MONDAG, 10 DECEMBER 2012 - Folk, der sporer kalorier og aktivitet på en mobilapp, er mere succesrige med vægttab end dem, der don ' t - men de har også brug for anden støtte, forskere fra Nordvest Universitet Feinberg School of Medicine rapporterer i Archives of Internal Medicine .
Mobil apps understøttede kun vægttab, da brugere også deltog i regelmæssige klasser om ernæring og motion, forskere forsigtighed. Undersøgelsen fastslog ikke, at appen alene hjalp. "De fleste af os har ingen idé om, hvor mange kalorier vi bruger, og hvor meget fysisk aktivitet vi får. Appen giver dig feedback på dette og hjælper dig med at træffe kloge beslutninger i øjeblikket , "forklarede lead investigator Bonnie Spring, PhD.
En smule 9 procent af amerikanerne ved, hvor mange kalorier de spiser hver dag, en undersøgelse fra International Food Information Council Federation, en non-profit sundhedsorganisation, der blev fundet sidste år . Men kalorieregning kan være et kraftigt værktøj til vægttab, som disse nye data indikerer.
Undersøgelsen involverede 69 overvægtige eller overvægtige voksne, nogle der brugte en nordvestproduceret mobilapp baseret på selvovervågning, målindstilling, feedback, og social støtte og nogle der registrerede deres spisning og aktivitet med pen og papir. Alle deltagere blev også tilbudt klasser om ernæring og motion bimontert i seks måneder og derefter en gang om måneden i yderligere seks måneder. Mobilsporingsgruppen brugte også appen til at arbejde sammen med en adfærdsmæssig coach, som overvåger deres information og sørgede for telefon coaching hver anden uge.
I slutningen af undersøgelsen tabte mobilappgruppen 15 pund og opretholdt vægttabet for et år. Kontrolgruppen, som modtog uddannelsessessionerne, men ikke brugte mobilappen, tabte sig ikke.
Foråret tilskrives dette ikke til trænerne selv, men til den ansvarlighed, de gav.
"Trænerne mest vigtig rolle var at være i vingerne, "sagde hun. "Patienterne ved, at trænerne svæver og støtter dem ansvarligt. De ved, at nogen ser og plejer det, og det er der gør en forskel."
Foråret sagde, at dette fund understregede betydningen af intensiv adfærdsmæssig behandling og ansvarlighed i et sundhedssystem hvor læger ikke er rustet til at gøre det.
"Denne tilgang giver patienterne mulighed for at hjælpe sig hver dag," sagde hun. "Vi kan hjælpe folk med at tabe meningsfulde mængder og holde det væk. For at gøre det, skal vi engagere dem i at spore deres eget spisning og aktivitet, lære, hvordan det styrer vægten og drage fordel af social støtte."
TELL US : Bruger du en mobilapp til at spore dine kalorier? (Bemærk: Mobilbrugere kan ikke kommentere.)
For mere kost og vægttab nyheder, følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
