Fredag 1. april 2011 - Det er ikke let at holde trit med Kris Jenner. Så det er ikke overraskende, at der imellem producerer fire shows - inklusive fanfavoritten Keeping up with the Kardashians og den nye Khloe og Lamar - der styrer sine kunder og er en mor til hendes seks børn, Jenner tillader ikke irriterende problemer, herunder lejlighedsvis blærelækage, sænker hende ned.
Jenner er blandt den ene blandt tre kvinder, der oplever urinstofinkontinens, ifølge Women's Health Foundation. Problemet rammer 13 millioner amerikanere, og er dobbelt så almindeligt hos kvinder som mænd. Faktisk tager kvinder næsten 1,2 mio. Ture til lægens kontor hvert år specifikt for inkontinens, ifølge National Association for Continence, og mange lider uden at få hjælp, for flov over at søge behandling.
Jenner taler om tilstand (som talskvinde for Poise, en maker af pads for let blære lækage) for at hjælpe kvinder med at føle sig mindre dårligt stillet om dette problem. "Folk tror, at de er de eneste der beskæftiger sig med dette," siger Jenner. "Når du indser, at kvinden sidder ved siden af dig, går sandsynligvis igennem det samme, føler du dig mindre ensom."
Hvad forårsager urininkontinens?
Stressinkontinens opstår, når bækkenmusklerne støtter blæren svækkes, hvilket kan forårsage urin at lække ud uventet, især under træning eller når du har en hjertelig grin eller nysen eller hoste. Det er især almindeligt blandt kvinder under graviditet og efter fødslen (selv årtier senere). Jo flere børn du har - en vigtig faktor for Jenner - jo større er din risiko.
Overgangsalderen kan også udløse stressinkontinens hos ældre kvinder; da faldende niveauer af hormonet østrogen påvirker blærekontrol negativt.
Jenner siger, at hun heldigvis ikke behøvede at behandle blæreudslip under graviditeten, men begyndte at mærke problemet mere og mere i løbet af de sidste par år.
For et år siden oplevede Jenner en af hendes mest pinlige blærer. I løbet af hendes børns springferie hoppede hun på en trampolin med sine døtre, da nogle urin lækkede ud - og alle bemærkede. "Jeg vil aldrig glemme det," siger Jenner. "Jeg følte mig virkelig dårligt om det." Mens Jenner kan grine om hændelsen med sin familie nu, forårsager blæreproblemer mange kvinder til at skamme sig og isolere sig fra venner og sociale situationer. Det kan også tage en vejafgift på arbejdspladsen: En undersøgelse viste, at 40 procent af kvinder med inkontinens oplever symptomer på arbejdspladsen, hvilket forårsager dips i koncentration og selvtillid.
Hvordan Kris Jenner Copes With Incontinence
Jenner siger, at hun har lært at håndtere og lad ikke inkontinens få det bedste af hende. "Lette blære lækage er ikke et stort, dårligt monster, og det er ikke noget at skamme sig over. Når du har forberet dig, kan du grine og hoppe og nyse og gøre det med tillid. "
Jenner sørger nu for, at hun ikke løber eller hopper rundt, medmindre hun er forberedt. Hun bærer Poise pads (natch) og holder altid en stash i hendes taske, som hun siger hjælper hende bekymre sig mindre. (Der er også andre mærker derude - bare tjek på dit lokale apotek.) "Når du beskytter dig selv, kan du bare passe på problemet og komme tilbage til dit liv," siger hun.
Relateret: 3 Tips til Undgå graviditetsincontinens
Her er flere tips til forebyggelse eller håndtering af blæreudslip:
Træner Kegel til at styrke dine bækkenmuskler.
En studie fra Rush University Medical Center viste, at 83 procent af kvinderne fulgte en seks- uge bækken muskelstyrke program og tog pædagogiske klasser på blære og bækken sundhed rapporteret en forbedring af symptomer; kvinder, der kun tog klasserne, havde ingen sådan forbedring. Sådan starter du en Kegel øvelse regime.
- Tabe sig, hvis du har brug for. At være overvægtig er en risikofaktor for blæreproblemer, og slankende ned kan hjælpe symptomer. I et universitet i Californien undersøgte San Francisco-studiet, overvægtige og overvægtige kvinder, der fulgte et vægttabsprogram i seks måneder, et gennemsnit på 17 pund hver og nedsatte deres incontinensepisoder med 47 procent. I modsætning hertil tabte en kontrolgruppe, der modtog vægttabsinformation, men ikke fulgte et vægttabsprogram, gennemsnitligt tre pund og havde et 28% fald i symptomer på blærekontrol.
- Undgå udløsende fødevarer , herunder koffein, krydrede måltider og alkohol og disse andre dårlige blære fødevarer
- Tag hyppige badeværelsespauser. Gør oftere det mindre sandsynligt, at du kommer i en problemstilling.
- Spørg din læge om behandlinger hvis dine blæreproblemer bliver værre eller forstyrrer dine daglige aktiviteter. Hun kan anbefale apparater til at styrke blære muskler, medicin eller for meget alvorlige tilfælde, kirurgiske procedurer.
- Lær mere i den daglige helbredskontakt og overaktive blærecenter
