Indholdsfortegnelse:
- Forbindelsen mellem din ticker og subzero Temps
- Her skal du gøre for at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, især i koldt vejr.
Chilling fakta: Hvert 40 sekunder har en person i USA et hjerteanfald, ifølge American Heart Association . Selv om den livstruende begivenhed kan virke tilfældig, viste en undersøgelse i august 2017 på European Society of Cardiology Congress, at det gennemsnitlige antal hjerteanfald pr. Dag var signifikant højere under koldere versus varmere temperaturer.
Dit hjerte har brug for ilt- rig blod til at fungere. Et hjerteanfald sker, når en opbygning af plaque - en blanding af fedt, kolesterol og andre stoffer - i dine arterier bryder fri. En blodpropp dannes omkring pladen for enten at blokere eller begrænse blodstrømmen til dit hjerte helt. Og frysende vejr kan antænde denne smertefulde proces.
Forbindelsen mellem din ticker og subzero Temps
"Koldt vejr, især en meget hurtig forandring i vejret, er mere tilbøjelige til at få blodkarrene til at komme i stykker. Hvis du har indsnævring af blodkarrene allerede på grund af den underliggende hjertesygdom, og dine blodkar er trængte yderligere, begrænser det mængden af blod, der kommer til vitale organer, "siger Lawrence Phillips, MD, kardiolog og assistent professor i medicin hos NYU Langone Sundhed i New York City. Med andre ord kan koldt vejr gøre hjerteanfald mere sandsynligt at ske.
I stedet for at udløse et fuldt blæst hjerteanfald kan koldt vejr også blot minimere blodgennemstrømningen til hjertet og forårsage brystsmerter (angina), hvilket er en symptom på koronararteriesygdom. Dette er den vigtigste form for hjertesygdom, en lidelse i hjertets blodkar, der kan føre til hjerteanfald. Ud over hjertesygdomme kan koldt vejr lægge belastning på dit hjerte og kredsløb, hvilket påvirker andre former for kardiovaskulær sygdom.
"Hvis du har en diagnose af hjertesvigt eller avanceret ventilsygdom, skal du være meget forsigtig, når vejret også ændres til den koldere side", siger Dr. Phillips.
Desuden viste forskning, der blev fremlagt i august 2015 på European Society of Cardiology Congress i London, at koldt vejr også kan øge risikoen for iskæmisk slagtilfælde hos patienter med atrieflimren, en hjerterytmeforstyrrelse. Iskæmisk slagtilfælde - den mest almindelige type slagtilfælde - opstår, når ruptureret arteriel plaque forårsager blodpropper til at blokere et blodkar i hjernen, afskære det meget nødvendige blod og iltforsyning.
Pludselige anfald af energisk aktivitet, såsom rushing rundt for at komme ud af den kolde eller skovle sne, i kombination med kølige temperaturer kan lægge ekstra belastning på blodkarrene, der fodrer dit hjerte eller hjerne. Dette sætter dig i større risiko for at få en kardiovaskulær hændelse, især hvis du normalt er stillesiddende.
Symptomer på hjerteanfald inkluderer ubehageligt tryk, klemme, fylde eller smerte i brystet (angina) eller andre områder af din krop og Åndenødssymptomer. Slagsymptomer at passe på, indbefatter ansigtsløshed, især på den ene side, svaghed i armen og vanskeligheder med at tale.
RELATERET: 9 Koldt vejrhygiejne at undgå
Koldt vejrhærdning til forebyggelse Heart Attack and Stroke
Den gode nyhed? Hvis du er en gennemsnitlig sund person, vil det kolde vejr ikke øge risikoen for en kardiovaskulær hændelse, såsom hjerteanfald, slagtilfælde eller angina. Problemet er, at du kan have underliggende kranspulsår - de tilstoppede arterier (aterosklerose), der er grundlaget for et hjerteanfald og slagtilfælde - og ikke engang ved det. Kardiovaskulær sygdom har ikke altid tegn eller symptomer. Så du ved måske ikke engang, at du har det, indtil du har et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Her skal du gøre for at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, især i koldt vejr.
Få en checkup.
"Når du er klar til vinteren, skal du sørge for at dit helbred er optimeret," siger Phillips. Med andre ord er vinterstart et godt tidspunkt for en rutinemæssig fysisk at sikre, at dit hjerte kan tage forkølelsen. Hvis du har en diagnose af hjertesygdomme, hjertesvigt eller avanceret ventilsygdom, skal du sørge for at få den rette behandling og opfølgning. Du vil sørge for, at dit blodkolesterol og blodtryk også er under kontrol. Højt kolesterol og højt blodtryk kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Dæk din mund. Hvis du har hjertesygdomme, hjertesvigt eller avanceret ventilsygdom, skal du dække din næse og mund med et tørklæde inden du går uden for. "Ved at bruge et tørklæde kan luften naturligt blive varm, før den kommer ind i din krop," siger Phillips. "Det vil ikke være sådan et chok for din krop."
Bundle op. For at undgå at blive for kold, hvilket kan øge risikoen for hjerteanfald, glem ikke at bære en hat, handsker og flere lag, som kan hjælpe dig med at blive varm ved at fange luft og kropsvarm. Men overdriv det ikke. Hvis du bliver varm, tag et lag ud. Og husk at forblive godt hydreret.
Kend din krop. Hvis du opdager hjerterelaterede symptomer, såsom brystsmerter, åndenød, følelse af vind eller fladder i brystet, skal du kontakte din læge. "Hvis noget føles anderledes end normalt, ignorer det ikke. Få evalueret, "siger Phillips. På samme måde, hvis du har brystsmerter i ro, og det er et nyt symptom, skal du foretage en øjeblikkelig evaluering. Ring 911. "Kør aldrig dig selv til beredskabsafdelingen," siger han.
Lad ikke sneskovling starte din træning. "Hvis du ikke har udøvet regelmæssigt, er snesko ikke den bedste ide, "siger phillips. Fordi sne kan være tung, kan skovlning være meget mere fysisk aktivitet end du er vant til, som kan lægge belastning på dit hjerte. Enhver med kronisk sygdom, ikke kun hjertesygdom, skal tale med deres læge om, hvorvidt sneskovling er en god ide. "Jeg fortæller mine patienter med underliggende hjertesygdom ikke at skovle sne," siger Phillips. "Men de kan bruge en snævre blæser."
Få et influenzeskud. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2013 i
The American Medical Association's fandt ud af, at en influenzeskud var forbundet med en lavere risiko for kardiovaskulære hændelser; at få et influenzeslag kan reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. På samme måde reducere dine chancer for at få influenza ved at holde sig væk fra folk, der er syge, vask dine hænder med sæbe og vand ofte og undgå at røre dine øjne, næse og mund. RELATERET: Få alle de fakta, du behøver at vide om flammen
