Leptinresistens: Den anden hormon, der er vigtig for behandling af diabetes |

Når de fleste mennesker tænker på diabetes og hormoner , insulin - som styrer blodsukkerniveauerne ved at flytte glukose til celler for energi - er normalt den første, der springer i tankerne. Men der er mange hormoner til spil, når det kommer til blodsukker og vægt, og alle, der lever med diabetes eller prediabetes, bør overveje dem alle, når de forsøger at klare deres symptomer bedre. Nøgle blandt disse er leptin, et hormon produceret af fedtceller, der hjælper kroppen med at regulere energi ved at fortælle hjernen, at den har fået nok at spise, ifølge en gennemgang offentliggjort i december 2012 i den indiske journal af endokrinologi og metabolisme

Leptins virkning er at hæmme appetitten, for at stimulere opbrændingen af ​​fedtsyrer, for at mindske glukosen og for at reducere det samlede kropsfedt og vægten, "siger Vandana Sheth, RDN, CDE, en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. Problemet, Sheth forklarer, er ligesom insulinresistens - hvor cellerne er resistente overfor insulin, hvilket fører til glukose i blodet - folk kan udvikle leptinresistens, en effekt, der kan komplicere deres diabetesforvaltning yderligere. Når dette sker , Siger Sheth, "folk kan blive tyngre, have øget kropsfedt, og selvom der er tilstrækkelige fedtbutikker, får deres hjerner signalet om, at de er sultne, så de spiser mere. Det er en ond cirkel. " Desværre er det bare at tilføje mere leptin, da folk med diabetes ofte gør med insulininjektioner, ikke kan løse dette problem, fordi spørgsmålet ikke altid er, hvor meget leptin er i kroppen, men om kroppen er i stand til at behandle det effektivt.

Faktisk kan for mennesker uden diabetes eller for dem, der har fået diagnosen prediabetes, leptinresistens påvirke tilstandsudviklingen senere. "En person kan have høje leptinniveauer, men hvis deres krop er modstandsdygtig over for leptinet, er disse mennesker mere udsatte for diabetes", siger Joanne Rinker, RD, CDE, direktør for praksis og indholdsudvikling hos American Association of Diabetes Educators .

Forståelse af Leptins rolle og hvorfor det drejer sig om diabetes

Mens alle bør vide om leptins påvirkning i kroppen, bør personer med diabetes og prediabetes være særligt opmærksomme på, hvordan det virker sammen med andre hormoner, især insulin. "Leptinresistens går næsten altid hånd i hånd med insulinresistens, så når personer med diabetes har højere insulinresistens, kan de også have højere leptinresistens," siger Sheth.

Når insulinresistens forårsager insektspidser i blodet, hjernen har problemer med at estimere leptin niveauer. Til gengæld fører denne lavere følsomhed over for leptin til mange problemer, såsom madbehov, sult efter måltider, dårlige energiniveauer, vægtforøgelse (eller problemer med at tabe sig) og - måske mest bekymrende for alle med diabetes med diabetes - højere niveauer af insulin, som kan føre til for højt blodsukkerniveau og symptomer som træthed, vægtforøgelse, forhøjet blodtryk og andre potentielt alvorlige sundhedsmæssige resultater.

Når leptinfølsomheden forbedres, rapporterer folk højere energi, bedre kontrol over trang og appetit, hurtigere metabolisme og lavere insulinniveauer. Disse resultater har fået nogle videnskabsmænd til at tro, at leptin kunne bruges til at behandle symptomer på diabetes og muligvis endda ændre tilstanden, ifølge en anmeldelse offentliggjort i april 2013 i tidsskriftet

grænser i neurovidenskab

. for at øge Leptin-følsomheden, hvis du har diabetes.

Personer med diabetes kan have gavn af at træffe foranstaltninger til at håndtere deres leptinniveauer, og for personer med prediabetes kan det endda hjælpe med til at reducere deres risiko for type 2-diabetes. Her er nogle tips, som alle med diabetes eller prediabetes kan bruge til at øge deres leptinfølsomhed:

Nyd en afbalanceret kost. Fordi hver persons oplevelse af diabetes er unik, skal du tale med din læge, diætist eller certificeret diabetespædagog om en måltidsplan, som naturligvis vil øge leptinfølsomheden. "Spis en mere middelhavsstil med fuldkorn, magert protein og nogle hjertesundede fedtstoffer", forklarer Sheth og tilføjer, at det også er vigtigt at skære ned på raffinerede korn og tilsatte sukkerarter. Bliv aktiv, men på egen hånd.

"Hvis en person med diabetes ønsker at være aktiv hver dag, skal det være hvad det betyder for den person. De behøver ikke at køre en maraton, de skal bare være mere aktive end dagen før, "siger Rinker. "[Regelmæssig aktivitet] vil bidrage til at mindske insulinresistensen, som også vil nedsætte leptinresistensen."

Spise regelmæssigt.

Faste regimer - såsom 5: 2 diæt, en vægttabsplan bestående af to faste dage og fem nonfasting dage om ugen - der hævder at øge leptin følsomheden er blevet trendy, men for mennesker med diabetes, siger Sheth det er vigtigt at bruge måltider for at holde hormonniveauet stabilt. "Spis på en tidsplan og være konsekvent, så du ikke har store svingninger i dine appetithormoner," forklarer hun. Få de rigtige næringsstoffer, herunder omega-3 fedtsyrer.

"Omega-3 fedtstoffer er kendt at være hjælpsomme, fordi de øger antallet af dopaminreceptorer i kroppen, så du føler dig godt. Og omega-3-fedtstoffer er også antiinflammatoriske, og det kan være godt for at forbedre din insulin- og leptinfølsomhed, "siger Sheth. Omega-3'er findes naturligt i valnødder, hørfrø og laks blandt andre fødevarer. Tag tid til at reducere stressniveauet.

"Stress spiller en stor rolle i sult og mæthedsproblemer", siger Sheth. Uanset om du kan lide at slappe af ved at læse en bog, nyde naturen eller bruge tid sammen med en ven, vil alt, hvad du gør for at slappe af, hjælpe med at have en positiv indflydelse på følsomheden af ​​leptin. Få nok søvn.

Personer med diabetes bør være opmærksom på, at skimping på lukkede øjne kan påvirke hormonniveauerne dramatisk, herunder leptin. "Hvis du får to timer mindre søvn, end din krop har brug for, kan du øge dine ghrelinniveauer - det andet appetithormon - og det kan påvirke dine leptin- og insulinniveauer negativt." Sheth siger. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler syv timer pr. Nat for de fleste voksne. Mens både Sheth og Rinker mener, at det er vigtigt for patienter med diabetes at være opmærksom på leptins rolle i kroppen, understreger de begge, at leptin er bare et stykke af puslespillet, når det kommer til at håndtere diabetes symptomer. "Den ting der skal hjælpe mest, er at få kroppen til at stå i balance og virkelig fokusere på sunde spisevaner og sund livsstil", siger Rinker.