Beskyt ben fra reumatoid arthritis |

Regelmæssig motion og calcium kan hjælpe med at bevare knoglen. Hurtig fakta

Osteoporose, en knoglesygdom, er en komplikation af reumatoid arthritis.

Personer med osteoporose har ofte ikke symptomer.

Beskyttelse af knogleres sundhed er særlig vigtigt, når du har RA. Personer med reumatoid arthritis (RA) er ikke kun i fare for beskadigede led - de er også mere tilbøjelige end deres kammerater uden RA til at udvikle osteoporose, en tilstand kendetegnet ved et fald i knoglestyrke og knogletab, der fører til en højere risiko for frakturer. Det er den foreløbige undersøgelse af en nylig undersøgelse fra Mayo Clinic, hvor forskere sammenlignede brudhastigheder blandt to grupper på 1.155 personer hver: en gruppe med RA og en uden.

Frakturer var mere sandsynlige hos både kvinder og mænd med RA end i dem uden betingelsen. Kvinder var mere tilbøjelige til at have en første brud inden 50 år.

Linket mellem RA og osteoporose

Der er mange grunde til at du kan udvikle osteoporose som en bivirkning ved reumatoid arthritis. Steroidmedikamenter som prednison, der almindeligvis anvendes til RA, kan påvirke knoglecellerne negativt, ændre måden din krop bruger på kalcium og sænke din knoglemasse.

Inflammation forårsaget af reumatoid arthritis kan også skyldes. "Det kan have at gøre med celler kaldet cytokiner, der opstår med betændelse og påvirker knoglerne," siger Robert Shmerling, MD, klinisk chef for reumatologi ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston. I en gennemgang af litteratur udgivet i maj 2015 i

Journal of Immunology, fandt forskerne, at knogletab blev udløst af cytokiner i inflammatoriske autoimmune sygdomme som RA. Og så er der kønsfaktoren: Mens de ' Er der allerede en øget risiko for osteoporose, udvikler kvinder RA to gange hyppigere end mænd.

Osteoporose: En stille sygdom

I modsætning til den lammende smerte hos RA kan osteoporose være svært at opdage i sine tidlige stadier. Men når en eller flere hvirvler i rygsøjlen falder sammen og forårsager svær rygsmerter, en bukket kropsholdning og nedsat højde, er alle tegn på osteoporose. Da der ikke er nogen kur mod osteoporose, er din bedste plan at forsøge at forhindre det. Og hvis du har reumatoid arthritis, er følgende trin særligt vigtige for at beskytte dine ben mod skade:

Vurder din steroiddosis.

• Hvis du tager steroidlægemidler til at kontrollere dine RA-symptomer, skal du tale med din læge om muligheden for at afbryde det eller reducere dosis eller hyppighed. "Der er patienter, der tager højere doser af prednison og har ikke forsøgt at reducere det på lang tid," siger Dr. Shmerling. "Det er svært at vide, om de virkelig har brug for det meget." Noget nyere "sygdomsmodificerende" stoffer som methotrexat og biologiske stoffer som Humira (adalimumab) kan hjælpe med at kontrollere RA-symptomer uden den osteoporose-risiko, der er forårsaget af steroider. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen kan også hjælpe med smertelindring. Tag dine vitaminer.
• Kalk og vitamin D både fremmer god knogleresundhed, men det er almindeligt, at de fleste bliver for små, siger Shmerling. Et over-the-counter supplement kan hjælpe med at øge dit calcium- og D-vitaminindtag. Voksne i alderen 31-50 kræver 1.000 milligram (mg) calcium og 600 IE vitamin D hver dag; efter 50 år skal kvinder begynde at få 1200 mg calcium daglig, medmindre deres kost allerede er høj i calcium. Sørg for at læse etiketterne på dine kosttilskud, så du ved præcis, hvor meget calcium og vitamin D er indeholdt i hver tablet. For ekstra forsikring skal du fylde på calcium- og vitamin D-rige fødevarer som fedtfattig yoghurt, fedtfri mælk, spinat og laks, og sørg for at spise dem hver dag. Øvelse.
• Tilstrækkelig fysisk aktivitet gør ikke bare dig til at føle dig godt; det fremmer også stærke knogler. "Vægtbærende motion i særdeleshed er en god måde at bevare knoglestyrke på," siger Shmerling. Vandreture, jogging, havearbejde og vægt træning er nogle eksempler på vægtbærende aktiviteter. Mål i mindst 30 minutter om dagen med denne form for moderat træning, samt styrkeaktiviteter i de fleste dage i ugen. Klip ud rygning og drik.
• Brug af tobaksvarer beskadiger din krop på mange måder, herunder ved fremme østrogen nedbrydning, hvilket sætter dig i fare for accelereret knogletab. Kraftigt alkoholforbrug fører også til knogletab. Hvis du har problemer med at kontrollere din rygning eller drikker, så spørg din læge om henvisning til en specialist eller et afslutningsprogram. Overvej forebyggende medicin.
• Spørg din læge om du har stor risiko for osteoporose muligheden for at tage receptpligtig medicin, der kan opbygge knogle, såsom bisphosphonater. Eksempler herpå er Fosomax (alendronat) og Boniva (ibandronat). Østrogen terapi kan også forhindre knogletab, men dets popularitet er faldet på grund af hjerte-kar-risici, der kan ledsage sin anvendelse. Shmerling siger, at disse lægemidler generelt ikke blander sig i RA-terapier. Skal du blive testet for knogletab?

En enkel, kort og smertefri knogletæthedsprøve kan kontrollere osteoporose. Generelt anbefales til kvinder 65 og derover og for mænd 70 og derover, kan yngre mennesker, der har yderligere risikofaktorer for osteoporose, også drage fordel af en knogletæthedsprøve. Andre end rheumatoid arthritis omfatter risikofaktorer at have en tynd ramme, der er af kaukasisk afstamning, og har en familiehistorie af osteoporose. Hvis du er bekymret for at udvikle osteoporose, spørg din læge om at have denne test som en del af din RA-forvaltningsplan.