Indholdsfortegnelse:
Hvis en kvinde er gået i 12 på hinanden følgende måneder uden at have en periode, har hun officielt nået overgangsalderen. For nogle kvinder betyder overgangsalderen en ende på deres fødselsår og erkendelsen, at de bliver ældre. For andre betyder overgangsalderen, at de ikke længere behøver at håndtere ubehag og ulejligheden i en månedlig periode. Det sætter en stopper for bekymringen for uønsket graviditet, og det er en ny alder af frihed.
Menopause som nybegyndelse
Måske er den største myte om overgangsalderen, at det er begyndelsen til slutningen. Det kan have været sandt i det sjette århundrede, hvor gennemsnitsalderen for overgangsalderen faldt sammen med eller ofte overgik forventet levealder, men i dag lever kvinder længere og sundere end nogensinde før. Den gennemsnitlige kvinde kan nu forvente at leve omkring en tredjedel af sit voksne liv efter overgangsalderen, som typisk begynder omkring 51 år. Og for mange kvinder er disse år en tid for vækst og mulighed. Menopause er slutningen på din månedlig periode, men det er ikke slutningen af dit liv - og det er heller ikke den elendige oplevelse, det ofte bliver gjort. Her er sandheden bag nogle almindelige overgangsalder myter.
Myte: De fleste kvinder går gennem overgangsalderen oplever depression.
- Fakta:
Kvinder er allerede dobbelt så sandsynlige som mænd til at opleve depression, og nogle få studier har foreslået en mulig forbindelse mellem hormonforandringer og større depressive episoder. Men anden forskning viser slet ingen forbindelse. Ifølge American College of Obstetricians og Gynækologer, overgangsalderen i sig selv ikke forårsager depression. Hormonændringer kan være ansvarlige for nogle symptomer, herunder humørsvingninger, men de adskiller sig fra sand psykologisk lidelse. Myte: Alle kvinder oplever ubehagelige symptomer i overgangsalderen.
- Fakta:
Selvom mange kvinder har symptomer, herunder hot flashes, night sweats og humørsvingninger, overgangsalderen påvirker hver kvinde forskelligt. For mange kvinder er menopausale symptomer milde, og for nogle er det eneste indlysende symptom fraværet af en periode. Myte: De fleste kvinder skal tage hormonbehandling efter overgangsalderen.
- Fakta:
Nummeret af kvinder, der tager hormonudskiftningsterapi (HRT), steg i 1960'erne, da man troede, at HRT var en kur - alt for menopausale symptomer. Ved 1990'erne var østrogenerstatningsproduktet Premarin det mest foreskrevne lægemiddel i Amerika. Siden da har der imidlertid vist sig, at HRT kan øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, brystkræft og blodpropper for nogle kvinder. I dag er læger meget forsigtige med at ordinere hormonbehandlingstræning for kvinder på grund af dets mulige bivirkninger. Når den anvendes, anbefaler US Food and Drug Administration at tage den mindste dosis muligt i den korteste tid. HRT kan øge risikoen for visse sundhedsmæssige forhold. Hvis du allerede har risikofaktorer for disse forhold, skal du tale med din læge om alternativer til at afhjælpe overgangsalderen symptomer som hot flashes og vaginal tørhed. Myte: Kvinder får meget vægt efter overgangsalderen.
- Fakta:
Mange Kvinder vokser mellem 35 og 55 år. Selvom nogle studier bekræfter, at middelalderen får større vægt under perimenopausen og overgangsalderen, har andre vist, at selv de kvinder, der forbliver før-menopausal i denne aldersgruppe, har en tendens til at gå i vægt . Nogle undersøgelser peger på en ændring i kroppens sammensætning efter overgangsalderen, herunder stigninger i kropsfedtprocenter og fald i magert kropsmasse. Hvis du ser din kost og følger en god øvelsesrutine, kan du forhindre vægtforøgelse i dine mellemår. Myte: Du kan stadig blive gravid efter overgangsalderen.
- Fakta:
I begyndelsen af overgangsalderen - når du stadig har en lejlighedsvis periode og teknisk set anses for at være i perimenopausen fase - du kan blive gravid. Tal med din advokat om den korrekte prævention for dig i løbet af denne tid. Når du har nået 12 sammenhængende måneder uden en menstruation, har du officielt gået igennem overgangsalderen og behøver ikke bekymre dig om at blive gravid længere.
Myte: Kvinder holder op med at have sex efter overgangsalderen.
- Fakta:
Sex kan faktisk være bedre og mere tilfredsstillende efter overgangsalderen, da du ikke længere behøver at bekymre sig om at blive gravid. Nogle kvinder får også en bedre mental udsigter og større selvtillid, der kommer med modenhed. Så før du skylder det på overgangsalderen, spørg din læge, hvis en manglende interesse eller nedsat nydelse i sex skyldes kroniske sygdomme eller en medicin, du måtte tage. Hvis vaginal tørhed holder dig fra at nyde sex, skal du undersøge smørehjælpemidler, der kan gøre kontakten mere behagelig. Måske er den største myte om overgangsalderen, at det er en tid, når du sænker og ser dit helbred begynder at gå ned ad bakke. Sandheden er, at kvinder lever sundere og mere aktive liv end nogensinde før, og bruger ofte denne gang til at videreudvikle deres karriere, rejse, frivillige og tilbringe mere tid sammen med deres kære. Kvinder, der tager godt af deres krop og sind, kan fortsætte med at nyde livet længe efter overgangsalderen.
