Indholdsfortegnelse:
- Den første tegn på overgangsalderen
- Klassisk overgangsalder og symptomer
- Hvad er din overgangsalderen Tidsplan?
I løbet af din levetid vil du opleve mange tegn på, at din krop ændrer sig. For eksempel kan acne have tjent som indikator for puberteten. Kvalme kan have kvæget dig i graviditet. Nogle gange i mid-to-late-forties, vil din krop begynde at sende forskellige signaler om, at det skifter igen - denne gang ved at udvise tegn på overgangsalderen.
Overgangsalderen begynder på forskellige tidspunkter for forskellige kvinder, selv om det normalt opstår omkring alder 50 eller 51, "siger Amos Grunebaum, MD, direktør for obstetrik og chef for arbejde og levering på NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center. Mens et mindretal af kvinder ikke synes at have nogen overgangsalderen symptomer ud over fraværet af en periode, er det sandsynligvis du vil have en eller to - eller mere. Her er nogle af de mest almindelige overgangsalder tegn til at se på:
Den første tegn på overgangsalderen
Det første tegn på overgangsalderen er normalt subtile - uregelmæssige perioder og / eller spotting, der vedrører svingende hormonniveauer i din krop, siger Diana E. Hoppe, MD, en fødselslæge og gynækolog ved Scripps Memorial Hospital i Encinitas, Californien. "Dette er et let overgangsalderstegn for kvinder at gå glip af, fordi medmindre de forsøger at blive gravid, kan de ikke spore deres cyklus og måske ikke klar over, at deres perioder kommer tættere på hinanden eller er lettere, "forklarer hun.
De fleste kvinder oplever nogle uregelmæssige ændringer i deres menstruationscyklusser under perimenopause, scenen der fører op til overgangsalderen. Perimenopause kan vare alt fra 2 til 10 år. Det bringer generelt bølger af sådanne menopausale symptomer som uregelmæssige perioder, blinklys, nattesvagter og irritabilitet, som alle er resultatet af eskalerende hormonelle udsving i denne periode.
Klassisk overgangsalder og symptomer
Det mest oplagte signal at du er officielt i overgangsalderen er fraværet af en periode i 12 på hinanden følgende måneder.
Når din periode officielt er stoppet, vil østrogeniveauerne i din krop gradvist falde; også, du vil ikke længere producere et andet kvindelig hormon kaldet progesteron. Sådanne hormonforandringer kan intensivere blitzen, humørsvingninger eller andre symptomer, du måske har oplevet i løbet af perimenopausen, eller de kan udløse symptomer, du endnu ikke har oplevet.
Ud over at ikke længere have en periode, er følgende mest almindelige tegn på overgangsalderen for størstedelen af kvinderne:
- Manglende periode i et helt år
- Humørsvingninger og irritabilitet
- Hot blinker
- Nattsveger
- Dårlig søvn
- Kognitive ændringer (problemer med at huske navne, retninger, tab af fokus / tankegang)
- Vaginal tørhed
- Vaginal / vulvar kløe
- Generelt kløe
Et andet fysisk tegn på overgangsalderen er knogletab (ca. 20 procent af knoglemasse kan gå tabt i de første fem år af overgangsalderen). Og selvom Hoppe siger, at hot flashes normalt falder, tilføjer hun, at "nogle kvinder oplever hot flashes for resten af deres liv."
Hvad er din overgangsalderen Tidsplan?
Din krop har sin egen tidslinje for når overgangsalderen starter og hvor længe det vil vare - nok en lignende tidslinje til den, din mor eller søster fulgte. Men visse sundhedsmæssige forhold, medicinske behandlinger og livsstilsvalg kan påvirke din tidslinje, og som følge heraf kan overgangsalderen opstå tidligere end du forventer. Nogle af disse faktorer omfatter:
- Rygning. Judith Albert, MD, gynækolog, medstifter og medicinsk direktør for reproduktive sundhedsspecialister i Pittsburgh, Pennsylvania, siger i gennemsnit, at kvinder, der røg når overgangsalderen et og et halvt år tidligere end dem, der ikke gør det. Jo længere du har røget og jo mere du ryger, desto mere sandsynligt er du at opleve denne effekt.
- Fjernelse af hypofysen. Mange vigtige hormoner udskilles fra denne kirtel i hjernen.
- Medicinske behandlinger. Kemoterapi eller strålebehandling kan udløse overgangsalderen.
- Visse sygdomme , især genetiske og autoimmune lidelser.
- Ovarieabnormaliteter. Fjernelse af begge æggestokke (oophorektomi) eller for tidlig ovariefejl kan forstyrre hormonvirkningen.
- En radikal kost , der begrænser fødevaregrupper - går vegan eller følger en ikke-carb / højt proteinindhold.
- Kropsfedt. "At være for lav i kropsfedt (under 19,5 procent) eller for højt (over 25 procent) kan forårsage kaos med hormoner og gnista overgangsalderen", siger ob-gyn Chad Friedman , MD, klinisk lektor ved Ohio State University College of Medicine, Institut for Obstetrik og Gynækologi. Oprethold en sund vægt.
