Indholdsfortegnelse:
- Patience White, MD, en reumatolog og vicepræsident for folkesundhed ved Arthritis Foundation, siger, at personer med reumatoid arthritis kan have stor gavn af at samle et team af specialister for at hjælpe dem ikke kun klare deres sygdom, men også deres følelser og generelle trivsel. Dit team kan omfatte:
- At finde de rigtige medlemmer til dit hold kan tage nogle forsøg og fejl, siger Boynes-Shuck. Hvis du er utilfreds med den første udbyder, du har valgt, skal du huske at du ikke behøver at gå tilbage. Se snarere efter en anden i feltet, der bedre kan matche din personlighed og ønsker. "Det handler om at finde sundhedsplejersker, der passer til dig," siger hun. "Du skal have den rette stemning med din sundhedspersonale. Du skal være på samme side som din behandling og hvor langt du går for at klare sygdommen. Ellers går det ikke til at arbejde. "
"Jeg var i smerte og begyndte en ny behandling" minder Boynes-Shuck, som skriver bloggen, "Wellness med en side af livet, vær venlig." Heldigvis vidste hendes forældre præcis hvad de skulle gøre for at hjælpe: De købte Boynes-Shuck et gavekort til rengøringsservice. "Det er ikke noget, jeg ville have gjort på egen hånd, men det var super hjælpsomt," siger hun.
Mike er også en stor hjælp. Han koger og løber ærinder for Boynes-Shuck, når hun ikke har det, og hun siger, at han gør det uden at hun beder om hjælp. Hun føler sig velsignet for at have et godt støttesystem, ikke kun af familie og venner, men også af læger og andre sundhedspersonale. Boynes-Shuck, som studerer for at blive en holistisk sundhedsklub, siger at spørge om hjælp, når du har en kronisk tilstand som at RA ikke altid er let, men nogle gange skal du bare sluge din stolthed og gøre det.
Patience White, MD, en reumatolog og vicepræsident for folkesundhed ved Arthritis Foundation, siger, at personer med reumatoid arthritis kan have stor gavn af at samle et team af specialister for at hjælpe dem ikke kun klare deres sygdom, men også deres følelser og generelle trivsel. Dit team kan omfatte:
En reumatolog til at behandle og behandle din RA
- En personlig træner til at udvikle og arbejde med dig på et fitnessprogram, der fastholder din fælles styrke og fleksibilitet.
- En diætist, der hjælper dig med at nå frem til en sund vægt og planlægning nærende, afbalancerede måltider
- En psykolog til at hjælpe dig med at håndtere følelser af en kronisk sygdom
- At blive behandlet af en reumatolog er nøglen, men hver af disse andre holdmedlemmer kan spille en vigtig rolle i din pleje. For eksempel siger Dr. White: "Uanset hvilken arthritis du har, skal du gøre fysisk aktivitet for at holde dine muskler stærke, og en træner kan hjælpe dig med at udføre de rigtige øvelser."
En diætist kan hjælpe dig med et vægttab plan, vigtigt fordi "hvert pund du får er fire pund på tværs af hvert knæ, og hvis din RA påvirker dine nedre ekstremiteter, gør den ekstra vægt det endnu sværere," forklarer White. Denne ernæringsekspert kan vise dig hvordan man også håndterer andre sundhedsmæssige forhold. Boynes-Shuck har for eksempel cøliaki, intolerance over for gluten og skal følge en kost uden hvede, byg og rug. Forskning offentliggjort i tidsskriftet
PLoS Genetics viser, at rheumatoid arthritis og cøliaki, som begge er autoimmune sygdomme, kan dele nogle genetiske risikofaktorer. Hvis du har begge betingelser, kan en ernæringsekspert være uvurderlig. Hvis du har problemer med at sove eller føler dig deprimeret, især når symptomer blusser og du er ikke i stand til at gøre alle de ting, du kan lide, hvis du har en psykolog eller socialarbejder på dit hold, giver mening. "Nogle gange behøver du bare nogen til at yde rådgivning og hjælpe dig gennem noget af dette," siger White.
At leve med en kronisk sygdom som RA kan være vanskelig til tider. Hvis du eller familiemedlemmer begynder at føle sig overvældet, skal du ikke være genert om at nå ud til en rådgiver, der kan hjælpe dig med at håndtere disse følelser, tilføjer Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas.
White antyder, du bør også have en apotek og en sygeplejerske på din læge kontor på dit hold. "Det er vigtigt, at din apotek ved, hvem du er, så når du har brug for dine lægemidler, får du dem," siger hun.
Tilslutning med de rigtige specialister til dig
At finde de rigtige medlemmer til dit hold kan tage nogle forsøg og fejl, siger Boynes-Shuck. Hvis du er utilfreds med den første udbyder, du har valgt, skal du huske at du ikke behøver at gå tilbage. Se snarere efter en anden i feltet, der bedre kan matche din personlighed og ønsker. "Det handler om at finde sundhedsplejersker, der passer til dig," siger hun. "Du skal have den rette stemning med din sundhedspersonale. Du skal være på samme side som din behandling og hvor langt du går for at klare sygdommen. Ellers går det ikke til at arbejde. "
Hendes eget hold omfatter en konventionel reumatolog i Pittsburgh og en translationel reumatolog i Washington, DC. I lang tid så hun en fysioterapeut to til tre gange om ugen, men nu er hun kun går, hvis hun har et bestemt problem - "hvis min nakke eller skulder plager mig," siger hun. Hun ser også en massageterapeut en eller to gange om måneden, fordi hun har fundet ud af, at massage giver stor lindring.
En god måde at finde medlemmer til dit led i reumatoid arthritis er at spørge andre patienter til anbefalinger, Boynes-Shuck. antyder. Hun anbefaler også at deltage i en støttegruppe og aflytte sociale netværk til mennesker med reumatoid arthritis. Disse professionelle organisationer kan hjælpe dig med at finde praktikere i dit område:
Til trænerne, Det amerikanske råd om motion
Til ernæringseksperter , The Nutrition and Dietetics Academy
- For psykologer, The American Psychological Association
- Derudover siger White, at dit lokale kapitel i Arthritis Foundation også kan være en fremragende ressource. "De kan tilbyde mange ressourcer til at hjælpe dig med at leve dit bedste liv med RA," siger hun.
- Det kan være svært at behandle forsikringsselskaber, når du har en kronisk sygdom. Du skal læse trykket på din forsikring planlægge og vide, hvad du er berettiget til, siger White. Tal med en repræsentant eller din HR-chef for at se, hvilken af disse specialister der kan være omfattet og under hvilke omstændigheder.
Arbejde med hjemmearbejdet
Nogle mennesker har lettere tid til at spørge deres læger om hjælp end at spørge en ægtefælle eller anden elsket. Men spørg om hjælp, når du har RA, er ikke et tegn på svaghed, men det er et spørgsmål om overlevelse, siger Boynes-Shuck. "Du burde ikke skam at bede om hjælp på nogen måde, form eller form når det er nødvendigt fra plejere og familie og venner, "siger hun." Du skal stadig være uafhængig og gøre hvad du kan, men det er okay at vende sig til andre. handler om at finde balance. "Desuden tilføjer hun ligesom hendes mand og hende mor, dine kære bryr dig også om, og de vil være der, når du har brug for dem.
