Når du vokser, fortsætter du generelt med at bygge knoglemasse. Men et eller andet sted omkring din 35. fødselsdag begynder dine knogler at bryde ned hurtigere, end de kan genopbygge.
Desværre bliver dette scenario kun værre efter overgangsalderen. Resultatet: lavere knogletæthed og større risiko for osteoporose. Selvom der er en ubestridelig forbindelse mellem overgangsalder og osteoporose risiko, gør mange postmenopausale kvinder ikke noget ved det. Faktisk fandt en undersøgelse af kvinder i 11 lande en international osteoporose-undersøgelse, at mange postmenopausale kvinder er i nægtelse af deres personlige risiko.
Fornæg ikke din risiko - i stedet forsvare det. Men hvad kan du gøre for at forhindre osteoporose, når du går igennem overgangsalderen?
Tidlige tegn på osteoporose
Osteoporose betyder "porøse knogler" - din knogletæthed er svækket, hvilket gør dem skøre og sandsynligvis brækker fra en glide eller falde eller selv en simpel bevægelse. Osteoporose diagnosticeres, når knoglemineraldensiteten (BMD) når et særligt lavt niveau, målt ved en knogletæthedsscanning.
Osteoporose kan begynde som mindre knogletab, en tilstand kendt som osteopeni. Diagnosen af osteopeni er lavet, når din BMD er lav i forhold til gennemsnitsniveauet, men ikke så lavt, at det er blevet osteoporose. Osteopeni bør være et blinkende tegn for at få dig til at træffe foranstaltninger for at forhindre progression i osteoporose, især hvis osteopeni opdages før overgangsalderen, når ændringer i din krop truer yderligere og hurtigere knogletab. Du kan kæmpe mod osteoporose ved at styrke dine knogler gennem regelmæssige vægtbærende og styrkende øvelser (såsom aerobic, jogging og yoga) og sørg for at du får nok calcium og D-vitamin i din kost.
Hvad er forbindelsen mellem osteoporose og Overgangsalderen? Selv om den egentlige årsag til osteoporose stadig ikke er helt klar, ved eksperter, at der er en tydelig forbindelse mellem osteoporose og overgangsalderen - en periode, hvor kvinder holder op med at blive ovuleret, den månedlige menstruation stopper, og østrogenniveauet falder dramatisk. Så meget som halvdelen af en kvindes totale knogletab opstår inden for de første 10 år efter overgangsalderen.
Manglen på østrogen, en naturlig konsekvens af overgangsalderen, er direkte relateret til et fald i knogletætheden. Jo længere en kvinde oplever lavere østrogenniveauer, jo lavere er knogletætheden sandsynligvis at være. Kvinder, der har større risiko for osteoporose, er dem, der:
Oplever tidlig overgangsalderen før 45 år
- Går lang tid uden menstruation
- Har meget uregelmæssige perioder, hvilket tyder på, at de ikke æglæggende ægepladser regelmæssigt
- Mediciner til osteoporose efter overgangsalderen
Ud over lægemidler til rådighed til behandling af osteoporose specifikt, er hormonbehandling eller HRT undertiden ordineret til postmenopausale kvinder. HRT indebærer udskiftning af østrogen tabt efter overgangsalderen for at give kvinder de fortsatte fordele ved hormonet, især for deres knogleres sundhed.
HRT er ofte ordineret til at forhindre osteoporose hos kvinder, der:
Har flere risikofaktorer for osteoporose, sådan som en lille bygning, en familiehistorie af osteoporose og andre medicinske problemer
- Erfaren tidlig overgangsalder
- Har allerede lav knogletæthed baseret på testning
- Hormonbehandling kan være til gavn for forebyggelse af osteoporose og svækkende hofte og rygsøjle frakturer i postmenopausale kvinder. Hormonbehandling er dog ikke uden sine egne risici, og ikke alle kvinder kan eller bør tage HRT. Baseret på resultaterne af en stor undersøgelse anbefales hormonbehandling ikke længere rutinemæssigt til de fleste kvinder udelukkende med det formål at forebygge osteoporose. Dette skyldes, at kvinder på HRT viste sig at være i højere risiko for blodpropper, slagtilfælde og brystkræft.
Her er bundlinjen: Hvis du har eller har større risiko for osteoporose, skal du tale med din læge om, hvordan man kan bevare dit knoglesundhed og behandle eller forebygge sygdommen. Afhængigt af eventuelle andre risikofaktorer, kan du og din sundhedsteam afgøre det sikreste handlingsforløb, hvor osteoporose er berørt.
