at ryge skal være deres beslutning, ikke din. Den bedste måde at hjælpe på er at lade din elskede vide, at du er der til støtte, uanset hvad.
Hjælpe en elsket, der ønsker at holde op med at ryge
"Rygning er en afhængighed, og ligesom andre afhængigheder, slutter er sjældent en første gangs succes. Derfor foretrækker vi at tænke på det som rygning og ikke rygestop, "siger Conway.
Conway tilbyder disse fem" R'er "- talepunkter og råd til opmuntring og motivation:
- Relevans. Tal om, hvor vigtigt det er at holde op med oplysninger om din elskede liv.
- Risici. Tal om risikoen for rygning med KOL.
- Belønninger. Tal om Fordelene ved at afslutte.
- Roadblocks. Identificer ting, der kan komme i vejen for at afslutte.
- Gentagelse. Beslutter at afslutte er en proces og kan kræve gentagne forsøg, så vær tålmodig. motivation hver gang din elskede forsøger at holde op.
Andre måder du kan hjælpe
Folk ryger for at fejre, for at lindre kedsomhed eller for at lindre stress s. "At erkende disse rygningsudløsere og planlægge for dem kan hjælpe din elskede med at undgå rygestop," siger Conway.
Her er nogle ideer til at hjælpe din elskede med at holde op med at ryge:
- Tilbring tid sammen for at lave sunde aktiviteter, der holder din elskede sindet fra at ryge.
- Hold dit hjem røgfrit og fjern lightere og askebægre, der kan virke som udløsere.
- Fejre succes, erkend at hver dag uden rygning er en sejr.
- Forvent og acceptere noget grumpiness under nikotinudtagningsfasen.
- Anerkend at en lejlighedsvis slid er almindelig og betyder ikke svigt.
En del af en røgbehandlingsplan er adfærdsmodifikation. Det betyder at undgå situationer, der fører til rygning og lærer anden adfærd for at håndtere stress eller kedsomhed. "Hvis du går ud sammen til et sted, hvor folk ryger, skal du planlægge dig og få et signal for, hvornår fristelsen bliver for høj," siger Conway.
Du kan være en stor del af din elskedes adfærdsmodifikation ved at deltage i sunde aktiviteter sammen. Rygning kan også omfatte medicin og støttegrupper. Opmuntre din elskede til at bede om hjælp og drage fordel af rygningsprogrammer, der tilbydes på de fleste hospitaler.
Det er svært for din elskede at holde op med at ryge, selvom COPD-symptomer og COPD-forværringer bliver værre, hvis han eller hun slutter ikke. I sidste ende skal du acceptere, at kun den, der ryger, kan træffe beslutningen om at afslutte. Indtil din elskede beslutter at afslutte - såvel som under kampen for at afslutte - det bedste du kan gøre, er at være positiv og være støttende.
