Indholdsfortegnelse:
- Stivhed og smerte i blødt væv
- Meget følsomt materiale
- Hot Spots
- "Der er inflammatoriske årsager til fasciitis og mekaniske årsager". Blazer noter. For eksempel kan plantar fasciitis skyldes overdreven stress på foden, især hælkompression på grund af at du står med størstedelen af din vægt på dine hæle, pronation (når dine fødder ruller indad for højt) eller andre abnormiteter. I mellemtiden er andre former for fasciitis mere almindeligt forbundet med underliggende inflammation end mekanisk stress.
- Hvis du har RA, "vil mange af disse [fascia-relaterede] problemer falde, når arthritis er under bedre kontrol, "siger blazer. Dette er en anden god grund til konsekvent at tage de lægemidler, som din læge ordinerer, især de nyere sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler (DMARDs) og biologiske terapier, som bedre kan kontrollere RA og endda lægge det i remission.
- I mellemtiden hjælper det med at strække din krop og motionere regelmæssigt for at holde musklerne stærke og forhindre dine sener og fascier i at blive stivne. Faktisk strækker den lave ryg kan reducere betændelse og smertefølsomhed i inflammeret bindevæv i den lave ryg, ifølge forskning offentliggjort i januar 2012 i tidsskriftet
Ordet "fascia" er måske ikke en regelmæssig del af dit ordforråd, men du har masser af det i din krop. Enkelt sagt er fascia det løse bindevæv, der er lavet af tæt pakket proteinfibre, der omgiver dine muskler, knogler, organer og andre kropsdele, der omslutter hele kroppen fra indersiden.
"Fascia slags holder alt sammen, "Siger Stuart Kaplan, MD, chef for reumatologi på South Nassau Communities Hospital i Oceanside, New York. Det hjælper med at tænke på fascia som et meget følsomt, sammenkoblet system - en som ligner en massiv hængekøje af vævsfibre - som hjælper med at binde, støtte og organisere dine muskler, organer og andre kropsdele, så de forbliver ophængt på deres rette steder.
Stivhed og smerte i blødt væv
Selv om det måske ikke virker som fascia ville spille en rolle i reumatoid arthritis (RA), gør det faktisk. For en ting, "når du har smerter og hævelse i leddene, kan det påvirke det bløde væv [herunder fascia] omkring dem", siger Dr. Kaplan. Det er en uheldig rippel effekt, og komplicerende forhold, kan effekten også gå den anden vej. Faktisk "er det nu antaget, at inflammation i fascia er involveret i at forårsage stivhed og smerte mennesker med reumatoid arthritis føler, især tidligt i sygdommen," Kaplan tilføjer.
Meget følsomt materiale
Fascia er fyldt med sensorisk neuroner, så når det ikke virker ordentligt, eller når ark af fascia bliver stiv og klæber sammen - fra for meget fysisk aktivitet, som overdriver det under en træning eller for lidt bevægelse, såsom at sidde som en statue på en langflyvning - Du kan ende med smerte og ubehag. "Ofte forstår personer med RA ikke, hvor smerten kommer fra," siger Kaplan. Det kan være fra fascia snarere end leddene.
Hot Spots
Når det kommer til fascias involvering i RA, de mest berørte områder omfatter lænden, hænderne og håndledene, hofters sider og bunden af fødderne - især hælen. Disse betragtes som ekstra artikulære manifestationer af leddegigt . Sagen i punkt: Personer med RA er især tilbøjelige til at udvikle plantar fasciitis, betændelse i det tykke band af bindevæv, der kaldes plantar fascia, der løber langs fodsålen fra hælbenet til tæerne. RA har problemer med enthesitis eller betændelse i enthesi, punktet hvor fascia, ledbånd eller sener indsættes i benet, forklarer Ashira Blazer, MD, en reumatolog ved NYU Langone Medical Center i New York City. "Fordi mennesker med RA har kronisk betændelse, kan små blodkar i spændingerne blive betændt og kan forårsage smerte."
Hvad hjælper og hvad der gør ondt
"Der er inflammatoriske årsager til fasciitis og mekaniske årsager". Blazer noter. For eksempel kan plantar fasciitis skyldes overdreven stress på foden, især hælkompression på grund af at du står med størstedelen af din vægt på dine hæle, pronation (når dine fødder ruller indad for højt) eller andre abnormiteter. I mellemtiden er andre former for fasciitis mere almindeligt forbundet med underliggende inflammation end mekanisk stress.
Hvis du har RA, "vil mange af disse [fascia-relaterede] problemer falde, når arthritis er under bedre kontrol, "siger blazer. Dette er en anden god grund til konsekvent at tage de lægemidler, som din læge ordinerer, især de nyere sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler (DMARDs) og biologiske terapier, som bedre kan kontrollere RA og endda lægge det i remission.
I mellemtiden hjælper det med at strække din krop og motionere regelmæssigt for at holde musklerne stærke og forhindre dine sener og fascier i at blive stivne. Faktisk strækker den lave ryg kan reducere betændelse og smertefølsomhed i inflammeret bindevæv i den lave ryg, ifølge forskning offentliggjort i januar 2012 i tidsskriftet
PLoS One . Hvad mere er fysisk terapi, herunder massage og myofascial frigivelse, kan være gavnlig. Myofascial frigivelse - en manuel terapi, der involverer et forsigtigt og vedvarende pres på tæt bindevæv - bruges ofte i massage, eller det kan selv administreres med en skumrulle. "Det kan hjælpe dig med at opretholde slaphed, som forhindrer stramning af fascia," siger Blazer.
Hvis du oplever betydelig smerte i din fascia, tager du et nonsteroidalt antiinflammatorisk stof (NSAID), såsom Advil og Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen), kan reducere betændelse og ubehag, rådgiver Kaplan. Hvis du udvikler plantar fasciitis, skal du se en tandlæge, som kan ordinere specifikke øvelser og støtteanordninger, som f.eks. En natskinne, der holder din fod bøjet, mens du sover. Hvis du lider af alvorlig plantar fasciitis eller lændesmerter, der ikke er ' t lettet af andre foranstaltninger, foreslår Kaplan at tale med din læge om, hvorvidt du måske er kandidat til steroidinjektioner for at lindre betændelse og smerte i blødt væv der.
