Osteoporose og dit sexliv |

Sex er ikke grænser for personer med osteoporose. Faktisk kan et sundt sexliv forbedre det generelle helbred ved at lindre stress, forbedre søvn og frigive "følsomme" kemikalier i din hjerne.

"Sex hjælper generel sundhed, trivsel, stemning og immunitet", siger Thom Lobe, MD, grundlægger og medicinsk direktør for Beneveda Medical Group i Beverly Hills, Californien. Men hvis du er en af ​​de mere end 10 millioner amerikanere, der lever med svækkede knogler på grund af osteoporose, vil du tage et par stykker Forholdsregler i soveværelset.

Køn og osteoporose: Kend dine begrænsninger

"Patienter, der lever med osteoporose, bør være opmærksomme på deres begrænsninger, inden de engagerer sig i seksuel aktivitet", siger kiropraktor Joseph Nguyen, ejer og klinikleder for North Valley Wellness Center på Providence Holy Cross Medical Center i Mission Hills, Californien. "Hvis der f.eks. Er områder med smerte eller svaghed, især med rygsøjlen eller leddene, bør deltagerne være forsigtige og undgå visse positioner, der kan forårsage pres og d føre til skade. "

En faktor, der spiller en rolle i, hvordan man skal have sex med osteoporose, er sværhedsgraden af ​​tilstanden. "Hvad er vigtigt er at forstå omfanget af problemet," siger Dr. Lobe. "Benetab kan scoreres og spænder fra en simpel mangel på knogle, kendt som osteopeni, til alvorligt mineraltab, hvilket resulterer i knoglesvaghed og flere brud." DEXA-scanninger og andre målinger af knoglemineraltæthed bruges oftest til at bestemme sværhedsgraden af sygdommen og risikoen for brud på en knogle. Din læge kan diskutere dine testresultater og din brudrisiko med dig.

Sex og osteoporose: Seksuelle positioner

Hvis du har osteoporose, kan visse seksuelle stillinger være mere sikre end andre. "Den sikreste holdning er, at kvinden skal være på toppen af ​​manden", siger Mohammed Selim El-Dakkak, MD, en ortopædkirurg ved Gramercy Surgery Center i New York. "Hendes krop kræver mere positionering under sex, så det er godt for hende at kunne kontrollere, hvad der er behageligt for hende."

En kvinde med osteoporose bør undgå at have sex med mannen på toppen, siger Dr. El-Dakkak. "Det lægger pres på hendes hofter. Hvis hun har osteoporose, er hendes hofter et meget farligt område at lægge pres på. "

Lobe foreslår at prøve forskellige positioner for at finde det mest behagelige for dig. Overvej at bruge puder eller puder til ekstra støtte. "Liggende på sin side, enten mod hinanden eller med den mandlige partner, der vender mod sin partners ryg, er de mindst anstrengende seksuelle stillinger," siger han.

Husk at intimitet ikke altid behøver at involvere samleje. Overvej at eksperimentere med andre måder at give hinanden fornøjelse på, som kan være lidt lettere på knoglerne.

Sex og osteoporose: Hvad skal du snakke om med din partner?

Nøglen til at holde sex sikkert og sundt, når du har osteoporose, er en ærlig, ærlig diskussion med din seksuelle partner. Nguyen foreslår at tale om din tilstand, de involverede risici og de positioner, du måske vil holde til som følge heraf. "Selvom det kan virke akavet, er det vigtigt for din partner at kende dine begrænsninger, og at diskutere sikrere stillinger kan hjælpe dig med at undgå skade, "siger Nguyen. "At have en åben diskussion er den bedste måde at sikre, at handlingen forbliver sjov."

Intimitet og køn er vigtige elementer i et forhold. Selv om du måske skal foretage nogle få tilpasninger for at være sikker, behøver du ikke opgive dit sexliv på grund af osteoporose.

Tilbage til Osteoporose Awareness Center.