Håndtering af kronisk smerte i kollegiet - Smertehåndteringscenter -

College er en passage for passage for mange teenagere, en der er fyldt med nye oplevelser, udfordringer og muligheder - men beskæftiger sig med kroniske smerter, mens du er i skole kan farve denne oplevelse.

Katrina Wells, en 23-årig studerende ved Millersville University i Penn., har levet med kroniske smerter siden hun var teenager. Efter flere skader, scoringsresultater og snesevis af læger blev hun diagnosticeret med melorheostose, en sjælden, ikke-arvelig knoglesygdom. Selvom det er godartet, kan dets virkninger på knogler og blødt væv resultere i alvorlig funktionel begrænsning, omfattende smerte og betydelig deformitet. "

" Smerten fra [melorheostose] er altid der som en dybt smerte, "sagde Wells. "Fra stikkelse og skytning til prikken og spændt, har den ganske række konstante smerter." Men hun lader ikke smerten holde hende tilbage fra at nå sine mål - at opnå ikke en, men to bachelorgrader.

"Vi har har altid rejst vores børn for at følge deres egen vej og være leder af deres eget liv, "sagde Amy Wells, Katrina's mor." Jeg tror med Katrina, vi var aldrig bekymrede for, hvordan hun ville klare sig på college på grund af sin kroniske smerte. vidste, at hun kunne gøre det, og vi sørgede for at minde hende om det. "

Gå til kollegiet, passe på dig selv

Melorheostose er uforudsigelig - en dag er smerten knap der, og den næste kan det være så uudholdelig, at mobiliteten bliver begrænset Wells skulle bruge en kørestol i løbet af sine teenagere, i gymnasiet og på college. Når knoglerne og leddene var ved at vokse, overgik hun til en stok. Over tid fandt hun den bedste måde at klare sin smerte på skulle forblive så stressfri som muligt og sørge for at tage sig af sig selv højt Træthed ledsager ofte kroniske smerter, så at klasser spredes for langt fra hinanden, der slæber tunge lærebøger omkring campus og deltager i sen natstudie sessioner - normale hverdagshøjskoler forekommer - kan være nok til at udstøde en person, hvis krop rackes med smerte. Og denne udmattelse kan føre til yderligere sundhedsmæssige bekymringer, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Behavioral Medicine i oktober 2010. Studiet beskriver den onde cirkel: Studenter med kronisk smerte og høj stress er mere tilbøjelige til at have dårlig søvn, hvilket kan føre til en cyklus af langsigtede helbredsproblemer.

Finde værktøjer til succes

Tilpasning til kollegiets rutine kan være svært for enhver elev. Kast i usikkerheden om hvornår og hvor kronisk smerte kan infiltrere din dag, og det nødvendige tilpasningsniveau går op ad flere hak.

"Før vi gik i skole, mødte vi begge kollegiets direktør for handicap på campus for at tale om, hvad kollegiet tilbød, "sagde Amy Wells." Dette sætter virkelig vores tanker til ro. Den store forskel fra gymnasiet til kollegiet er, at dit barn er deres egen bedste fortaler og du har mindre mulighed for at gribe ind. Da vi stod over for problemer på college, lyttede vi virkelig hende og hvilke løsninger hun troede ville fungere, så vi opfordrede hende til at kontakte det rette kontor på campus. "

Studerende med kronisk smerte kan ofte få særlige indkvarteringer, som f.eks. ergonomiske arbejdsstationer, øget tid til testning, fleksibilitet med deltagelse og adgang til nødvendige materialer i alternative formater som video, streaming eller podcasts, siger Paul Sueno, MD, en smertemedicinlæge, der praktiserer i Tacoma, Wash.

For Wells, en af ​​de mest gavnlige opdagelser var at lære at hun kunne registrere tidligt for at sikre, at alle hendes klasser var i tilgængelige bygninger. "Jeg lærte at det aldrig gør ondt at tale eller stille spørgsmål om en proces," sagde hun. "Det er virkelig vigtigt at være åben og forhånd om dine egne behov, når du overgår til college. En del af at være stærk er at acceptere din egen svaghed og bede om den hjælp du har brug for. Der er mange kontorer og tjenester på alle universitetsområder for ethvert specifikt behov, du måtte have. "

Styring af smerten: Forbliv aktive og proaktive

"Med mange smerteforhold kan der være perioder med opblussen eller forværring mellem perioder med begrænset eller ingen smerte," siger Dr. Sueno. Over tid kan du muligvis bestemme, hvad der udløser eller forværrer din smerte og minimerer din eksponering for disse udløsere.

Hvis din smerte er forårsaget af humør eller angst, vær proaktiv ved at arbejde med en psykolog, tilføjede han.

Det er også vigtigt at være aktiv, sagde Sueno. Lad ikke din krop blive stiv fra at ligge rundt. Fordi regelmæssig motion er afgørende for styring af kronisk smerte, siger han, prøv korte gåture eller anden mild motion, hvis mere anstrengende aktiviteter er for dræne. "Selvom kronisk smertehåndtering ofte indeholder en form for medicin, forstår du, at disse medicin kan påvirke hvordan hjernen indeholder ny information, "sagde sueno." i det omfang det er muligt, medicin bør minimeres. Men hvis smerten er for alvorlig for at tillade koncentration og andre højere kognitive opgaver, kan der være brug for medicin. "

Live Life

Sueno anbefalede at sætte langsigtede og kortsigtede mål - med de langsigtede mål mere udfordrende og de kortsigtede mål mere realistiske. At vide, at kronisk smerte kan kaste en skiftenøgle i de mest omhyggeligt planlagte planer, tillader dig fleksibilitet i, hvordan du nærmer dig hvert mål.

"Under skolen" sagde Wells "ville der være tidspunkter, at jeg skulle stoppe mig fra gør noget, når smerten var dårlig, eller da jeg vidste, at aktiviteten kun ville medføre mere smerte. Imidlertid forsøgte jeg stort set ikke at lade mig stoppe mig. College handler lige så meget om læringen i klasseværelset som det er udenfor klasseværelset. Begrænsning af dig selv i enten virkelig gør ondt i din samlede oplevelse. "