Overgangsalderen er synonym med forandring. Selvfølgelig er den mest mærkbare fysiske forandring slutningen af dine menstruationsperioder. Men godt inden de stopper helt, kan du opleve mange forskellige symptomer. De mest kendte er hot flashes, night sweats og humørsvingninger. Disse symptomer skyldes til dels at ændre hormonniveauer i din krop, en normal del af denne naturlige proces, og de påvirker kvinder meget forskelligt - fra svækkende til generende til tolerabel eller for nogle kvinder næppe mærkbar.
Men hormonal Ændringer er ikke hele historien. Lige så vigtigt er den følelsesmæssige virkning, som overgangsalderen kan have på dig. Mens mange kvinder sætter pris på, at de ikke længere har menstruationsperioder og bekymrer sig om prævention, kan andre finde sig i tvivl om deres identitet og deres kvindelighed.
Menopause, Change and You
Nogle af disse følelsesmæssige virkninger er forankret i fysiske ændringer i krop, mens andre ikke er det. Nedenfor er et par faktorer, der kan påvirke hvordan du forholder dig til dig selv og andre i overgangsalderen:
- Depression og angst. Tidligere blev ændrede hormonniveauer anset for at være den eneste grund til humørsvingninger hos kvinder, der går gennem overgangsalderen . Livserfaringer, opfattelser og holdninger betragtes nu som vigtige faktorer, der påvirker dit humør i overgangsalderen. For eksempel, hvis du forventer overgangsalderen at være en dårlig oplevelse, har lidt af depression i fortiden, eller bare er stresset over forandringen, er du måske mere tilbøjelig til at opleve depression og angst. Din holdning kan påvirke dit følelsesmæssige velvære for bedre eller værre. Tal til en ven eller rådgiver eller overveje at blive medlem af en kvinders støttegruppe for at arbejde på at udvikle en mere positiv holdning til overgangsalderen.
- Selvidentitet og skiftende roller. en kvinde, har du sandsynligvis antaget mange roller i dit liv - kone, professionel, mor, datter, søster. En del af hvem du er, din identitet, er indpakket i hver af disse roller. At føle sig godt om dig selv i de mange forskellige dele, du spiller i dit liv, kan faktisk resultere i færre menopausale symptomer. Men forståeligt nok kan det være overvældende for nogle menopausale kvinder at håndtere en række tilpasninger på én gang. Udover ændringer i din krop kan dine børn vokse op og flytte ud, og dit liv på arbejde kan også ændre sig. Heldigvis behøver du ikke gå alene - der er rigeligt med støtte til kvinder, der går gennem denne overgangsperiode. Tal med din læge om, hvad der kan være mest nyttigt for dig. Føler om fødsel.
- Nogle kvinder bliver nødt, fordi overgangsalderen markerer slutningen af deres fødselsår, mens andre føler sig lette over, at deres perioder er afsluttet. Venner eller familiemedlemmer, der allerede har oplevet overgangsalderen, kan være i stand til at hjælpe dig med at klare dine følelser i forbindelse med tab af frugtbarhed i overgangsalderen. Seksuelle forhold og lyst.
- Mens nogle kvinder oplever en stigning i kønsdriften på grund af nedsat angst forbundet med frygt for graviditet, andre oplever et tab af sexdrev. I en undersøgelse af menopausale kvinder rapporterede deltagerne, at deres kønsdrev var signifikant reduceret som følge af ubehagelig vaginal tørhed. Men der er ingen grund til at lide unødigt. Mange vaginale smøremidler, fugtighedscreme og andre midler er tilgængelige i disken eller ved recept for at hjælpe med at bekæmpe dette symptom på overgangsalderen. Og holde kommunikationslinjerne åbne med din ægtefælle eller partner ved at tale om dine følelser og behov hjælper dig med at løse eventuelle problemer, du måtte have, og undgå misforståelser. Fysisk udseende.
- Det er ikke usædvanligt for din krop, og dit kropsbillede, at ændre sig i overgangsalderen; hormonelle udsving kan føre til en omfordeling af kropsvægt og ændringer i muskeltonen, og med alderen kommer også andre fysiske ændringer. Dette kan føje stress til en allerede stressende tid. Husk dog, at forandringen ikke altid er en dårlig ting. At acceptere de ændringer, som overgangsalderen bringer, kan hjælpe dig med at blive mere komfortabel med din krop og give dig mulighed for at opretholde et højere selvværd. Fortsæt med at koncentrere dig om dit generelle helbred ved at få nok søvn og masser af motion kan også hjælpe dig med at lette dig i denne overgang mere komfortabelt. Overgangsalderen er en uundgåelig, naturlig og normal del af livet, og nogle kvinder er faktisk velkommen til forandringen. I mange tilfælde giver overgangsalderen øget selvbevidsthed og en stærkere følelse af personlig identitet. Men hvis du er overvældet af de følelsesmæssige, fysiske eller sociale konsekvenser af overgangsalderen, skal du tale med din læge eller være med i en supportgruppe i dit samfund eller online. Der har aldrig været en bedre tid til at nå ud til andre, dele dine følelser og bekymringer over overgangsalderen og drage fordel af tilbagemeldinger fra kvinder, der allerede har oplevet det, du går igennem i dag.
